三期-长风 健身日志

广州云淡风轻

长风 发表于 2017-9-7 13:08
2017.9.7
       赶在下雨之前在小区锻炼了全套动作。弓步压时腹股沟处的响声消失了，蹲起时左膝的弹响已经 ...

我也觉得跑不动

大壮壮

长风 发表于 2017-9-7 13:08
2017.9.7
       赶在下雨之前在小区锻炼了全套动作。弓步压时腹股沟处的响声消失了，蹲起时左膝的弹响已经 ...

胆儿肥了冰的都敢吃了^^

长风

2017.9.8
       这段时间湿气大，人老是打不起精神来。昨天尝试了一下变速跑，今天臀大肌立马给我反应，屁股酸痛啊！锻炼以来，觉得自己喜欢上喝水了，觉得白开水都很甘甜，虽然没有到甘之若饴的地步，呵呵。

一武八极

长风 发表于 2017-9-8 20:05
2017.9.8
       这段时间湿气大，人老是打不起精神来。昨天尝试了一下变速跑，今天臀大肌立马给我反应，屁 ...

从二月份就开始喝开水了，拒绝五颜六色的人工合成饮料。

长风

2017.9.9
       周六的班真是会累死人的。昨天锻炼完，试一下两手叉腰吧，还是觉得手指有麻感，颈椎病真不是一朝一夕能好的。又试了一下抻背，还是颈椎拉扯痛，导致昨晚跟今天颈椎都不舒服。洗澡时觉得腰上的赘肉好像少了些，腹肌隐约可以看到了。

长风

2017.9.10
       今年的台风怎么特别多啊？这种天气令人很困倦啊，锻炼时常有坚持不下去的感觉。其他动作加多一两个勉强可以，但是跑步十分钟真心做不来，广州组的五分钟我都还没有达标。仰卧起坐相对轻松，可以抱头完成了。俯卧撑20个也没有问题了，只是压下去的时候上臂还没有和地面完全平行。晃肩时右肩的旧患处有弹响，有时候会酸痛。努力坚持中。

大壮壮

长风 发表于 2017-9-9 13:01
2017.9.9
       周六的班真是会累死人的。昨天锻炼完，试一下两手叉腰吧，还是觉得手指有麻感，颈椎病真不 ...

腹肌！！！我也要看我也要看，口水ing～

长风

大壮壮 发表于 2017-9-10 22:06
腹肌！！！我也要看我也要看，口水ing～

小样!只是有个轮廓，你以为八块腹肌凸起来啊？

广州云淡风轻

长风 发表于 2017-9-10 22:06
2017.9.10
       今年的台风怎么特别多啊？这种天气令人很困倦啊，锻炼时常有坚持不下去的感觉。其他动作 ...

你太厉害了，仰卧起坐我是斜躺着45度的角才能起来，俯卧撑是斜着60度的角做得

长风

广州云淡风轻 发表于 2017-9-10 22:15
你太厉害了，仰卧起坐我是斜躺着45度的角才能起来，俯卧撑是斜着60度的角做得

如果是十年前，40个都不在话下，现在是缺乏锻炼了。

长风

2017.9.11
       今天终于不下台风雨了，但马上挂上黄色高温预警，广州的天气真是……
       今天走路跑步觉得左踝关节的陈旧性扭伤有翻病迹象，还好只是酸，休息可缓解。俯卧撑如果我上臂压到与地面平的话，右肩的旧患就会酸痛，不敢压得太低。
       锻炼时仍会打嗝，感觉放屁增多了。

长风

2017.9.12
       不下雨果然没那么累。昨晚开着空调都觉得热，不知道是空调不行还是身体已经能抵受冷气。但是半夜觉得喉咙痒，要咳两声才舒服。怎么回事？内寒外热？水果吃多了？

长风

2017.9.13
       这两天事情比较多，锻炼都压缩了一下。腰还是酸，以右边为主。大好晴天才持续了两三天，我又感受到下一轮台风的征兆。半夜喉咙痒有所减轻，但是口腔溃疡是非一般的痛，吃饭都不香了。
       昨天试了一下老师说的拔脖子，感觉拉抻到左肩背部不舒服，打嗝。证明我颈椎的毛病是左边比较严重，拉脖子会牵拉到食管，打嗝也在情理之中。

长风

2017.9.14
       台风雨果然来了。这几天不知道为什么，虚火很严重。口腔溃疡，口唇干裂，咽干。也是翻病的表现吗？

长风

2017.9.15
       天气放晴了，腰酸有所减轻，仙人走时有时会觉得右膝酸痛，继续走一段路又会消失。我现在深切体会到同修们所说的各种翻了。口腔溃疡折磨了我好几天还没好，感觉皮肤又容易过敏了，已经好久没有出现这种过敏的了。不过肠胃是好了很多，居然可以陪儿子吃雪糕了