三期-河南-自得健身日记

自得

6-12日 晚上 系统的将初阶锻炼了一般，感觉经过娜娜指点后，动作的效果到位了，锻炼的效果更好。

自得

这个月前半段主要练习了初阶的动作。开始做俯卧撑，刚开始是腰部以下高度，做起来还是比较吃力的，后来改为膝盖以下，勉强能做到2*20.尤其是左手的力量较小。
开始器械训练，吊杆腹部力量较小。器械刚开始练习，先做够数量，动作还不得要领。
12月份把考核视频上交了，需要系统的练习。
每天走走路，拉伸拉伸，感觉还是比较舒服的。