<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6390" id="thread_subject">西北组三期-兰州-67890 健身日志

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发表于 2017-10-3 17:42:00 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身一遍，下午做了一遍"床上四件套"。我现在做一遍初级班的健身运动时，时间好像更长了。

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发表于 2017-10-4 18:55:03 来自手机 |只看该作者

今天，我上午健身了一遍。下午，我做了一遍"床上四件套"，之后又走了走。

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发表于 2017-10-5 19:04:36 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍。下午，我练了一下"开胯走"以及"还阳卧"和"青蛙趴",我的胯还是不能完全下去。

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发表于 2017-10-6 18:11:16 来自手机 |只看该作者

今天，我早上走了走，午饭后健身了一遍，之后又做了"床上四件套"和"开胯走"。今天，我感觉左腰有些隐痛，"仙人走"感觉还是老样子。

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发表于 2017-10-7 18:27:50 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一次，又做了"床上四件套"和"开胯走"。今天后脖子有些痛。

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发表于 2017-10-8 19:24:03 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。今天左肩胛骨有些抻拽疼痛之感。

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发表于 2017-10-9 17:52:44 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身了一次。今天早上，我动左胳膊时，左肩胛骨还有些痛，下午就太不痛了。

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发表于 2017-10-10 18:19:49 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和中午各健身一遍。下午做了"床上四件套"和"开胯走"。早上胯有些疼，可能是昨天"开胯走"所致，下午就好些了。

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发表于 2017-10-11 18:49:37 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。下午又做了"床上四件套"和"开胯走"。今天的胯没有多痛了。

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发表于 2017-10-12 19:43:12 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身一遍。

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发表于 2017-10-13 19:13:09 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。其余时间多是在动下焦。

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发表于 2017-10-14 22:18:34 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。这几日工作有些忙，还要保持健身的状态。

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发表于 2017-10-15 18:29:08 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍。今天健身较少。

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发表于 2017-10-16 19:48:01 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍。下午做了"开胯走"。

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发表于 2017-10-17 17:18:22 来自手机 |只看该作者

我今天早上健身一遍。