2017秋季小班-上海-绵延-健身日记

如如之心

早上大风，出去走了两步就回来了。

唱歌似乎刚开始轻松了点，声音也大了些。

脸色还是很差。

2017-11-30

枫树

如如之心 发表于 2017-11-29 21:34
阴雨天，在室内锻炼，揉腹揉出很多痛点。早上痰少了些。这两天偶尔左头内部有刺痛感，上焦里面也有刺痛或撕 ...

哈哈，记录真实的感受就好了

如如之心

昨晚11点才上床，又出现晚睡心悸的毛病，很难入睡。

今天天晴，但比较冷，锻炼时减少了量，保证了不出汗。

回来时肚子疼想上大号，憋了一路，出了很多汗，事后有些虚，小腹还隐隐地疼。不知道是翻病还是昨天吃冷蛋糕吃坏了。

2017-12-1

如如之心

早上起来身上肩背胳膊肌肉酸痛，不知为何。

昨晚和今早吃了东西后胃都有些痛，像胃里被东西硌着了。

下午逐渐感觉身体沉重，胳膊用力很费劲。

傍晚出去仙人走，注意开肩，五分钟后左肋下像跑步跑多了之后的痛。

回来后坐了一会，感觉比较疲劳，头偶尔刺痛。

隐隐有发烧的迹象，身上越发无力，吃了很辣的面后又没什么感觉了，就是腿冷冷的。

2017-12-2

如如之心

晨起脖子后面连着背的地方酸痛，不知是四举的动作导致的，还是前两天在室外锻炼出汗着凉了。

早上仙人走，没走几分钟，左肋下又开始随着步伐痛，像卡着一个钝器，一动就硌着痛。

回来做的拉伸等动作，这样避免在户外出汗会好些，不然很容易着凉发虚。

2017-12-3

如如之心

早上仙人走一开始还是左肋下痛。
四举时发现身体正面的筋缩的比较厉害，之后可以多做正面拉伸，比如弓步压腿时高举手拉伸，做趴着撑起的动作，以及多做上举扩。
今天眼神有力了一些，似乎有股劲冲开眼皮。
这两天偶尔小腹疼。

2017-12-4

如如之心

大半年前的潮热出汗今天下午又出现了，不过频率不算高。

现在一走路左肋下就疼。

偶尔头痛。

喉咙干疼，老渴。

眼睛迎风流泪。

肚子有点鼓起。

胃口一般。

2017-12-5