西北组生活会员2018年1月总结

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二期西安米奇
手机每次都跟不了贴，对不起啊。。。只能发这里了。。。天太冷，继续坚持锻炼身体，大脑不用锻炼。？词穷。。

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三小西安小王
加入生活会员后，锻炼的次数反而却减少了，这个月中经历了一次不知道是翻病还是有生病的情况，之前每天都会坚持基础班的锻炼，但是突然小腿肌肉开始酸疼，无力，漆关节外侧也抽着疼，一锻炼就会加重，所以就休息了几天，观察了一下，过了几天又好了。到现在也没有理解这是什么情况！但是总的来说，我感觉锻炼后，身体就是一阵好，刚有点信心的时候又会表现出来点不快，好像总是在提醒自己，你的时刻注意！期待下个月更好的自己吧！

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二期西安未来
春天来了！算来我加入德明健身整一年了！这个月总结刚好总结下一年的收获。
        1、养成良好的运动锻炼的习惯，讲运动融入日常生活中。每天上下班路上留出几站，有意识的走路，仙人走。等人等时间就原地三走四举，十字跳，总之不能停。周末休息，如果在家呆一天，就会浑身难受，即使晚上也要出门走一圈，或者玩玩棍，马上周身舒畅，活力满满。
        2、人变得开朗了，遇到一些事情不再计较。天生五音不全的我也有想唱一嗓子的时候。
        3、身体放松了很多，肩膀、后背、膝盖的疼痛不知不觉消失了。睡眠加深，不易醒了，尤其这个冬季，能睡饱觉，人好舒服啊！吃饭也香！目前还有便秘问题待解决，现在三五天一次，如果每天有一次顺畅的排便，那就幸福指数爆棚了！
        有待提高的地方是运动量不够。西安教练惠晓春经常会组织会员线下活动， 通过教练的讲解和大家的交流，我发现自己进步很慢，年龄大，气血虚是一方面，自己还不够努力是主要原因。春生夏长，春天是生发之季，一定要借助天地的力量，按照大千老师的全年健身计划，跟着老师的步伐，全面运动起来！
        感谢大千老师每天在群里出现，给我很大的鼓舞。也感谢惠晓春教练，手把手地纠正动作，带动大家一起健身。

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三小西安数一书
这个月，头一直还是不舒服，时好时坏，能做的就是练初级班动作。体会是初级班动作，很有效果，尤其在公园野外锻炼。有一周由于下雪，很少出去锻炼，只能在家里动动，不舒服就会表现的重一点，在公园锻炼，身心能够舒展，空气也好，锻炼的时间也长，第二天就会感觉特别好。

陕西～刚子

元月份月总结。
       时间转瞬即逝，元月份就这样过去了，又该写月总结了，这个月虽然找了两个棍子和看了功法的练习视频，初级班的动作也坚持练习，但这个月的总体状态没有啥进步，不太理想，先具体总结如下。
       其一，这个月主要练习的还是初级班的工作，早晨基本上早起，在群里签到，洗漱后开始锻炼，再利用白天空闲时间抽空练习，这样基本上一天能保证练到三压，整体上我觉得在锻炼量上叫较前面还稍微有所减弱，看来以后还得加强，凡事贵在有恒嘛，记得第一次自己的月总结上还写过，解三尺之冰非一日之功，自己记住吧，坚持练习。
     其二，我觉得通过健身和学习，认识到自己的性格思维模式和为人处事等方面，有许多需要完善的地方，例如我觉得自己做事容易较真，容易认死理，容易苛求完美我，这样自己有时候真的很累，所以觉得必须要从改变自己，重塑自己的决心出发，拿出壮士断腕的勇气，从生活做起，从小事做起，认识自我，改变自我，等待自我，强大自我。
       这个月就写到这吧，总体上对自己的这个月表现不是很满意，不过过去的就让它过去吧，从此刻要面对现实，活在当下，想一万步不如走一步，行动吧，切记，我的自己！

山西-snow

陕西～刚子 发表于 2018-2-7 08:29
元月份月总结。
       时间转瞬即逝，元月份就这样过去了，又该写月总结了，这个月虽然找了两个棍子和看了 ...

没有瑕疵是很难的，做好自己，强大自己就是完美，加油！

山西-snow

cynthia 发表于 2018-2-6 13:09
二期-山西  cynthia  一月总结
        不知不觉又到了二月，忆起去年的这个时候，恍惚间又回到了刚刚加入 ...

开始了，在路上就会看到不一样的风景，每天早晨的慢慢能量，带来一整天的好心情，三走四举就是基础，扎实了做别的都会很快的！

山西-snow

内蒙溶儿 发表于 2018-2-6 16:51
三期～内蒙溶儿一月总结

      回想这一个月，觉得几乎天天都在和自己的身体和思想作斗争。可能是天气太 ...

哇， 仅仅几个月的时间就有这么多的改变，每天亲吻初升的阳光是何等的幸福呢！期待春天更大的生发！

山西-snow

子谦 发表于 2018-2-6 23:18
三期-陕西子谦2018年1月月总结
新的一年开始了，已经加入德明两个月了。教练和老师教给了很多学习的动作， ...

恭喜恭喜，紧跟步伐，坚持坚持！

灵文

一期-陕西-灵文 一月总结
时间过的好快，马上都新年了。月总结也给忙忘了，赶紧补上。
这个月锻炼时间比上个月严重下滑，一出差就坚持不住，自己偷懒。加上天天办公室呆着，肚子也是慢慢的大起来啦，看着一圈肉，忧虑啊。那天看了老师讲课，这样下去不行呀，得加把劲把肉练下去了。为了给自己锻炼量，现在办公室站着办公，身体真是不行站一天下来腰疼，另外上下班尽量走路，回家也仙人颠一会。前一段时间打嗝，一打打一天，难受呀，估计里面堵的厉害，现在还能打上来，再不注意估计就惨了。
因为太懒，身体底子差，第一批火箭班没有赶上，这次再争取下吧。

山西-snow

陕西宝鸡微蓝 发表于 2018-2-2 15:14
三期~陕西 微蓝
        又是新的一年了，之前总觉得时间过得飞快，也想像夫子一样感慨逝者如斯夫不舍昼夜 ...

一个月的时间做了这么多的第一次，真是大大的突破自我，放飞自我！真是越积极越快乐，越积极越健康！自己的心念一转，天地宽广！看着你的总结，不自然的身心感觉非常轻松！

山西-snow

山西若水 发表于 2018-2-2 17:02
这个月感觉有明显进步的是抬高压腿，把腿抬高的时候，脸渐渐的能贴在膝盖下面小腿部位，而且动作一天比一天 ...

锻炼也是一场马拉松，放长线，坚持下去！吃饭和睡觉是猪，干活是牛！学习了！

山西-snow

善水吟 发表于 2018-2-2 17:47
三期_陕西 善水吟

1月，让我开心的是，我的感冒终于好了，历时二十多天。经历了这次感冒让我更加认识到健 ...

健身让我们的心更加淡定了！

山西-snow

山西长治笑鱼 发表于 2018-2-2 18:41
2018年1月总结
这个月年底了单位的事情太多，还搞了个营销培训每天早出晚归的培训，好累的我。要是以前我的 ...

认识自己，反省自己，接纳自己！

山西-snow

灵文 发表于 2018-2-7 09:01
一期-陕西-灵文 一月总结
时间过的好快，马上都新年了。月总结也给忙忘了，赶紧补上。
这个月锻炼时间比上 ...

加油！正好第三期火箭班开始啦，假期找个好风景视频拍起来！