<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9840" id="thread_subject">4.10健身第三天

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46^#

发表于 2018-9-8 12:21:32 来自手机 |只看该作者

最近做下蹲动作，每次20个做的时候觉得还好，然后起来后就发现右腿根部一根筋扯着，走路很不适，拉扯着酸疼，有的时候只能左腿拖着往前挪动，今天试着一次做10个，发现做完还是这个状态，索性又做了10个，反正休息一会儿就又恢复了，听学姐的建议，活动胯，会好点，不知道这个状态还要多久才行，坚持坚持

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47^#

发表于 2018-9-11 18:44:20 来自手机 |只看该作者

最近两次生理期来的时候，没有了之前出现的拉肚子，胸部疼痛的不适感，应该是健身的原因，开始回馈我了，很开心，量还是没能追上来，再接再厉，努力改善月经，做更健康的自己

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48^#

发表于 2018-9-12 15:17:18 来自手机 |只看该作者

今天蹲起后右腿根部还是觉得有根筋在疼，但是稍稍放松一下后再也没出现之前的走不了路的情况了，看来是好事啊，开心
健身后真的每天都很开心哈啊

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49^#

发表于 2018-9-14 15:07:39 来自手机 |只看该作者

昨天开始蹲起后右腿的筋不再疼了，隐约有一丝丝的酸的感觉，但是已经可以忽略不计了
开心的呀
接下来继续加油

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50^#

发表于 2018-9-15 17:03:30 来自手机 |只看该作者

不知道是不是这几天量过了，今天觉得有点累
先坚持几天看看，如果一直这么累就减少点量
毕竟怕过犹不及那个糟糕的

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51^#

发表于 2018-9-16 22:03:55 来自手机 |只看该作者

这两天屁有点多
今天感觉体力好点
下午跟娃一起去锻炼，看到几个小学生吊杠很牛逼的，不禁感慨年轻真的无限美好的，充满一切可能
明天继续加油
蹲起还是不到位，感觉背会不自觉弯下去，不会腰胯发力
加油改善自己吧

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52^#

发表于 2018-9-21 12:30:54 来自手机 |只看该作者

这两天刻意把四举时间延长了，之前是边走边举走20步、现在改成了60步，到后面的时候手指发麻感觉明显，一平一侧举的时候左侧很累很累，而且侧举的那只手整个手掌手指全部发热，估计我整个的身体左侧比较僵硬，盘坐的时候左腿大腿根部不如右腿那样能够完全打开到平行，假以时日，左腿也要像右腿那样自如，加油

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53^#

发表于 2018-10-9 15:47:16 来自手机 |只看该作者

这几天蹲起的时候坐膝盖咔咔响
高抬腿走左腿大腿根部也会咔咔响
迈毛也是左腿大腿根部咔咔响
俯卧撑不如上个月有力气，一次只能10个
早上仙人走加上四举的时候手指又出现了稍微水肿
这个状况有待继续观察