西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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9.5锻炼日记
饭后沿着河堤走走，压压腿，四举，四压，仙人走，蹲，还不错。喜欢看书后的锻炼。

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9.6锻炼日记
今天挺不好，锻炼被人偷走手机都不懂，真是倒霉。心情都不好了。好多资料呀。

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9.7锻炼日记
用回以前的手机，没有计步功能，只能下载其他的软件来进行了。还得努力，还得锻炼。

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9.8锻炼日记
比较欣慰的是，母亲再我的劝说下也做起锻炼了，四举这些简单的开始，我还是喜欢逛河堤

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9.9锻炼日记
去河堤走走，发觉，压腿没那么痛了，锻炼就得坚持，不能偷懒。

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9.10锻炼日记
教母亲一些简单动作后，她说那么做，觉得身体舒服轻松一些。心里也有点欣慰。晚上去河堤逛逛，手机丢失在那里，压腿比较好，舒服。

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9.11锻炼日记
东盟放假，早上看书累了做几个俯卧撑和压腿，看书太累，要劳逸结合才行。一阴一阳的做法没那么累。

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9.12锻炼日记
晚上去河堤走走散步，晚风真好。俯卧撑，吊杆，没有只好抱树。压腿，一个妹子看到也想压腿，可是压不下去，人都是喜欢美好的东西的

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9.13锻炼日记
上班做了两组杠铃，还好，最近做了下平板撑，觉得做俯卧撑后手臂没那么累。人不可能每天都那么开心快乐的，得自己调节

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9.14锻炼日记
下班沿着南湖仙人走一圈，四举，压腿，好久没走南湖了，变漂亮很多了。生命在于运动，心胸放开，自然会有很多好事情来临。身体是面对生活和工作的阴影基础。

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9.15锻炼日记
找个树吊了下，觉得还好，整个手臂有点酸痛，坚持下来也没有什么不舒服，第二天了还觉得手臂多有力气，还是户外锻炼好，呼吸自然空气。

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9.16锻炼日记
南宁变天了，台风来了，都是下雨，风呼呼的吹，都没法去外面锻炼，在屋子里做做俯卧撑，蹲。忘记提起来了。这个动作。

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9.17锻炼日记
全南宁放假，这个台风真厉害，市区下雨积水很多，好多表面工程都被打出原型了，就像锻炼一样吧，经常锻炼才能把身体里的妖怪打出来。

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9.18锻炼日记
还有雨，每次南方都会有台风上来带来很多雨水。根基稳的树不怕台风吹，锻炼根基深的人也不怕日常的流感，各种气候变化

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9.19锻炼日记
下午下班提前点，南湖走了半圈，风景变化很多，夜景也漂亮。做下吊杆，一分钟没有压力，最基本的动作才是最实用，最好的吧，感觉。基础不能丢