五期-江苏-南京-水之源 健身日记

水之源

11.26今天最忙了，一早起来锻炼做了半套，送老公去火车站，送儿子上学，然后回家收拾完上茶课。上完课陪闺蜜去医院给狗狗打吊水，吃完午饭回家换衣化妆敢去学校做家长讲师，讲完课接娃回家。
讲课很成功，进校时娃组织了欢迎小分队，有专门的娃下楼等待，楼上也有瞭望观察进校门的，一进班级热烈的掌声雷动，经过运动会和家长课堂我都成了班级名人啦。在等接娃时练习了一遍动作，又走了二十分钟仙人走，就是天气不好有雾霾心里不爽。

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11.27今天又是雾霾天，儿子哭着闹着不肯去幼儿园，算了放一天假给他吧。带着儿子等到午饭后太阳出来才敢到院子里活动，做了一遍和他踢足球，雾霾散去能晒太阳真幸福，玩到身上微汗了，带他上楼睡觉。早晨给女儿泡了半袋粉粉加了生姜红糖喝。
晚上又带女儿儿子一起运动，做了半套德明动作，女儿说晚上写作业时右侧腋下一掌便后位置痛，隐隐做痛。不知道咋回事，又是粉粉的作用吗？

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11.28早起先练习了一顿德明健身，身上微汗，很舒服。继续给女儿泡了半袋粉粉再观察下喝粉粉的效果。中午饭后，雾霾散去犹在院子里做了一遍。
这几天做锻炼，高抬腿和侧踢两侧胯响得明显，蹲起膝盖也开始响了，后扩侧后扩肩关节响，竟然脖子转动时也会响，感觉有沙粒在里面，佩服德明健身动到我深层的结节。
女儿晚上带她做了半套德明健身，三压，三俯，两卧，右侧腋下继续响。

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11.29早上起床做半套德明健身开始准备早餐，最近爷爷奶奶突然腰疼，看着心里难受，也说不动他们德明，想起来周天灸可能会有帮助，就在家帮他做了手都熏黄了。
午饭后做完另外半套德明健身，休息了一会接娃回家。
晚上在家继续要求女儿德明健身，右侧腋下继续疼，继续吃粉，看她啥时候能不疼：）

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11.30早晨起来做早餐，很久不动手做了都是奶奶做，最近腰有点疼我让她多休息我做早餐。蛋炒饭，和昨天预约好的鸡汤（加了当归黄芪党参），鸡汤味道真好鲜美无比。
上午在家的空做了一遍健身，每天做真的舒服。继续给公公做周天灸，今天公公走路更好了，下午和老公一起接儿子回家。回小区老公带儿子和别的女人别的小朋友一起踢足球我在一旁锻炼，老公经常看我锻炼，他在一旁也会拉伸下。
便秘，两天没大便了，晚上感觉肛门有压力，赶紧去蹲，两次都没蹲出来，不能用力，若果没有就撤退，等待下次。这是排病吗，最近连续一两周都这样了。

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12.1今天早晨终于大便出来了，真不容易啊。早晨只锻炼了半套动作，就开始做别的事，七七八八，收拾房间，衣服，做红烧排骨。
晚上又做了半套，煎了药，炖了羊肉汤。高台压压右腿时左侧退内侧发热好有趣，继续压啊压。开始吃师姐开的药了，期待。

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12.2周日上午去儿子同学家探望怀老二的同学妈妈，和另一个同学一起。一聊天，感叹现在人的人体素质都普遍差，生老大两位都有晕倒经历，还怀孕时打黄酮体保胎，都才三十多一点都各种小毛病，还惦记着怎么买保险多报销。缺没意识花时间花钱去锻炼，真是老师说的肉鸡，等着任医院宰割找保险报销，突然觉得自己觉悟很高。也在慢慢影响这些肉鸡朋友，但觉得很难，必须自己求好发自内心并要付出时间和精力。
下午回家赶紧一顿练习，练完就踏实了，晚上给公公做了第三次周天灸，做完他说腰松快了很多。老年人也很难影响，不容易坚持锻炼，只愿意走路，但喜欢干农活，腰疼就动不了。典型下焦不通，冬天怕冷，夏天怕热，总觉得上火清火，但又说不通，哎！

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12.3上午和好友一起茶课，中午羊肉蝎子太美味了。下午回家休息片刻，茶课拍了几张美照吃了一顿美味，我躺在床声嘴巴就合不拢的笑，笑的太猖狂了，以前没有过呢，该不是吃了师姐开的药引起的吧；）
起床熬药边打电话边锻炼半套动作赶去接娃。晚上和婆婆打完辣椒酱，抓紧练习一遍整的德明动作，明显这两天腿部力量加强了，一次性单脚跳到160个不是很酸了，经常感到大腿内侧发热，可能吃药有关系。喊着儿子女儿都练习了大半套动作。
有朋友找我做微商总代拒绝了，我不用的东西坚决不卖，只能推荐或卖自己用过信任的的产品，这是我的原则绝不能动摇。
周末和周一连着三天忘了给女儿喝粉粉，她右协下不怎么疼了，纠结是吃还是不吃好？

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12.4今天练习了早上和晚上两顿，早起做饭不能练习，等送走儿子女儿就是我的时间了。早晨微雨带着儿子步行穿雨衣去幼儿园，一路上走路的人很少，小朋友就更别提了。突然觉得很幸福，带着儿子不行走过春夏秋冬，语言阴晴雨雪，可能很多孩子都没有这样的体验了。
回家后练习一遍后热乎乎坐下复习《中医基础理论课》，补抄笔记再比对大千老师的气学中医想一想，莱菔荟上的还缺几堂没听，下面两周去补课。
今天大便三次有点稀，精神很好，昨夜没起夜，中午躺下小憩时左太阳穴发胀，两个食指好不容易出来的小太阳有不见了，。女儿晚上睡眠难，果然睡前半套德明动作便注重下身，睡眠很快入睡。
晚上带小的练习了大半套动作，他已经乖乖会自己练习了，就是高台压要纠正下。

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12.5今早不下雨，带儿子走路上学，回来的路上练习了一遍。回家复习笔记，和王宁师姐沟通了下喝药反应。昨天喝完拉了三次，拍了舌苔照比对了下，明显舌苔中心的地方颜色深的变浅而且舌裂纹也短了点。师姐的药真厉害。
下午送儿子兴趣班，外面下雨，我就超市仙人走四十分钟，又回到接娃的地方，锻炼了一遍，真好。
现在做三扩和三压明显觉得胸腔打开，跨打开，特别前后压时高举双手向后，觉得自己特别舒展。

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12.6今天又下雨了，雨不大，继续带儿子走路上幼儿园。回家一直觉得左大腿前侧痒。上午锻炼一遍后两条腿发热很久，最近发现小肚子变大了，也是好事吧  ，感觉胸腔和跨打开的更大了，做前后压时，双臂向上举起，整个人感觉特别舒展，舒服。可能是吃了师姐的药，每次锻炼完大腿内侧或前侧会发热很久。
下午接娃下雨走回家，一开始不肯走，穿着靴子踩了两下水后就开心的不要不要的，见到谁就去趟，结果裤子湿了，回家赶紧洗澡，一开始不肯洗，洗完又不肯出来，小娃都这样吗，不愿意意尝试改变，得家长坚持推动，当然尽量采取怀柔政策推动，偶尔不行强势一下也可以的。
晚上走一波遍德明动作，俩娃跟着走了半套，一个娃不肯动，两个一起比着来，挺好！

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12.7今天2点多起夜一次，早晨五点钟醒来时，两腿微酸，无力感，起床锻炼或走路就感觉不到了，不动时觉得腿有些算又有些热， 胸口有点不舒服，隐隐有点疼感觉在往上冲。整理完房间，双乳房热乎乎的发热。前两天乳房有些涨的。不过最近体力精力都很好！早起练习了半套德明动作，整理好房间又练习了一套。
好奇身体变化咨询了王宁师姐，拍了舌苔照。舌苔的纹路有变少浅了，更加明亮了。师姐说裂纹变轻和胸口不舒服有关系，最近梦是体内淤滞被搅动就影响睡眠。大便细条黄色，师姐建议改为两天一剂继续吃！
上周日夜里做梦，有点恐怖，老公把我叫醒，问我梦见啥了，不记得，他说我梦中说：拿刀砍死他。我听了得意的说：爽！老公曰：吓死人了！

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12.9周末就是忙碌，起床做好家务就收拾好全家去赴约，女儿幼儿园的家长请客，我们三家娃的爸妈都很要好。饭桌上男女双方开始交流吐槽，我趁机也一吐为快，每每老公插嘴我就说：“闭嘴，你不许说。”有朋友说我太偏激，我解释，我老公很有本事把别人带到他的套路和思路，忘记之前的发难，所以，我和说话，他不能插嘴说否则把你们全带走。女儿强烈表示赞同，不能咬他抛下的钩，否则被他拉走。讨论完毕结论是：我老公爱我，我比较单纯，他怕我走错路，做错事，考虑不全面，跟着他比较可靠。我的观点：之前确实崇拜认可老公的为人和能力，什么都听他的像个孩子。但现在我要长大了，自己给自己做主，把他屏蔽了下坚持做自己的事不理他了。一句话：我长大了，自己做主了，不听他话他进行打压和抑制。
一吐为块，真是很爽，自己身体和内心越来越强大了，以前不敢这么直面指出问题，针锋相对，现在能做到了。
午饭后赶去上海路的莱菔荟补中医基础理论课，给Maggie 讲述了自己锻炼和吃药变化感收，鼓励她了解大千老师中医理论争取报6期，晚上回到家抓紧锻炼一遍健身动作，心情愉悦！
晚上吃饭，老公故意发难我当着公婆面，我忍了吃完上楼做事，等他上来时，我直接表态：如果你不给我面子，我也不会当着公婆给你面子，吵架生气谁都会，不当着公婆和娃吵是因为我尊重你。老公立刻给我道歉了，心里都明白，但就想欺负你自己有有优越感，以后不可能了，姐姐强大了，不会让你欺负。除非我修炼到更高境界不和你计较。

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12.10今天忙碌一整天给两个娃准备书香家庭的材料，充分利用了之前工作的技能，材料写得很好，还是老毛病不够细心，封面上就漏了一个字，安慰自己：没事，已经很好了，错别字是自己的特点，一时半会甩不掉就呆着吧。得空时赶紧练习了一遍动作。
今天郁闷的是，妈妈吃药调理身体，效果很明显，但是不肯减胰岛素。我特别希望她能配合治疗停掉胰岛素，变成了我内心的执念，埋在我心底隐隐不爽。我自己这两天也不停的关注自己的舌头，期待更快的变化。

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12.11今天和Amy一起喝茶聊天，吃羊蝎子，又畅快沟通了互相学习的内容，她是普拉提老师，肚皮舞老师，深入学习了瑜伽和筋膜链运动康复理论，发现有些方面有共性，不同的理论体系都从不同的路爬山，目标是登上最高峰。所以我俩经常会沟通交流甚至争吵，多了解其他领域，让自己的认知更广泛全面和客观。
发现今天心里憋着事了，有点叹气，仔细回想了，还是妈妈调理和我自己调理，太期待能尽快治愈，反而造成了心里负担，深刻体会到不得便不失。果然下午发给师姐的舌苔照片就很不好看，舌质明显一大块发紫。自己分析了下是我太希望，我妈妈能调理糖尿病停到胰岛素，用以证明大千老师得气道中医得正确性，来说服老公，妈妈不敢减量胰岛素我又焦虑了；也期待自己马上舌苔变好，所以没有变化就开始焦虑了，应该摆正心态，做自己认为正确得事情，坚持做；妈妈得事情就是她得机缘了，她愿意才有机会，不愿意也是没这个缘分，不是为了证明给别人看。我自己也是一个漫长得过程，十几年得毛病不可能一下就治好得，坚持把。
晚上在家里，赶紧练习了一遍，快要毕业了，准备毕业视频了，很激动，想进入下一个阶段的更深入学习。