五期-江苏-湛清 日记

五期-江苏-湛清

12月6日
     今天例假第三天，好一些，早上起来做做三扩运动，屋里来回走走，上午坐车去县里开会，半天没挪屁股，
下午，有空做了几下高抬压。还是懒得动~

五期-江苏-湛清

12月7日
   今天周五，日子过得真快啊。下午觉得精神不错，于是决定晚上下班仙人走回家，40分钟左右慢走，到家。走到一半的时候已经感觉到有些累，减慢速度，继续前行。路上还信心满满地想着，晚饭后，再做一些基本动作。可是到家，饭也不想吃，动也不想动了，呵呵。每次例假等于小病一场，其中的酸楚只有自己明白，气血运转不开.....

五期-江苏-湛清

12月8日
   今天该去寄宿学校看儿子了，早上起来照样三扩，三压。可能最近天冷吧，两条腿的筋感觉很紧，不如秋天，走起路来也不活络。今小远途，慢走了1万多步（来自企业咕咚）

五期-江苏-湛清

12月9日
     今天好冷，听说苏南下雪了，连云港的天气阴冷阴冷的。下午故意去了一个远一点的大超市，慢走去的，紧紧牢记原则“以走为基”。回家后，觉得有点累，估计没掌握仙人走的全部要领
     看到群里发了毕业考核要求，恩，好有压力啊，抓紧最后10天，再练一下！

五期-江苏-湛清

12月10日
      今天除了早上三扩，白天得空就在办公室的小仓库里做三压，感觉高抬压没以前那么痛了，加油，每天一点点，一天一点爱恋，

五期-江苏-湛清

12月11日
     最近做的三压比较多，腰腿反而不利索了，弯腰腰疼，加上连云港天气骤变，腿脚不利索，感觉一下子和老年人似的，危机感加重，觉得更应该锻炼了，问题是还不能着急，慢慢来吧

五期-江苏-湛清

12月12日
     今天上午随单位的车下乡扶贫，好冷啊。中午没休息，晚上准时参加了毕业典礼，看有的小伙伴已经入会了。羡慕，再看看我，我的腰越来越疼了，高抬压没法做了，应该是翻病，赶快好啊，不然交不了毕业作业了。

五期-江苏-湛清

12月13日
     今天腰部已经不能弯了，八髎处里面有根筋拽着，只能直直地站着，直直地坐着，上肢运动也不能做了....翻病吗？

五期-江苏-湛清

12月14日
     今天依然不能弯腰，起床都得缓缓地忍着痛坐起来，心想，完蛋了，这下毕业视频怎么交啊，疼的我苦笑不得......

五期-江苏-湛清

12月15日
      今天腰部稍微好点，但还是不能弯腰，做上肢运动的时候扯着腰部也疼。只好休息......

五期-江苏-湛清

12月16日
      今天早上起来腰不见好转。到了中午的时候稍微好点，赶紧把“三俯”的动作录了视频，一天做一样，怎么着也得毕业......

五期-江苏-湛清

12月17日

     今天为儿子的事情忙了一天，中午没休息，白天也只是走走路而已，晚上睡得夜晚......，腰部还没好。

五期-江苏-湛清

12月18日   
  腰部疼痛电开始向下面移动，屁股下部开始的膀胱经路线木木的。不知道是不是好事，气血散开了？？？