五期 川渝组-绵阳-陌生人 健身日记

五期四川陌生人

11.23
每天都是听着楼下沙沙的扫地声起床，今天醒了一会儿还没听见，一看时间才4.29。赶紧继续睡，却是翻来覆去睡不着了。然后就是心口疼，一呼一吸地疼，像是一根线拉在心口间，一拽一拽地疼。疼得屏住呼吸，还在想，又翻病了？？？迷迷糊糊又睡着了，没一会又被疼醒了，再看时间才5.58，罢了罢了，起床吧，起来了也许会好点。呜呜呜呜，起来就不疼了，为什么要这么早把我催起来啊！后面肩胛骨靠左一点被扯到还有点疼，反而前面不疼了。

五期四川陌生人

11.24
昨晚还是以前的时间睡觉，但是翻来覆去睡不着，赶紧睡去吧！

五期四川陌生人

11.25
前天晚上翻来覆去睡不着，还以为昨天晚上也会那样，结果上床一会儿就入睡了，而且今天早上睡得香了，比以前都起得晚，锻炼都移到晚上才完成。嗯，现在睡眠还是不错。哪天头不再难受就好了。总感觉膝盖不舒服，今天做三压的弓步压和侧压都是简易版，意思意思，修养几天再说。高抬压也没有前段时间做得好，左边膝盖后面的旧伤老好不了，一直忍着做，右边大腿也隐隐作痛，都在造反了。还是悠着点吧。

五期四川陌生人

11.26
睡眠有点装怪了，一晚上好睡一晚上不好睡，循例今晚应该好睡。只有第一次揉腹，效果明显，大号又粗又长，随后任我怎么揉都是打回原形了。半下午的时候，心口突然扯痛，几秒钟过去了。翻病？？

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11.27
晚饭后散步仙人走近一小时，回到家要冒汗的感觉，很爽，胯也累得爽，快要来不起了。今天是中期视频点评最后一次，心月教练上了教学视频，深深地刺激了我，惊艳，真是太棒了，加油，向偶像靠近。

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11.28
昨天记漏了一个体会，今天补起。就是吧，以前不太敢吃洋葱、蒜苗这些菜，因为吃了肚子会胀气，气在肚子里东奔西窜，胀得难受，一般只敢浅尝辄止。昨天在食堂吃饭没得挑，就两个菜，另外一个不喜欢吃，蒜苗炒肉闻起来又很香的样子，就吃了两份蒜苗炒肉，一下午一晚上过去了，今天才想起肚子居然没有动静。
今天中午吃的芋子，如果放以前就意思意思吃点，今天也把一份给吃完了，开会坐了大半小时，肚子有点发胀，散会一会儿就好了。哈哈哈哈！我也可以正常吃蒜苗、芋子了！

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11.29
今天大姨妈来访，提前3天。
下午3点过就饿了，还没到下班时间就饿得不要不要的，今天还觉得两个小腿后面肌肉很紧，硬邦邦的，成肌肉了？oh my god！我不要！！！

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11.30
大姨妈第二天，活动很少，一天只做了四走四举，悠着点，但愿这个月能够像上个月一样继续正常，最多7天拜拜！

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12.1
大姨妈第三天，简单地做了仙人走，上举，明天开始整套健身走起。

五期四川陌生人

12.2
今早起来胃疼，开始是温疼，后来就疼得只有弯腰走了，喝了气血汤，吃了早饭，不疼了。几天没做三俯，今天俯下去腰疼得厉害，不像以前那样一下就下去了，而是慢慢慢慢地下，否则腰会断掉的感觉。

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12.3
昨晚睡在被窝里屁多得要命，却一个都放不出来，点都没有睡好。今天做了两套，早上起来一套，晚上饭后仙人走45分钟，回到家又来一套，穿的牛仔裤，没有运动裤来得舒服,还要去多淘几条运动裤。

五期四川陌生人

12.4
早上一套，晚上一套。晚上做完后特意多做了双够，居然能够贴着腿了（自我感觉膝盖略有点弯），不知不觉中动作更加到位了，是不是大姨妈来了休息了的原因,我觉得是。以后做到瓶颈期干脆停一下，挺好。

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12.5
早上一套，吃了中午饭休息一会儿楼下院子里三走四举一遍上班。晚饭后仙人走散步近一小时，回到家再来一套，休息。仙人走慢慢地体会胯发力，牵扯到腹部，走得胯那个酸疼啊。弓步压后面腿腹股沟扯着疼，两边都是。双够又抱住双腿贴脸，起来后双腿无比轻松舒服。一直记得要说一下都忘了，今天记住了，前几天孙同学在群里说腹部不发凉了，是热的，我才惊觉，自己的腹部也是暖暖的，原来例假时夏天都是凉的，耶耶耶耶

五期四川陌生人

12.6
今天降温，小腿前面那块都冷痛了，办公室下蹲做起，20个就满血复活了。中午风大依然饭后在楼下走了半小时，领后的帽子戴上头不冷了依然感觉额头嗖嗖冷（强调一下，因为怕冷，所有冬天的衣服都是带帽子的）。这么恶劣的天气都坚持锻炼，表扬一下自己。天气预报说明天温度还低，现在外面在下雨，好怕怕啊

五期四川陌生人

12.7
早上起来仙人走完毕，准备煮生姜红糖水卧鸡蛋后继续锻炼，刚把生姜放水里，老妈电话来了，感冒了冷得发抖。想起德明感冒神方，急忙在气血汤的材料里把桂枝选出来，也来不及泡丢进姜汤里一起熬，只熬了几分钟放了红糖盛起来急急忙忙给妈妈送去，让她喝下。在她家里取了点葱白放进刚才的渣里又熬，估计这次才把桂枝的药效熬出来，熬好放进保温桶里装着，让她一会儿再喝。中午打电话问，已经松了。感谢老师的感冒神方。
又是风又是雨，下班回到家防止感冒，又熬了姜糖水喝下。晚饭后把早上落下的锻炼给补上了。