五期广东-海灵德明健身日记

海灵

5-广东海灵 2018.12.7 星期五清远 晴
    经过教练的指导，自己慢慢开始找到每个动作的感觉，竟然练一组就感到有点累了。而且可能有了小肚腩，又少做仰卧起坐，腰腹部往大腿靠时，有点力不从心，可能要练久一点才会真正做到完美的双够吧。

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5-广东海灵 2018.12.08 星期六 清远 阴
  冷空气到来，气温降到10度以下，不知道是天气还是最近的饮食问题，今天起床早练，肚子咕咕响，还隐隐有点想上厕所的感觉（已经上过一次了），微微的痛感，不舒服。

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5-广东海灵 2018.12.9 星期日 清远 雨
   今天还是很冷，不过我也坚持起来练了一组再回被窝。
   收到通知，12.12我们初级班就要毕业了，开始需要上传视频，验收成果咯！期待！今天有点冷，那我就先不录啦，暖和一点点再录吧。

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5广东海灵 2018.12.10星期一 清远 阴
    自从知道考核时间后，总是想着拍视频。但一出门，太冷了。没那个勇气在外面锻炼，只是简单地动了动。

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5-广东海灵 2018.12.11 星期二 清远 阴
  今天继续很冷，本来生物钟是6点半起床的，但醒了也不愿起床锻炼，没办法被窝里太舒服了。趁着中午的时间做了一下四举三扩三压。
   昨天把头发剪短了，很清爽，同时也可以戴上美美的围巾咯。开心！！！！！！

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5-广东海灵 2018.12.12 星期三 清远 阴
   今天更冷了，广东连山那边都下雪了。好明显我也赖床了，早上没有锻炼，中午才开始做了几个动作，立刻暖和了不少。

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5-广东海灵 2018.12.13 星期四 清远 雨
   最近冷到晚上睡觉，双脚都是冷的。以前没有这种现象，现在冬天双脚都冰冷的，是身体差了吗？
   虽然很冷，但又没有感冒啊？

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5-广东海灵 2018.12.15 星期六 清远 晴
      想着今天录视频，哪知道场地跟技术都不行啊，看来真的要好好学学摄影，在没人帮助的时候，自己都能拍的那种。

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5-广东海灵 2018.12.16 星期日 清远 晴
   今天一起床，发现厨房下水道反水了，忙活了一天都没搞好。也趁着这个空档尝试录毕业视频，但竟然录出来的结果是看不到脸，也是醉了。明天继续吧。

广东-Timing

海灵 发表于 2018-12-16 19:35
5-广东海灵 2018.12.16 星期日 清远 晴
   今天一起床，发现厨房下水道反水了，忙活了一天都没搞好。也趁着 ...

会员群等你哦

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5-广东海灵  2018.12.17 星期一 清远 晴
   今天天气好，练得感觉自己心情也跟着好起来，哈哈哈！明天录视频上交。

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5-广东海灵 2018.12.18 星期二  清远 晴
   今天天气超级好，回到乡下喝喜酒，大中午的时候突然想起要拍视频上交，于是叫人帮忙拿起手机，在大太阳底下，终于把初级班的考核动作拍完上交了。
   辅导员在视频中可以看出我存在的问题，给出了宝贵的意见。我的柔润性不大好，需要多练习多跟大家交流心得，希望接下来在德明向大家多学习！

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5-广东海灵 2018.12.19 星期三 清远 阴
    经过昨天辅导员的指导，我今天多看了三遍视频，慢慢在找要点以及感觉。

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5-广东海灵2018.12.20 星期四 清远 雾霾
   今天我正式初级毕业，加入德明健身会员群了，很开心喔！！！

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5-广东清远海灵   2018.12.21 星期五 清远 晴
   今天回南天一样，地上湿湿的。
   脸上又开始长硬硬的痘痘，右边的脸长了两个大的，左边长了一个。到底是身体哪个位置出问题了呢？