广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記

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2016年12月18日  晴

今天右邊手曲池穴痠痛，發不力，曲池穴與俠白穴之間的肌肉也痠痛不已。
最近發現大仔偷偷在做嬰兒趴和箕坐，我沒吱聲。他今天終於開口問做這些運動有什麼特別含意，我回他是我老師教的鍛煉，多鍛煉就身體好，，我也沒叫他也做，只說自己鍛煉後身體好，沒以前那麼怕冷，等他自己看，因為他已經大，我不想打草驚蛇，令他打退堂鼓不做，現在他肯偷偷在做，已是好事。

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2016年12月28日  晴 11-14度 首個寒冷警告

右手的尺澤穴還痠痛，如果搬東西了或做了家務後，就感覺痠痛會減輕些、有點勁。這幾天總感覺胸口卡著…卡著的，感覺它老想向外衝出的那樣，奇怪的感覺！
昨日刮大風…很大風，今日是今冬首次感覺有寒意，感覺冷的一天，但再次將鍛煉的成效顯現出來，今天所穿的衣量是以往15、16度時的量，但褲還是單褲，沒加打底褲，沒有冷到發抖，只是微覺有涼意，身體慢慢變壯了，太好了。感謝我師的帶領。
背兩邊膈俞穴都隱隱的痠漲，而附分穴、魄戶穴都有沉重感。左腋下淵腋穴及淵腋穴直線向後伸展兩至三指的位置都痠痛，感覺整個橫切胸口在調整，有感覺的都這块的。

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2017年1月3日  半晴

右手尺澤穴持續的痠痛，還是發不力。
可悲是心結太多，胸口努力的想向外衝擊，但衝擊力還未足夠突破重圍，我會努力的配合身體，堅持鍛煉才有力量去突圍，先將心打開，遠離妖怪，一步一步向健康靠攏。

邁向新一年，要做出點成績才不辜負我師釋心教導。

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2017年1月4日  半晴

一口氣洗了四件衣服，右手尺澤穴持續的痠痛減半了，真是懶不得。
昨晚開始感覺肺俞穴、厥陰俞穴、右腳陽陵泉穴痛，要多強鍛煉了。
心好像給丟了，茫茫然的不知道方向，只知要堅持鍛煉就沒錯。

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2017年1月14-15日  雨

天下著毛毛雨，令人特不願動，但想起我師說要堅持，就立馬開動去鍛煉，別給自己躲懶。
近年晚了，開始做大掃除，奇怪的事發生了，右手的痠痛減退了，剩下痠痠的，已可以發力了，有點感悟〝天道酬勤〞的道理。 這身子也懶得，活該 (`~`)。

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2017年1月20日  晴

今天好大風，有點冷，風將郁悶的情緒也給吹散，人變得清爽起來。
這幾天右膝正面右側有痠痛，上落階梯都有點給不了力，堅持鍛煉下，不給力的情况今天已紓緩了。
有時走路時能感覺到肚裏的妖怪，明顯感覺在肚臍右邊豎著一條硬條，雖然其他地方也感覺到有痛點或硬條，但右邊豎著的硬條，當走路時好明顯的感受到拉扯著，身體也在做大掃除，逐一逐一將妖怪掃走。

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2017年1月27日  晴

我對〝屁〞的體會，最初鍛煉時所放的屁是沒聲響的，啞屁一個，如洩氣那樣，細而沒勁，應該是身體堵塞了，瘀塞得厲害，猶如道路擠塞，水洩不通，氣根本動彈不得，不能運行，所以人一運動就有隙縫，氣就從這些隙縫逃出來，就成了放屁的現象，但氣千辛萬苦才逃出生天，所以已經沒勁了。
堅持繼續鍛煉下，猶如打掃家居，將垃圾慢慢清理一些，隙縫(空間)就愈來愈多了，逃亡的氣愈來愈多，雖然還是啞屁，但帶點勁了。
堅持不斷的鍛煉，屁開始發聲，但是聲音若有若無，只有自個知道，感覺隙縫變裂口了，放屁的聲響就愈來愈大聲，身邊的人開始聽到放屁聲，有時帶勁較弱，有時帶勁較強，再進一步就放屁帶勁強了很多，聲響也就很大，大得引得哄堂大笑，雖然尷尬，但身體愈來愈向好方面進化，又能帶來歡笑，雙贏。
但屁有時沒有臭味，有時有臭味，我猜瘀塞愈久就積壓在愈下面，逃出時就不帶臭味，如天然氣那樣，積壓在地下的愈久就無色無味；積壓沒那麼久反倒有臭味，如醖釀、醃制食物，最初發酵時都會變得有臭酸味，就是放臭屁。

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广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年1月

丙申年年總結
2016年是大豐收的一年，因為在這年我找到大千恩師，更沒想到能圍坐恩師膝下聽其講道，感謝恩師苦口婆心、循循善誘的教導我們，真是幾生修來的福。
恩師設方想法的帶領大家去鍛煉身體、去修心養性，從黑暗中將我拉拔出來，走向光明，走向大道。
不論身和心，通過不斷的鍛煉去重新塑造自己，過程中當然有反彈的情况出現，身體通過反覆的上上落落作出自我的微調，猶如重新活一次，要好好珍惜這次，感謝恩師。
慢慢學將雙手放下，不用事事爭分奪秒的做人，不要白活這生，要自在放鬆的去活出自己，學會遊戲人生，不枉此行 。
特此記下

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2017年2月2日  雨

年初三睡了一整天，兩邊肩胛、後腰整段帶脈有超強的沉漲感，尤其是左邊特別沉漲帶酸痛，動彈不得，忽冷忽熱，超難受，不知是否連續幾都耍棍過多了，會否是動了妖怪的盤地？昏睡了整天加薑茶，初四身體已回復七成，堅持出去仙人走，回來時候沉的感覺沒了，只有左邊還有些少漲酸的感覺，感受有股力好像要奮力往外衝出的。
大姨媽突然提早兩星期來拜年，討厭。
昨晚揉腹時那痛真得太…太痛了，兩邊肋骨與肚接連的肋骨邊緣，應該是期門穴和章門穴，左邊的痛…實在….太痛了…但也太爽了，變態。乳下的肚子有兩條硬索，小腹也有一條硬索在拉鍊的右邊，不是摸到的，而感覺到的，特別在走動時感覺特別明顯牠們的存在。

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2017年2月26日  雨

好冷，左後腰就感覺到好冷，不是涼。天氣雖然好冷，但沒偷懶，照常出發去鍛煉，但鍛煉的人明顯少了。
最近走路時感覺兩邊膝陽關穴都有痛感，右邊明顯些；左腳僕參穴也有痛感，發感腳上膽經循行路線按摩時有很多地方都有痛感，風市穴最有痛感。
昨天下班將藥抓回來了，第一次喝時只覺有點稠，可能是有鹿角胶的關係，也有點少苦，喝藥後很快開始放屁，不過這屁和運動的屁不同，喝藥後的屁比較輕及沒有大勁，沒有其他太明顯的反應，到臨睡前喝第二次，約半小時，就要去大解，是拉稀的，不難受的，睡下肚子就開始'咕嚕咕嚕的叫，不知道叫了多久，因為已睡著了。
今日再喝藥，肚子很快就開始'咕嚕咕嚕的叫，約半小時後，又要去大解，也是拉稀的，不難受的。感覺肚子的硬索更明顯，數量也感覺多了，突然感覺多了好多妖怪。

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2017年2月27日  晴

溫度已比前幾天回升不少，何解今日左後腰的冷感更強烈？好冷哦…….

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广东组 德明健康生活高級班月總結集合 --- 2017年2月

不知不覺參加健身班鍛煉已半年時間，除了身體得改善，心靈也得提升，連脾氣也撫平了。
竟然還有意外的收穫，因為寫日記的原故，令自己多了留意自己，不獨是身體的狀況，也留意了心的變化，身心都改進中。只要跟緊老師佈下的腳印，堅持跟著的去做，慢慢就能爬上一層階。
感恩遇到老師……感謝老師。獻花一束   

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2017年3月12日   陰

喝了藥肚臍對下的位置暖暖的，非常舒服，但左後腰還是感覺冷。喝藥後，又要去大解，也是拉稀的，不難受的，但今次放屁少了。
按摩頭時兩邊耳後都好痛，痛也要揉，自虐狂…

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2017年3月17日   陰

現在對肚裏的妖怪所藏匿的地方了如指掌，牠們無所遁形了……哈哈哈哈哈哈
做上擴時就躲在肚臍正上方，做上舉時就躲在肚臍右上方，做抬腿時就躲在肚臍右邊一個巴掌的位置，做側走時就躲在肚臍左邊三指的位置，做呼吸腹時就躲在肚臍下方，做側擴時就躲在腋下，妖怪太多，給我的時間，我要將牠們逐一驅趕掉，只要有恆心，只要堅持跟著吾師走，健康我做主。

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广东组 2017年3月 學守氣 月總結

這個月天氣非常不穩定，時冷時熱，時晴時雨，穿外套一鍛煉就很熱，脫了外套一有風就易著，好懊惱！

睡眠已改善了, 基本很快就能睡著，半夜醒了也很快就能進入夢鄉，不會如之前醒了就幾小時〝眼眼光〞，真好！

之前右側睡右耳就會聽到自己心跳聲，現在沒了這情況；但最近每晚妁九時後，坐著時左耳間歇性聽到自己心跳聲，站起來也能聽到，但沒那麼頻密，真臟見……不好！

現在進入調較期，老師逐樣講出要領，自己慢慢揣摩、領悟、感受再調節一下，希望能做到完成放鬆，相信屆時是另一番境象。滿心期待……現在堅持鍛煉。
修心方面，正在讀道德經，猶如海綿般在吸知識，希望心靈有所依托，開心的聽到老師要講史記， 比讀書時更期待上歷史課。
可惜未能跟上火箭班的節奏……