<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4807" id="thread_subject">二期 川渝组-四川成都-云飘 健身日记

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发表于 2017-4-9 10:34:30 |只看该作者

本帖最后由四川-云飘于 2017-4-11 20:08 编辑

4月8日
今天上午出去慢慢仙人走和三走、四举，下午大姨妈来了，最近状态不太好，按照以前的经验，估计又的将养一两个月才行哦，慢慢锻炼着吧

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发表于 2017-4-11 20:10:22 |只看该作者

4月9日
今天早上起来出去慢慢散步，中途做了三走和四举，三走各60步，四举各80步，做的比较缓慢

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发表于 2017-4-11 20:15:01 |只看该作者

4月10日
今天早上没来得及锻炼就上课了，下班后散步回家，中间做了三走和四举

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发表于 2017-4-11 20:16:47 |只看该作者

4月11日
今天上了一天实习课，挺累的啊，继续走路回家，中间缓慢练习了三走和四举，慢慢等待气机恢复吧，每天一不小心就走13000多步

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发表于 2017-4-16 15:07:23 |只看该作者

4月12日
今天一整天课，午饭后散步一会儿，下午放学去接孩子回家，半路上就感觉累得慌，坚持到家直接累的睡床上了，很怕冷，浑身起鸡皮疙瘩，想吐但是又不吐，用温度计一量，37.4度，其实今天外面很热，也感觉不是受的外邪，就是太累造成的，不知怎么回事，上次感冒后精力直线下降，而且没能养起来。

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发表于 2017-4-16 15:21:11 |只看该作者

4月13日
精力还是不行，但比昨天好一些，今天上午在家休息，说好的锻炼呢

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发表于 2017-4-16 15:22:50 |只看该作者

4月14日
今天天气很热，上午出去散步，晒太阳，中午回家，下午休息，也算锻炼了，慢慢恢复体力吧

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发表于 2017-4-16 15:34:09 |只看该作者

4月15日
早上起来吃了早饭后出门锻炼，散步，三走，四举，很慢，做的也不多，担心又累到了

午饭后去婆婆家，晚饭后继续出门散步，今天也算锻炼多点的了

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发表于 2017-4-23 16:18:25 来自手机 |只看该作者

4月16日
今天早上起来出门去锻炼，还是主要以散步为主，状态一般，午饭后回家，回家赶作业啊，备课一直到晚上九点，赶快收拾睡觉啦

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发表于 2017-4-23 16:20:31 来自手机 |只看该作者

4月17日
今天起来早饭后走路去学校，到校后练习了三走，感觉高抬腿走时腿还是比较轻便，最近主要以仙人走和三走为主罗，等体力慢慢恢复吧

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发表于 2017-4-23 16:23:17 来自手机 |只看该作者

4月18日
昨晚又没睡好，今天起来动一阵子就感觉没有力气，像感冒的样子，赶快请假休息，大约一小时后感觉有体力了，继续去上班，下班后仙人走回家，体力不够就多点走路吧，安慰自己

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发表于 2017-4-23 16:26:30 来自手机 |只看该作者

4月19日
今天又是六节课，得节约体力才行，早上走路去学校，放学后散步回家，中间加了三走和四举动作，晚上还是觉得挺累，早点休息吧

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发表于 2017-4-23 16:30:04 来自手机 |只看该作者

本帖最后由四川-云飘于 2017-4-23 21:17 编辑

4月20日
今天上午没课，打算在家休息，起来都挺好的，还答应送娃娃上学去，结果吃饭中途胃里一阵翻，没吐出来，感觉不舒服了，娃娃还是缠着要我送她，送她出门就吐了，还好，除了体力有点下降，没什么其他不舒服，在家休息一上午，下午到学校上课，下班后走路回家，依旧加了三走和四举动作，回家继续休息，晚上八点就上床，做了床上四件套，那叫一个痛啊，娃娃和我一起做，她就轻松很多

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发表于 2017-4-23 16:32:57 来自手机 |只看该作者

4月21日
今天没课，可是需要去还愿，早饭后出发，下午三点多到家，睡了一觉，起来蒸馒头，直到十点，导致睡觉晚了，也感觉累了，睡觉去，想着以后一定要9:30以前睡觉了

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发表于 2017-4-23 16:36:19 来自手机 |只看该作者

4月22日
昨晚睡的挺好的，感觉精力体力都有所好转，吃了昨晚蒸的馒头，还是自己做的好吃啊！早饭后出门锻炼一小时，回家收拾做午饭，下午带着娃娃出去玩，一直到晚上回家，还是挺累的，中明师兄他们研发的粉粉收到了，用粉粉兑着养元汤喝下，收拾睡觉