二期 广州组 简心 德明健身日志

简心

2017年4月25日

今天的晨练带着早醒的小家伙一起出门，公园里走走跑跑，常规锻炼，外加攀爬孩子们的绳架。发现练了几天迈矛，消失了一段时间的腰胯酸痛感再次出现，看来再次动到胯部的郁滞了，加油战胜它。上午的户外活动带孩子去奥林匹克公园放风筝、玩儿飞盘、踢足球、踢毽子、自行车，明天开学啦，这个秋假完美结束。我的高级班也毕业啦，这个月真不错，享受晨练，改变自己，改变世界。

简心

悉尼的春天来了。春风吹起，暖阳洒落，处处是生机。
今天休息，送完小家伙儿上学，自由活动了一上午，真好。仙人走，活动手手脚脚，感受春的生机盎然。春风微醺，春阳暖暖融融，老橡树光秃秃的枝杈上点点新绿在阳光下闪亮亮，梧桐树枝头已经有魔术般抛出来的嫩绿新叶，桑树结上毛茸茸的小果子，木娘可爱的红色小浆果已经有甜味，草丛里开出黄的白的粉的不知名小花儿，走在路上总能从空气里飘来淡淡浓浓的花香。心情很好，坐在公园秋千架子上荡来荡去，感受风在耳边流动，抬眼观察云在蓝天走。草丛里趴了半个小时观察植物们精神饱满向阳而生。脑海里能蹦出来的赏春之喜悦的记忆少啊，常常闪现的是初三时，在黄河岸边一个村里小土坡的春景，阳光灿烂，绿草油油，小伙伴儿们笑声郎朗，没有具体记忆了，关于那时明媚、灿烂、生机蓬勃的感觉却常在。春天这么美，年年岁岁春天同样美，为何我丢了这么多？渴望重新找回活泼泼无拘无束的心，就像初三那年那个春天一样，能真切感受简单的美好。从小到大的教育，都总在说明天会更好未来会更美，一路努着劲儿往明天往未来赶，其实这是个多么大的谎言，美好一直都在，缺席的是感受美好的心，在努劲儿赶路慌张往前的路上，活泼泼的心渐渐蒙尘裹茧愚钝，直到有一天自己都不认识自己。深吸一口气，谢谢这个美好的春日，能让蒙尘愚钝的心感动一下。不辜负时光，寻回活泼泼的自己，加油。

广州小丸子

每次看你的日志都觉得好舒心，像散文一样，谢谢啦，继续加油锻炼

简心

上午户外活动两个小时。仙人走，沐浴在春日暖阳里，微眯眼睛，轻松自在，真舒服。全身活络后，在大坡公园做基础动作锻炼，公园里风大，锻炼后除了身心舒展外，居然出现了少有的疲惫感，看来“虚邪贼风闭之有时”得谨遵之啊。春天之后，开始一波一波吹春风，吹几天，风平浪静几天，再吹几天，气温也随之波动，植物的萌芽生长却跟春风更相关，一波春风一个新气象，风平浪静时候变化倒没那么快，变中求化啊。春天，天三生木，地八成之；秋季，地四生金，天九成之。春秋乃天地阴阳之气盛壮交互更替之时，风大风多之季。

这个八月入春以来开始坚持锻炼，休息时候有充分户外活动锻炼，工作时候大部分选择清晨步行50分钟上班，在诊所得空就舒展抻拉动作。继续锻炼基础动作，仙人走和基础动作认真完成下来，2个小时左右。身体慢慢从冬天状态中复苏，没有明显变化，锻炼时候也没有初期时候出现的不适，只是发现步行上班越来越轻松，走快走慢都不累不飘。期待春天有更多户外活动。

简心

广州小丸子 发表于 2017-9-5 14:50
每次看你的日志都觉得好舒心，像散文一样，谢谢啦，继续加油锻炼

惭愧写日志越来越少，锻炼有坚持的。分享一张今天锻炼时拍的照片给你呵，愿我们都像春天的小蜜蜂们那么勤奋，锻炼身体，提升身心。