西北组二期-陕西西安惠晓春 健康日志

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2017年4月19日，早上五点五十起床，熬上姜枣水，洗漱后开始锻炼，少量做了一遍项目后拿抹布蹲地上把地擦了一遍。吃完早饭仙人走上班。照样十点出去锻炼，和一个在预备群的同事一起。中午回去床上四件套。刚四点又少量把项目做了一遍。扛了一下包。昨晚睡得不好，今天有点感冒，眼睛涩，脑袋涨，瞌睡。这两天思虑耗神较多。刚看了一句话，当你决定做一件事情的时候，一定是愿力战胜了业力，当你下定不了决心的时候，一定是业力战胜了愿力。我目前的状态就是业力重。

周米叶

cexi 发表于 2017-4-14 09:58
2017年4月12日，早起仙人走上班，期间进行了三走和四举，到办公室完成其他项目，十点钟出去锻炼，把项目又 ...

姐棒棒哒！

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2017年4月20日，早起仙人走上班。到单位没接着练，十点出去锻炼，所有项目做一遍。看了老师的迈毛视频，没事就迈毛，很喜欢这个项目。下午下班仙人走回家，到家后又抱着孩子去了趟超市，也是看见东西就迈毛，哈哈。

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2017年4月21日，今天是个值得纪念的日子，老师赐了我字。很感动、很暖心。早起仙人走上班。到单位没接着练，十点出去锻炼，所有项目做一遍。没事就迈下毛。下班骑车回家了，带孩子在楼下玩，八点多回去洗衣服。当然，只要有机会在床上，就会做床上四件套，箕坐的时候放松可以下得比较低。

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2017年4月22日，今天抱着孩子去爬山了，天气很好，人很多。抱着孩子溜达着爬，竟然也爬了一段距离，有人感叹，这妈妈真厉害。心想，咱是德明人啊！来回抱孩子爬山下山用了四个多小时，胳膊没觉得累，人也没觉得累。锻炼真是太太棒了！

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2017年4月23日，昨天爬山，今天早上早早就起了，也不觉得累，上午洗衣服收拾家，下午带着两个孩子去公园玩，整个一下午都在外面走路。在如此的劳累下，身体竟然都稳稳的渡过了。因为接了给孩子们讲中医的事，却还没有准备好，心里有点烦躁，晚上弄了会，弄到12点才睡。

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      跟随德明健身两个月了，我最直接的感觉就是难以置信，通过锻炼，短短的两个月时间，身体竟然会有如此大的改善，不得不赞叹千爷的伟大！
      进入高级班的这一个月来，老师讲了锻炼的心法，也增加了一些项目。相比初级班，我的身体在高级班的这一个月才感受到了锻炼的强度，尤其是胯、屁股和腿后面在做一些拉伸动作的时候特别酸痛，比如床上四件套和三腹三压。身体的变化：精力无敌、体力无敌，带孩子无压力。中午不睡，晚上要管娃，不觉得累和困，身体感觉轻松。舌上的裂纹浅了，大便特别好，尤其是最近。
    心还没有释放，还在内耗能量，这是目前让我纠结的所在。活出自己是我的目标，我不会放弃，我会继续努力！

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又是一月过去了，锻炼在坚持。在基础健身项目的基础上，增加了单杠和棍法。感觉自己最近在翻病，腹胀嗳气。从健身的第二个月开始在做拉伸动作时屁股酸痛，现在还一直是。屁股是唯一一处一直酸痛的部位。前天终于把辞职报告递上去了。最直接的部门领导已经谈过话了，说他不同意，我也表达了自己的决心。后面还有四个领导要逐一按级别谈话。在谈话时我用了千爷讲的谈话的技巧，倾听对方但不进入对方的语言中。这样感觉不管对方怎么说，我的主意都很正，不会被引入。最近各种胖，衣服一件件都穿不上了。期待老师的减肥大法。期待自己的蜕变。