西北组二期-内蒙雨蝶 德明健身日记

内蒙雨蝶

4月17日，今早跟儿子等车两小时，我锻炼好了，儿子也玩好了，午休一小时后，起来大腿根疼的动不了，肚子咕噜响了一通，直往厕所跑，上班不一会儿，又拉了一趟，不知啥原因了，下午这个狂风肆虐呀，都没法在屋外锻炼，只好在办公室锻炼了，做完全套。

内蒙雨蝶

4月18日，做完全套动作，今天感觉四举的时候打嗝不止，腿疼的厉害

内蒙雨蝶

4月19日，今天下午去看杏花节闭幕式，没把动作做完，晚上落了扛包,儿子又感冒，愣是用中药泡脚没吃药

内蒙雨蝶

4月20日，儿子的原因，没有晨练，午饭前开练，今天的三走四举还是打嗝不断，下午做完全套动作，精神不错，晚上太困了，哄儿子睡觉，我也睡着了，最近腿疼厉害，精神尚佳。

内蒙雨蝶

4月21日，今天三走四举继续打嗝，四举感觉胸口好堵啊，一天化整为零把动作做完了，青蛙趴还是坚持不了两分钟，后天就要毕业了，继续练吧

内蒙雨蝶

4月22日，上午逛街走了5000步，一逛街就感觉气不够用，下午和晚上做完全套动作，感觉有精神了，就是青蛙趴呀根本坚持不了，僵硬呀。

内蒙雨蝶

4月24日，健身总结:从2015年4月份网搜到大千老师到今天的高级班毕业，转眼间两年过去了，感觉一下现在的状态，再想想那年的状态，我感觉真是进步不小，感恩大千老师，感恩德明的兄弟姐妹们，能让我抽掉懒筋，每天风雨无阻，坚持锻炼，形成了不锻炼就感觉对不起自己的忧患意识。
        通过初级班和高级班两个月的健身，身心两个层面都有不同的体会，首先，从身体层面来讲：一、精神状态比以前强，双腿没有以前那么沉重了，也没以前那么怕冷，头两侧疼痛减轻，月经日期准了，拖拉现象也没有了，食欲变强了，而且吃进去也不觉得消化困难，排便顺畅多了，有时一天两三次，睡眠好点，虽然因为儿子没法十点就睡，但是睡着了中间基本不醒一直到早上六点，就是梦还是多，最让我苦恼的是还长了六斤肉，肚大腰粗腿粗，应了组长那句话：心宽体胖。
        其次从心理层面来讲：情绪好多了，睡前基本不胡思乱想了，变开朗了，凡事不钻牛角尖了，即使遇到不顺心的事，我也不会带到第二那天，遇事决不憋在心里，发泄出去。但是一劳累，就想发火，控制不住自己。
       有进步，但是离正常状态还差很远，希望一直追随德明，追随大千老师，彻底让自己脱胎换骨。我运动我健康，我健康我快乐，加油。