西北组二期-山西太原碧海-健康日志

碧海

说说我的新感觉：今天早上和昨天早上，还没有起床的时候我觉得我的两条腿都在发热。没有锻炼以前我的腿要暖和一个晚上才是温的，锻炼了之后觉得腿是温的，而现在的感觉是发热，以前从来没有过这样的感觉。这几天温度比较低，如果觉得腿上有点凉，就做做动作，一会就热起来了。真真切切的体会就发生在我身上，今晚临睡前做了动作，最后用晃海结束。坚持下去，坚持就好。

碧海

周末时间好紧张。下午在外面仙人走，轻松自然，腿如飘带。晚上在家做其他动作，外面很冷，可我觉得不太冷，自己也穿的厚。明显的感觉是今年我的腿始终是热的，不管白天还是黑夜，这是我健身以来最大的收获。开心开心，继续。

碧海

今天的健身运动继续，利用外出的时间做了仙人走。晚上回到家里，睡前做了其他动作。今天的感觉是，我以前左膝盖偶尔疼还继续，只是疼的部位有点变化，不知是什么原因，四举中手指头还在发麻，摇胯时右腿后面有声音响，晃海时是左腿有筋在动，有点奇怪。今早起床时觉得腿上的热没有前两天那么明显了，为什么呀？不知道。前两天临睡前做动作会困的要死，眼睛都睁不开，这两天这种情况没有了，现在动作做完了，还是很清醒。呵呵，好神奇哦！明天继续。

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-11-30 23:00
今天单位一天的忙，晚上又吃饭招待业务上的朋友，回到家就九点半了，路上闪烁的车灯显示人还是很多，多少夜 ...

加把劲儿，火箭班和量子班离你不远！

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-4 11:32
加把劲儿，火箭班和量子班离你不远！

谢谢师姐鼓励。

碧海

今天继续做动作，要毕业了，还是有点紧张，怕自己做不到位。继续做，中午时间做了仙人走，差不多四十分钟，晚上饭后做了其他动作。还有晃海，继续继续。

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-4 21:33
今天继续做动作，要毕业了，还是有点紧张，怕自己做不到位。继续做，中午时间做了仙人走，差不多四十分钟， ...

每个人基础不同、身体状况也不同，但只要做了，能看出来一个月健身的效果，当时老师点评我们的视频，一针见血！做和没做一目了然！你只要放轻松，每个动作2-3下即可，连贯流畅，轻松惬意，面带微笑！

山西-snow

碧海 发表于 2017-12-4 21:33
今天继续做动作，要毕业了，还是有点紧张，怕自己做不到位。继续做，中午时间做了仙人走，差不多四十分钟， ...

只要坚持做了，肯定是有效果的，一个月的时间不可能要求每个动作都很标准的，动作连贯起来就可以，一定能毕业的，而且高级班也再向你招手哦。

碧海

山西-snow 发表于 2017-12-5 14:09
只要坚持做了，肯定是有效果的，一个月的时间不可能要求每个动作都很标准的，动作连贯起来就可以，一定能 ...

好的，u

碧海

昨天晚上没有睡好，早晨早早起床出门办事，一天的很困，抽空做了仙人走，现在困的要死，不做了，早点睡觉。今天一天都右耳发涨，不舒服，这是不是翻病呢？不说了，早点睡觉。

碧海

快要结束准备毕业了，计划改天把写的健身日记整理一下，看看这段时间里我的感受。今天仙人走做的时间不长，晚上饭后在家里做了其他动作。别的感受不强烈，包括之前的左膝盖疼和四举里的平举，但是我今天在开车时还是有右耳发涨的感觉，晃海时能感觉到小腿上的筋在动。这些身体的变化只有自己才能体会到，我在一个月前结束了我的针灸历程，今天正好带一个朋友去看这个针灸大夫，大夫号脉后说我现在的脉象比一个月前要好很多，我心里暗暗想这应该是锻炼的效果。坚持，坚持吧，我是寒气比较重的人，更要加强锻炼，去大夫那里是做朋友的电动车，一来一去觉得有点寒气，晚上在家里做动作时，能感觉到胳膊和腿部在发热，感觉舒服了。2017年，可以找到合适的大夫针灸排寒气，可以遇到德明，让我的身体走上坡路，非常的感恩，先把自己的身体搞搞好。我也向周围的一些朋友推荐了我们的德明健身，但她无动于衷，好吧，这也是要讲究缘分吧。等我把我的身体状况搞好了，再来影响身边的人吧。周末时间去做总结和录视频。

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-5 20:44
昨天晚上没有睡好，早晨早早起床出门办事，一天的很困，抽空做了仙人走，现在困的要死，不做了，早点睡觉。 ...

翻病，我当时左耳起了好大一个包，每天不由自主想捏，过了半个月就好了，我翻病还有暴瘦的一段时间，周围的压力太多，搞得我开始吃肉了过了那阵儿就都好了，不必太在意，不理便是！

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-6 22:00
快要结束准备毕业了，计划改天把写的健身日记整理一下，看看这段时间里我的感受。今天仙人走做的时间不长， ...

我理解的理疗，都是靠外力在帮助身体激发潜能祛除病痛，其实自身的小宇宙通过合理得当的健身就能激发活力，还没有任何副作用！简单、省钱、省时间！

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-7 16:34
我理解的理疗，都是靠外力在帮助身体激发潜能祛除病痛，其实自身的小宇宙通过合理得当的健身就能激发活力 ...

能够在一年之内身体有很大改观，真的是非常幸运的一件事情，感谢，感恩……

碧海

今天很晚才到家，只是抽空仙人走，动作没有做，明天补上