<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5002" id="thread_subject">广东二期～清远+蕙质兰心

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发表于 2017-4-25 15:56:04 |只看该作者

4月23日
今天运动量还是可以的，仙人走快一个小时，然后就是一整套的动作了，做了运动的感觉真的很爽

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发表于 2017-4-25 15:57:14 |只看该作者

4月24日
今天来例假，简单做了一下，休息重要

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发表于 2017-4-25 15:58:15 |只看该作者

4月25日
今天德明高班级毕业了。两点半开毕业典礼

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发表于 2017-4-25 15:59:45 |只看该作者

广东组-二期-高级班4月总结 -清远-蕙质兰心
高级班这个月自己不会像初级班时的懵懂，老师教了心法后都在锻炼中慢慢领会和吸收，让每个动作都发挥它应有的作用，达到有效和科学锻炼的效果。这是我在高级班中最大的收获，这也是得益于老师的悉心教导。这个月也不能说每天都积极的锻炼，起码是把健身融入到生活中了，随时随地都可以健身了。在高级班老师还教了床上四件套，刚开始觉得有难度，但通过每天的拉一拉还是有进步的，一点点慢慢的筋就开了，动作也做的规范起来了。现在遗憾的还有基座时上身还是不能贴地，争取在以后的时间能渐渐把筋拉开，把胯打开。一个动作不能长时间做，之前有一段时间长时间做还阳，有时做一小时，后来发现大腿跟骨头会响，所以不能这样持续地做同一个动作。以后加入德明会员这个大家庭，相信能学到更多的有用的东西。期待ing

xwylo65

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发表于 2017-5-4 20:29:00 |只看该作者

哈哈,有意思。

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