广东二期台山心芷汀兰

心芷汀兰

2017月19日 晴
今天整体状态转好，逐渐把健身溶入生活，每次做不数着做多少，而是做到身体舒服

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2017年4月20日  晴
箕坐拉得膝盖窝那痛，跪式拉腹怎么感觉拉的是腋下，不知怎样能拉到腹部。每天都有点小劳累感，就是要这样

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2017年4月21日
迈毛太高腿不好抬，老年人的节奏

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2017年4月22日
不知是昨天迈毛凳子高了，还是最近四件套拉得，今天双够时腿不停在颤抖

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2017年4月23日  雨
做了箕坐才知道平时做各种动作脚是不直的

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2017年4月24日
天气阴沉，男人的同学，不到四十，最近走了，心情有点沉重。数数手指四十也真是如日 方中之时，但如生活不好，到那头也真是越来越近了。你还有什么理由不让自已健健康康，起码少给孩子些拖累。

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广东心芷汀兰  5月总结

     健身不知不觉三个多月过去了。仙人走 走出高跟鞋的感觉有木有，高抬腿加侧步走出广场舞的感觉有木有。炎热的夏天来了，天一热大家都不想动。我是得了小儿多动症，一天不动，感觉浑身发紧，大汗一出，却感到畅快淋漓。这个月，惊动了几处大妖，特别是一个伤口处，痛得一夜晚没能睡个安稳，但精神不会萎靡不振，在第二天准备来找些药来吃时，却在不知不觉间痛感大减，健康之路路漫漫兮，我不求做一个健身达人，拥有满身的腹肌，只求健康伴我，一直以来，无疾而终是内心的向往，跟老师提出乐享天年，无疾而终，不谋而合，这也将是我下半生追求的梦想

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2017年6月份
记录下自已对翻病的体会和感受
无论做什么事，都不可避免遇到各种各样的问题，当然健身也不会例外，在我们还没有成为仙子前，翻病将可能穿插在我们的生活里。只有经历过才明白开始时老师为什么说我们需要勇气。说实话，当时老师这样说，我真有点不太服气，哼，就这些运动还需要勇气吗？实践中各种印证，老师所说的每一句话，真实不虚。
健身难在坚持，难在正确面对翻病。为什么翻病？一个房子如果藏满老鼠，蟑螂原因是什么呢？怎样才能除得干净？当然在大扫除，把角角落落翻一遍。这翻箱整理的过程是最痛苦的，但只有这么翻过整理去除，房子才能干净。
人的痛苦通常来源于两方面，身体知觉，心理感受。病时身体难受，更多的难受是，我们可能无法正常面对生活，也不知这一病会不会越来越糟糕，甚至死掉，这种心里压力会使身体的痛苦翻倍。
经过多次翻病，已清楚知道翻病大方向是好的，我只需要放松接纳，注意休息，其他交给身体吧。虽然很讨厌大扫除，但是还是祈求多翻翻吧，只有这样才能把各个大小妖怪，老鼠，蟑螂赶走

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又一个月了，真的吗，真的有点不敢相信，时间过行真快。每天忙碌而又充实，7月广州线下活动，虽然，自已没能放手玩，但能感觉到大家的热情和活力。
说说这个月的情况吧
一、一阵子不见的朋友，说我曲线怎么越来越好了
二、高抬侧步，左腿比较松，但右腿总是很僵
三，身体的制冷制热系统逐渐好，对空调及炽热的太阳适应比较快。每次大汗淋漓后，感受到的是身体的倍感清凉
四，拉绳好玩，只是每次都给宝宝抢去
五、以前生气起码三天，现在也就三分钟，向三秒前进

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2017年8月总结
   7月中，参加广州线下活动，回了一趟家，妈妈身体虚弱，在家里，家人能做的也就是送她去吊水。于是我把她带回了我家吃点中药，本来不太清闲的我，就更加忙了。直到她8月中回去前。整整一个多月，煅炼少了很多，那也是没办法的事，远嫁的女儿能做的也就有这点了。
   妈妈回去后，马上抓紧煅炼，能煅炼的人真是福气不少啊。早上公园里运动，看见一个当地广场舞的风云人物，她们一般是晚上出洞，早上很少见到，这人在当地至少有十年的领舞史吧。她居然腰是弯不下去的，我笑了。同时也感叹方法对是多么的重要啊。
  老师不少大招，还是以基本动作为基础，中间穿插一些新招，有些动作做多了，居然有人偷用了。经过半个月的坚持，有一天压腿时，居然能坐下去，我差点没尖叫。从开始到现在，已煅炼大半年，在腿部的拉伸，现在才能感受到老师说的在拉的地方。脸上有几个跟了我几十年，像标签一样的小斑，居然若隐若现，那几天太阳没那么大，皮肤就显白了。还有更惊喜的是，胸部那些肋骨有些肉肉，看起来比较柔润，不再只是怪石材嶙峋上挂着两个大水袋。

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心芷汀兰  9月总结

     又一个月过去了，时间不经意间在指逢溜走了。世上最公平的就是时光了，对每个人都不加不减，但多数人对它都是熟视无睹。有人把它花费在电玩，电视，有人流连在麻将台上，也不少人空余时间直接葛优瘫甚至赖床上干脆不起来。师说，你在哪用力，收获就在哪。
    最近有时还会无端无端的发起呆来，就像少女时候的样子。有时压力得到释放的瞬间甚至会泪流满脸。如果外人看起来似乎有点不正常，但我清楚体会到，不但身体越来越通透，心灵的感知能力也越来越敏感，不但身体需翻病，心灵的尘埃也需要冲刷冲刷。师说，女人感性些好。就对自己说，那就感性吧 、
     但是，我相信老师说的感性不是这种状态，之所以这样，还是身体不好，伤春悲秋嘛，煅炼后，身体得到放松，借秋气把压抑已久的陈旧废气宣泄出来。
     所以健康幸福别无他选，唯有德明健身。
    大飞机感觉自己不是飞机，而是只大船，船上装上海水，气血如同船中海水左右翻腾，气血所到之处，热气在翻腾。污招肝区或胃部依然会痛，肝郁已久，加油吧，为了遇见更加快乐健康的自已

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广东-心芷汀兰10月总结
人生不可预料，总有难以预料的事让你忙。目前为止在德明最大的收获是让我能直面自己，也敢于对一些压抑的人和事说不。做真真实实的自已。
健身时有断续。这个月最多的感受是后颈部有牵扯，麻感。每年秋季都有点心悸动，心虚的感觉，今年反应没那么激烈，但有时有点气不足的感觉，不想吃药了，希望身体能自己休整。

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广东心芷汀兰 11月总结
现在脸皮越来越厚，刚开始时，公园里人多几个，都不怎么敢做，畏畏缩缩的，现在如入无人之境，无论人多少，只要想做的，什么动作都做得出来
这段时间总感到困倦，老想睡。发觉静了非常难受，有时工作原因，可能连续两三个小时静下来，工作完了停下就就感觉到非常傻的状态，但活动开来就好了，如果有一天，没有德明健康，我想我会死的
大腿内侧的筋反反复复的在松与紧之间徘徊。今天箕坐做完后打的比较开，明天一坐下来又紧崩的，需要再继续拉一会才开。左侧肩胛骨，这一个月都拉得很痛，发紧，还是肝郁得厉害吧。每月例期前情绪还是波动比较大。好吧，就看你波动多久。

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心芷汀兰12月总结

最近总是太忙了，但是心情大大的好，例期前也居然一点感觉也没有。就是心里有点痛苦，煅炼的时间太少了。身上每个细胞都不停的喊，缺炼，缺炼，缺炼
即将参加线下活动，希望能好好放松放松

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心芷汀兰1月总结

自记事起，我就感觉自已是千年雪妖，每到冬天就冷得不行，最冷时都要盖两床被子，白天衣服总比别人穿得多，但还是不断发抖，有时抖得腰都疼了。特别是一双脚，一到大冷天，我要买上最厚的袜子，睡前要泡一盘热水，擦干马上穿袜子想，但是无论我怎么特别照料它，总是难以一夜暖。自结缘中医后，吃了不少中药，也有所改善，但冷天里还需要特别照料它。
但今年冬天，广东最低只有4度，4度，4度，以前8-9度都简直不想过了。但今年我算过上一个正常人的生活了。我不需要对自已特别关注特别加强照顾。手脚温暖居然不是梦，而且今年没盖过两张被，没穿过厚袜子，这是真的吗？有点不敢相信啊
2017经历着过人生中最倒霉的事情，事业也进入谷倒。同时也让我遇到德明，遇到老师。虽然倒霉的事一件接一件，但我居然能比较从容的接收，这归功于健身的效果，归功于老师对生活上方方面面的讲授。也归功于自已在2017做了个聪明的选择。
人生路上总有太多大少坑坑洼洼，师说，人生是无常的。我们只有经历过，面对过，才能收获更多。我相信在有德明小伙伴的路上，在有师的指引，我相信我正在攀登另一个人生的高峰。