东北组二期----小辣妈在东京

pangpang41

pangpang41 发表于 2017-4-21 21:53
昨天刚刚担心大姨妈没来，今天就来了，谢谢东北组朋友青花鱼有礼貌的解答，真的是太开心了。可能是身体在调 ...

今天大姨妈第二天，有血块，困累。上个月大姨妈的时候血块已经几乎消失了，这个月又反复起来，有大血块。上次听了老师讲肿瘤的问题，经过吃药和锻炼，肿瘤会以淤血的方式排出体外。我不知道这是身体里的淤滞排出来老人，还是说，是身体情况后退了，翻病了

pangpang41

大姨妈第三天，血流量已经很少。感觉大血块已经在第二天排出了。也不知为什么，这半年来经血量一直在减少。这次大姨妈晚了又量少，我挺担心的，不会这么就慢慢绝经了吧。记得没生娃那阵儿，每次经期都要7天，现在三天都不到，我这是怎么了

pangpang41

今天大姨妈第四天，精神还不错，就下楼做了一组动作。很舒服。经血基本没了，跟生宝宝之前差太多了。

听组长和教练们说高级班要结课了，要写越总结，要传照片。明天截止，我要打个草稿。
进入德明健身两个月了， 这期间发生了太多的变化，身体上的更主要的是心理上的。
我是这样认识德明的：2014年底，我生了孩子，得了严重的产后风，非常苦恼，身体上各种不舒服，试过各种办法，西医中医，针灸中药艾灸，最后终于找到了清风大夫也就是大千老师。听大千老师讲，我才懂得，得产后风并不是偶然，是很多必然导致的，我从小长大的环境，对健康养生的无知，错误的生活习惯。

从那时起开始关注德明的公众号，学习了健身的皮毛。后来偶然机会进入了健康初级班，然后进入高级班。
老师宅心仁厚，循循善诱，我按照老师教的做，这两个月身心发生了很大的变化。主要写一下从初级班进高级班这个月的变化吧：
1。动作规范了很多，初级班只是比划比划，高级班才知道每个动作是干吗的，怎样做有效.比如，高抬腿一定要尽最大努力抬高，侧走一定要最大限度地拉伸胆经，下gou的时候腰胯一定要放松，上扩得时候一定要全面拉伸前面的经络，一定要多走，走开了再做上边的动作，开胯要两腿均匀用力等等。

2。学会了神奇的青蛙爬和迈毛，胯部好了很多。虽然经常酸痛，但是我知道那是自己的筋骨在伸展。
3。心情好很多，每天我回家我妈都问我，你咋这么高兴，一天有啥可高兴的？健康就快乐嘛，很简单。
4。到哪里去都不愿意坐着了，愿意走。不断地动。慢慢地养成了习惯。


身体上的变化：
1。好像进入了瓶颈期，累，困
2。大姨妈晚10天，量越来越少。希望下个月身体自己调整过来。

不足:
一边工作一边带娃，没有太多时间，所以扛包不能每天都做。今后要更加化整为零。多多挤时间。

pangpang41

5月健身总结
这个月的大姨妈是5/21来的，周期又恢复到了原来的30天。之前的一个月晚了一周，可能是身体在恢复气血。这个月30天，晚了两天，但总算正常了。这个月肩膀疼，脖子疼