二期 重庆-小鹿 健身日记

zenglu

4.18
真的是像老师说的一样， 乱舞都比坐在那不动好

   动起来身体就会舒服， 不会那么僵硬， 不动的话一身都不舒服

今天把全套动作都做完了，还练了练瑜伽

  身体的柔软性还不错， 就是没有力气啊

zenglu

4.19

   今天和朋友去爬山，晒着太阳，很舒服， 累了就休息一会， 整天都没觉得哪里不舒服。边爬山边聊天，不觉得累， 就是不能走下坡， 必须往上走，不然膝盖不舒服。
晒了一天的太阳， 很舒服

zenglu

4.20

今天练了床上四件套，很舒服，拉伸完了是最舒服的

zenglu

4.21

我今天早上秤称，感觉体重长了 但是怎么感觉脸变瘦 ，我的肉长在哪去了， ？

   继续运动，天气慢慢的热起来了 ，运动起来很舒服， 一点都不感觉冷

zenglu

4.22

     我发现还仰卧真的有很好的效果， 我做一会感觉身体都挺热火的

zenglu

4.23

   今天把所有的动作都做了一遍， 俯卧撑是最累的 ，但是我喜欢做，为了身体健康， 我感觉我的手臂有力得多了， 以前职能做一个， 现在可以做10几个，耶
  继续锻炼

zenglu

4.24
     今天下起了雨， ，心情耶不好， 天气凉起来就最不好， 因为一身怕冷，耶不想动， 高级班快结束 了， 进了高级班学到的东西又不一样， 跟随着老师的步伐继续前进吧

zenglu

月总结

    我觉得还没反应过来一个月就完了， 这一个月里又收获不少的东西
    这一个月有点懒散， 不知道是身体原因还是什么原因，总是锻炼不能持续， 感觉累了就休息了 ，很多动作都是分几次做完 ， 不管怎样， 做了总比不做好， 每天坚持一点， 身体回报的
    仙人走却是是基础， 仙人走走舒服了做什么都很轻松
    老师教我们的东西都是很有效果的， 但是一定要坚持， 身体就一定会好的！