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二期 北京 大明
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二期 北京 大明
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发表于 2017-4-21 20:05:29
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4.21 经过2天的大锻炼 胸肌 起来了 架子起来了 感觉人都强壮了 2天在培训基地胡吃海塞 且锻炼 人变大了一点是的
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发表于 2017-4-22 20:31:58
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只看该作者
4.22 今天我发现抻拉开的大筋 一天不抻拽就回去了 连忙来回拉伸 一天拉3回 感觉不成一字马 身体永远好不了
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发表于 2017-4-25 17:40:25
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4.24 今天进行了 压腿锻炼 仍旧下去了一点 稳步前进
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发表于 2017-4-25 17:42:15
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只看该作者
4.25 今天进行了 长时间锻炼 锻炼了一个多小时 上身转动了很多圈 有些筋络酸痛 进行了自我按摩 之后又进行了锻炼 反复进行
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发表于 2017-4-29 07:35:19
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4.26 今天进行了控腿练习 和压腿练习 感觉很带劲儿
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发表于 2017-4-29 07:37:20
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只看该作者
4.27 今天我练习了大象爬 跟着人群一起爬 对要背很有拉伸感
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发表于 2017-4-29 07:50:48
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只看该作者
今天我在单位晒太阳 一边晒一边抻拉 扭转 感觉身体筋又被缠住了一点 一直转了半天 感觉才好一些
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发表于 2017-4-29 11:46:35
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只看该作者
4.28 今天我进行了全身旋转 转扭 拉伸 动作 压腿 等等 大幅度打开身体的筋络
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发表于 2017-4-29 11:52:26
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只看该作者
4.29 今天我早晨起来就开始床上四件套 又横岔竖岔 力争把肚子里的大筋拽通顺
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发表于 2017-4-30 08:42:17
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4.30 今天我早上进行了压腿 四件套 抻拉 感觉浊气下降了
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发表于 2017-5-1 08:37:20
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只看该作者
4.30 今天一直在做床上四件套重复抻拉 不懈努力 下去了一些
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发表于 2017-5-2 22:28:14
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只看该作者
我今天进行了开跨 压腿 侧压 开胸 动作 感觉做起来比以前方便多了 坚持不懈的努力终有一天会走向美好的光明
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发表于 2017-5-3 21:16:55
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5.3 今天进行了压胯锻炼 感觉抻拉的范围不大 有的地方不到位
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发表于 2017-5-8 21:17:29
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5.8 今天我进行了压腿 正压 侧压 重复练习多次 腿慢慢下去的多了
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发表于 2017-5-10 20:42:05
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5.10 今天发现 腿压到一定程度之后就下不去了 5555
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发表于 2017-4-21 20:05:29
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