三期-河南-蝶舞 健身日记

河南蝶舞

9月17日
今天天气好晴朗呀好风光！美美哒！这两天锻炼都不错哦！有加量不加价，我觉得第二轮疼痛来了，记得两个月前刚开始锻炼的时候拉每一寸筋都可疼可疼了，慢慢的疼过去了身体也有所进步，这两天高抬腿  单够  压腿大腿根明显的拉扯可疼，哈哈！疼疼筋又长一寸，我的一字马就有希望了！耶耶耶耶耶耶！痛并快乐着！加油

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9月18日
今天是周一，老公出差了，我要送儿子上学，7.30分升国旗，早早点到学校，所以我没有出去锻炼，晚上吃过晚饭早早的去公园了，整套动作做完，微微出汗！美  

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9月19日
我这两天想堕落了，呜呜！今天早上睡到6.20分才醒，起来收拾一下都6.40了，我就说不出去锻炼了，时间有点紧，吃过早饭老公送儿子上学去了，我就独自出门，我要走路去上班，8点出门 9点到公司，足足走了一个小时，一路都是仙人走呢！最近创文呢！到处都是领导，好怕有人让我背文明城市的要点哦！哈哈！还算安全，今晚小雨也没出去锻炼，明天要加油啦！最近脚火辣辣的痒  大脚趾木木的好些了，加油锻炼都会好起来的，睡了困

四月

脚养是好事呢，说明下焦越来越通畅了，滞气在向下走。这锻炼效果，真不错。

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四月 发表于 2017-9-20 17:49
脚养是好事呢，说明下焦越来越通畅了，滞气在向下走。这锻炼效果，真不错。

嘻嘻！爱你哦！教练

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9月20日
今天早上5点半就醒来了，天还黑黑的，又躺了一会快6点钟了天才亮，起床洗漱完毕，出小区门我就直接向东走了，人行道不平路走的不舒服，饶了一圈又回到小公园来，三走四举哈哈！高抬腿   侧步走都会感觉大腿根发沉 累，这两天凉又冒出来了，好像到处都是星星点点的感觉，我知道这是把身体里的寒气一点一点的翻出来，这些症状慢慢就会消失了，好开森！时间过得好快，嗖的一下，初级班后天就结束啦！回头看看身体真的是一个质到量的飞跃，写着写着眼泪控制不住的留下来，幸福的眼泪，在这茫茫人海中，能够遇到老师，受老师恩惠，才有今天的我，虽然身体还没有完全好起来，我相信老师说的三年必有小成，跟着老师走永远有希望有方向不孤单。感恩大千老师，爱你哦！一切都是最好的安排！哈哈😄

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9月21日
今天早上小公园锻炼遇见了一个2岁多的小男孩，一直跟在我后面，他老是抱我腿，影响锻炼呢！我就跟他说我去那边走走路，他就一直喊阿姨，好吧！继续回来陪他玩耍，好想我家小宝呢！最近经常神情恍惚  还有晕晕的感觉，难道也是翻病，哈哈！一直跟孩子玩呢！没怎么锻炼。晚上加油了

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9月22日
今天是初级班锻炼正式毕业的日子，晚上三期群里有我们的教练  组长师姐 还有我们三期学员的代表，大家一一讲解我们向往的生活会员  三期锻炼分享，满满的正能量，我们有不舍 有感动  更有对生活会员的向往！感恩大千老师 感恩师兄师姐们的帮助和鼓励，因为有你们我们的目标更明确，因为有你们我们的生活才会更精彩！让我们携手同行，迎接美好的明天！爱你们呦！

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     时间过得真快，一个月的初级班就结束啦！有不舍  有难过更多的是喜悦  对生活会员的向往！最最开心的是能看大千宝宝的真容了，哈哈 好期待  好期待！
      回头望望我们来时的路，就在三个月前我还是痛苦  悲观   绝望身体精神备受折磨，天天在家待着，四肢隐疼 头疼  腿凉 出虚汗  外面风一吹都受不了，真的是若不经风，觉得人生没有希望呢！其实我几个月前就加进预备群了，因为病急乱投医，没有太多关注，又饶了很多弯路，在小默的帮助下我才有机会安下心来，参加三期，就这样在老师教练的带领下，跟同学们相互扶持 相互鼓励一起走过那痛苦的日子。
     虽然现在身体还是有各种不适，心情有时候还会低落，比起之前已经好太多了，最起码能正常工作，正常穿衣，心态也是积极向上的，最初的时候只是仙人走  三走  四举也没有太在意，就是每天都有锻炼，在锻炼后差不多一个月的时候，那时候出虚汗不怎么出家门，有天早晨起床后在客厅里仙人走，走着走着 呼的一下颈椎疼的我头都直不起来了，动动都疼，我在群里问过教练，教练告诉我说不用怕，应该是翻病呢！我才定下心来不怕，在家里躺了两天才好转了一些，疼了有半个月左右才彻底不疼，颈椎好了没几天我去闺蜜家玩，在路边买葡萄就弯腰拿了一下葡萄，腰疼的直不起来了，也差不多有半个月才好的，那时候还吃着我们这边一个中医的汤药呢！汤药加锻炼食疗，颈椎 腰椎都翻了一次病到现在都没在疼过，从那以后我对锻炼才真正的用心，刚好孩子放暑假，领导也批准我休假，吃汤药要避风 我实在是受不了了，汤药我也不吃了，因为也不完全对症，每天提心吊胆的怕再受风，怕在吃严重就给停了，我每天走路送儿子去兴趣班，回来在公园里仙人走把能做的动作每天有时间就做，听老师的音频！老师说的话句句箴言，每句话都说到我的心坎里，就这样慢慢的心态好了起来不在纠结 不在怨天尤人 不在悲观  焦虑  害怕，老师就是我的主心骨 使我看到了希望，相信老师的每一句话，每天除了锻炼 食疗 吃好睡好不在忧虑任何事情！心脉开了，就这样，身体也有了微妙的变化，慢慢的不怕风了，出去可以骑电车了，可以吃水果了，可以逛超市了很多都慢慢的可以了，哈哈！好开心，心脉开了，不在天天想病了，身体一天天好起来了，活在当下，开心每一天！师说过 三年必有小成，每天坚持锻炼还怕什么，哈哈 每天锻炼就是我的乐趣，写日记就是我最开心的时候！能够遇见大千老师和小伙伴们，是我的荣幸，除了感恩还是感恩！
      现在理解老师为啥说年轻生病是一福了，年轻就是我们的资本，以前不爱惜身体，过度挥霍，从现在开始要学会爱自己，爱自己才有能力爱家人，通过锻炼食疗把身体调养好，坚持下去，年轻十岁不是梦！经过德明健身正确的锻炼和心态的改观，迎接了一个全新的自己，现在的我自带光环传给正能量，把在咱们德明大家庭里学到的东西，分享给我身边的亲人和朋友，希望她们也能受益参与进来，健身是一辈子的事情，感恩所有的遇见！让我们红尘作伴活的潇潇洒洒！

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9月23日
为期一个月初级班锻炼结束了，很不舍，期待进人生活会员，能够一睹老师的容颜，哈哈！初级班虽然结束啦！好习惯早睡早起锻炼身体可是一天都没有落下，好习惯养成真的是不容易呀！所以每天都要写日记来督促自己，加油！

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9月24日
周末回老家了，也是早早的起床了，本来说是嵖岈山门口去拍视频的，结果下雨了。真的是天公不作美呢！哈哈！那就在家陪陪爸爸妈妈做好吃的啦！老师教的水油大法哈哈！

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9月25日
今天周一，又是下雨，哎呀！还是早早的起床了，没怎么锻炼 早起做早饭了，在公司的时候偶尔的锻炼会，不喜欢下雨天，当误事！

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9月26日
还是下雨，起来做早餐，客厅里仙人走会，就这样  一天就又过去了，这两天心情有些不美丽了，不知道是不是天气的原因！赶快放晴吧

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9月27日
今天早早的起床了，要去上菜报名，8点钟准时走，跑了一天 都是在车上，天冷了，感觉想感冒呢！呜呜

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9月28日
今天天气还好吧！没有下雨，时而阴天  时而放晴，
忙着做标书呢！也很少锻炼了，大姨妈来了，天也冷了，身体很不舒服，浑身紧紧的感觉，加油锻炼吧！天冷了  一天不练筋缩缩。鼻涕 喷嚏都来了，  家里没姜了   早点睡吧