三期 ~番禺~ 一武八极 健身日记（2017.7.30）

长风

长风 发表于 2017-9-28 19:13
五步拳不用模仿吧？虽然每个师父教得有点不同。

可能我理解有误，我以为你说的是少林的入门拳法

一武八极

长风 发表于 2017-9-30 14:37
可能我理解有误，我以为你说的是少林的入门拳法

9.30大晴转飘飘雨
早上多做了点三走，放松就高抬腿走。也没想刻意去多做，就是自然的想走。
那一刻就是想这样动，这样走。当时脑子里什么都没想，不会主动去触及某些脑海里的点，也不会被动出现某些不愉快。
我在于我不在之中，平和，轻盈，安宁，无欲，无思！
如清风徐来，白云自在；

一武八极

一武八极 发表于 2017-9-30 21:51
9.30大晴转飘飘雨
早上多做了点三走，放松就高抬腿走。也没想刻意去多做，就是自然的想走。
那一刻就是 ...

2017.10.1暴雨转晴
新月份新开始。
昨晚不知什么时候全身开始痒，痘痘像发豆芽似的。一看，3:30，迷迷糊糊，睡到5点，关闹钟，吧唧睡到6点才出门。
还没走两圈山呢，暴雨如注。
锻炼完了之后，自己拍了几个小视频。权当娱乐自己。发群里没人看。
只有在外景下，唱歌才自由啊。
晚上在群里一阵乱唱。
看书该有时间了。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-1 22:10
2017.10.1暴雨转晴
新月份新开始。
昨晚不知什么时候全身开始痒，痘痘像发豆芽似的。一看，3:30，迷迷糊 ...

10.2 晴
早上，走了两圈山。一边做初级动作，一边想想新学的。
晚上没出去，在屋里玩手机。不好。
时间越多反而不会安排，这就是自制力的问题。这也是很致命的问题。
想看看书，却不知道用那种姿势，最舒服。不低头。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-3 07:19
10.2 晴
早上，走了两圈山。一边做初级动作，一边想想新学的。
晚上没出去，在屋里玩手机。不好。

10.3 晴
练的不是太认真。
找棍子，成自然反应了。想找一根端正合手的。去了另外地方。晚上基本就没有运动了。晚上花了两个多钟的样子，做了五个菜。脚有点点酸。还好比以前好多了。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-4 08:55
10.3 晴
练的不是太认真。
找棍子，成自然反应了。想找一根端正合手的。去了另外地方。晚上基本就没有运 ...

10.4晴 今天中秋哦
5:30的样子，出发。
兴趣所至，走路从大石到市桥。看看脚力怎么样。
大概7:30的样子，有点饿了，到了里仁洞，见有买菜的。逆路而上，找到卖早点的地方。
吃完接着慢慢走，路上碰上一条黑狗，主人后来赶上来说，这是拉布拉多，很温顺的。然后一边走一边聊狗。我说狗其实和人一样也要出来跑跑。不然会郁坏的。他说是啊。让后讲，邻居养狗关出了凶性还没时间陪狗狗。
狗是通人性的，也需要陪伴。
过立交桥，没法顺大路了，转了个弯，哦，不知东西南北了。走吧。天天道路通市桥。
走到一个叫东沙村的地方，坐公交走了。
去看电影的地方还好远，脚有点感觉了，还怕走错方向。结果两站就到市桥了。
算不算功亏一篑呢？
走路的结果是，脚力涨多了。
朋友说，两块钱的事，还走路！
越原始越简单越多人不理解，这正常不过。个中滋味不足为外人道也。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-5 07:42
10.4晴 今天中秋哦
5:30的样子，出发。
兴趣所至，走路从大石到市桥。看看脚力怎么样。

10.5 晴
5点起床基本定型了。
在池塘上的曲曲折折的过道上建议，三走四举。
安静。唯一的落水声也是安静的。
稍微亮点，跑山去。
后来玩了几圈棍子，手心发热。很是爽快。不过棍子一头大一头小。得找根粗细一样的。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-5 19:50
10.5 晴
5点起床基本定型了。
在池塘上的曲曲折折的过道上建议，三走四举。

10.6晴

白天去办手续，全程走路。上午两遍，下午两遍。用在寻摸着路边的棍子。锻炼有点懈怠。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-8 07:14
10.6晴

白天去办手续，全程走路。上午两遍，下午两遍。用在寻摸着路边的棍子。锻炼有点懈怠。

五点起床，准备出发，广宁竹海。全程坐车的时间远远多过看风景游玩的时间。
回来晚上发现脚有点肿，估计坐车太久。
终于见到传说中的长风大美女了。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-8 07:44
五点起床，准备出发，广宁竹海。全程坐车的时间远远多过看风景游玩的时间。
回来晚上发现脚有点肿，估计 ...

10.8
在大石
停练一天。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-10 14:44
10.8
在大石
停练一天。

10.9晴
上山，运动了几圈。偷工减料。7:30下山。
8:30进入莲花山旅游区。正式开走。下午5点结束。中间休息时间不超过20分钟，还没吃饭。脚力见长么？

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-10 14:55
10.9晴
上山，运动了几圈。偷工减料。7:30下山。
8:30进入莲花山旅游区。正式开走。下午5点结束。中间休 ...

10.11号大晴


早上没出去，去了白云湖！
走了不到两个钟的路，顺便拍了点相片。这是开启臭美模式？

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-12 20:14
10.11号大晴

10.12号晴

早上走了一节路才坐车回莲花山。
晚上出去河边走了了走。
一边河岸一边大路，静中有闹
还是在草坪上玩了几圈。没认真锻炼，胯的筋都有点紧了。

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-12 20:20
10.12号晴

早上走了一节路才坐车回莲花山。

10，14号
5点过上山，黑就黑吧。还是有点心虚哦。
硬着头皮上，安静啊。没人唧唧咋咋。这算是自由空间吧？
还是基本动作，加了点记得起来的高级班动作。
玩棍上瘾了，是不是学点棍法？

一武八极

一武八极 发表于 2017-10-15 11:42
10，14号
5点过上山，黑就黑吧。还是有点心虚哦。
硬着头皮上，安静啊。没人唧唧咋咋。这算是自由空间吧 ...

10.15 阴。
上山不到二十分钟就开始下雨了。
还是慢慢玩，结果越下越大。
到树密集的地方玩了两下棍，雨大了。
撒丫子跑吧。权当跑步了。
回来头都淋湿了。只有在阳台上压压腿了。又报废一早上。