西北组生活会员2018年1月总结

西安乐乐

三小-西安-乐乐              2018/02/07
分四个方面来总结18年1月份自己的变化。
一、健身方式及药膳
1、这个月除了初级班的动作还在继续做外，最大的变化就是，每天走大概2.5公里上下班。这也是每天最幸福的时候，迈着大仙步，哼着小曲，看着天边由黑变亮，或由亮变到灯火通明。
2.停了吃中药。半年来一直头晕，吃了近4个月中药，效果也有但是时好时坏，这次终于决心不吃了，靠自己自愈。
二、身体好的变化
1、脸色变亮了，不像以前那样发黄了。
2,嘴唇有颜色了，发红了，不像以前那样发紫了。
3、小腿脚踝处，每到冬天就痒的要死，这个冬天也不例外，依然痒的难忍，这个月不知啥时候不痒了。
4、舌头上的裂纹比以前浅了一点。
5、头晕依然持续，也许是心里感觉，现在头晕来时，虽然很郁闷但是自己没有那么惊慌了。
三、身体不好的变化
1、眼睛周围发青，青的厉害，眼比以前更干了。
2,大厕所没有刚健身时好了，现在时好时不好。
3、例假推迟了一个月，再来时肚子不像以前那么涨坠德难受了。
4、腿发凉的现象依然时有发生。
四、以后健身及心里调节的计划
1、初级班动作继续，加上床上四件套。
2,心情放的再轻松、开阔一些，撕毁乖乖女的面罩。
最后：感恩遇见大千老师，遇见德明的小伙伴们，拉着我走向自我恢复之路！

山西-snow

代转帖
二期= 山西 慢生活   1月总结

这个月下雪加感冒，除了仙人走走，别的没做。

笑天子

三期山西笑天子

这个月不太好，仙人走每天还能坚持半个小时，晚上睡觉前的床上四件套也还不错，感觉进步不少，其他的就没怎么练了。

最近没什么大的变化，痔疮开始严重，多了个小疙，右胳膊不注意已经没什么感觉了。

山西太原-楚蓮

笑天子 发表于 2018-2-7 10:50
三期山西笑天子

这个月不太好，仙人走每天还能坚持半个小时，晚上睡觉前的床上四件套也还不错，感觉进步 ...

少坐、多动，多伸展上肢，多拉伸肝经！

山西太原-楚蓮

内蒙溶儿 发表于 2018-2-6 16:51
三期～内蒙溶儿一月总结

      回想这一个月，觉得几乎天天都在和自己的身体和思想作斗争。可能是天气太 ...

溶儿，真为你高兴！

蓝天美美

二期—新疆—蓝天美美

     这个月辛苦了10天左右就放假了，超开心！放假的日子真是美呀，东游西逛的奢侈的享受了下悠闲自在的生活。上班期间太累，感觉好好休息的一周，身体才舒展些。要说锻炼吗，没有太多的新进展，还是坚持做了基本动作。静下心来，有时间思考些事情，仔细看看前面发过的的大家整理的内容，还是很有收获的。整理头绪，放下烦躁，看清本质，感受内心深处的真实想法。以往总是想的多，做的少，现在需要做到：确定目标，多做少想。快乐的根源在于自己！

蓝天美美

二期-新疆-蓝天美美

    2018年1月很快就结束了。这个月忙了10天就放假了，享受了20天悠闲的日子，真的好舒服。不上班的日子好幸福啊！劳累了一个学期，整整修整了1周才缓过来。睡到自然醒，慢生活，慢节奏。。。

    这个月的锻炼并没有明显的进步，还是坚持做了基本动作，收获最大的是静下心来，认真整理心绪，仔细看了大家整理过的聊天信息，感受到老师大智慧的言语的能量。多做少胡思乱想，感受实践的乐趣。快乐的源泉永远是自己，放飞自我，不断进步！

水本之木7

成长是一种美丽的疼痛
时光荏苒，一转眼三个月就过了，还记得三个月前我刚加入德明健身初级小班，续上了我与德明的再次邂逅，这次我没有丝毫懈怠，紧紧跟着老师的步伐，每天除了健身以外，最开心的事就是在上班时间忙里偷闲得在群里看老师讲课，德明现在已经成了我的精神之柱，甚至我每天上班的第一件事就是要关注群里的各种动态，这样我才会感觉充实，聆听老师每次对身体的解密，真是收获满满，也更加坚定了我坚持锻炼的决心和信心。这个月对我的触动挺大的，配合吃老师的汤药，产后风的病症随之好转，让我内心除了对老师心存感激之外，老师的讲课也让我明白了好多道理。
一、老师给我最大的一点触动就是明理。唯有明理，才会内心强大，天不怕，地不怕。师者，所以传道、授业、解惑也。从小学到大学再到社会，真正能称为“师”的，只有千爷一人，我在德明的大家庭里学到了好多理，让我不再茫从，现在从来没有过的清明，知道什么是正确的应该坚持。
二、德明给我很多正能量。如老师的药一样喝下去涤荡五脏六腑，全身都热起来，正气满满。正气内存，邪不可干。做一个正能量满满的人。我现在觉得如果谁能靠近我，靠近德明，那他（她）也是个有福份的人。
三、以前老是抱怨自己为什么这么倒霉，得了产后风，今日之时才明白，这都是造化弄人，是最深刻的教训。如果没有这样的迹遇，怎么可能幸遇德明，如果没有这一出，哪来今天的明理明性，如果不曾遭遇身体上苦痛，哪来的今天这般珍惜健康。一切都是最美好的遇见，有句俗话说得好：“不见棺材，不掉泪”。成长是一种美丽的疼痛，有些时候有些事你必须去身体力行的去经历，不经历风雨怎么见彩虹，没有蚀骨消魂的痛哪来的变化。看看身边处在亚健康的朋友、同事们，哪个不是在挥霍自己的健康，但哪个又知道健康的重要，不到病到床上的那一刻，哪个会警醒。如果时光能够倒流，我宁可希望20多岁的时候就有一场病魔的折磨，或许现在我早就脱胎换骨了。终于能体会老师说的“年轻的时候生病是福”这句话的真正内涵了。
尽管现在身体方面还有许多结没有打开，中脉这一块，堵得还比较厉害，但我会继续加油，直到柳暗花明的那一天。突然有种想加入德明学习会员的冲动，自从来到德明，才知道自己就是个小白，不懂的知识太多了，面对真知我如饥似渴。
等待时间来检验真知，也等待时间来给我的身体真正的一阳生。

山西-snow

代转帖
二期-山西  starofserit   1月总结

九层之台，起于累土。身体得病不是一天来的，是长期的不良生活习惯和外界突发的刺激造成的，所以想要健康起来，也需要有逢山开路，遇水架桥的勇气和毅力。说起来，很惭愧，这一年的德明生活，其实多半是被动的，健身是捎带，工作是第一，回过头来看看，身体变化确实不大。说到底，还是内因没有起作用，新的一年，要有新的变化，要下定决心把健身成为生活不可缺的一部分，成为自然而然下意识的习惯，一诺千金，大家看行动吧!

宁夏银川苏蕊蕊

新的一年，在德明的大家庭中，还是很开心。最近工作太忙了，坐时间长了，就走走，按老师的健身方法做一些简单的锻炼，非常有效。提前祝大家新春大吉。

山西太原-楚蓮

水本之木7 发表于 2018-2-7 16:22
成长是一种美丽的疼痛
时光荏苒，一转眼三个月就过了，还记得三个月前我刚加入德明健身初级小班，续上了我 ...

遥遥，终于开窍了！冲吧！

cexi

水本之木7 发表于 2018-2-7 16:22
成长是一种美丽的疼痛
时光荏苒，一转眼三个月就过了，还记得三个月前我刚加入德明健身初级小班，续上了我 ...

遥遥能量爆棚了！看好你，加油！

西安老刘

三期-陕西  老刘，1月总结
本月主要进行了床上四件套，开跨动作较多。练习的时候比较疼，只能一点一点开。在这个过程中，我娃一直陪着我，充当我的教练及陪练，给我很大帮助，感谢她！总的来说，感觉开胯刚刚起步，目前处于被娃嘲笑的阶段，但我相信过一段时间后，她就会崇拜我了。
除了这些动作，中间间或练了一些三走等基本动作，可能最近练得较少，动起来时骨头咯吱咯吱响，感觉还不理想。但动作确实有成效，一段时间不练，再练时就会返气放屁，卓有成效。
最后自我鼓励吧，坚持！坚持！坚持！重要事情说三遍。

cexi

西安老刘 发表于 2018-2-7 20:56
三期-陕西  老刘，1月总结
本月主要进行了床上四件套，开跨动作较多。练习的时候比较疼，只能一点一点开。 ...

坚持坚持坚持，我在期待你的蜕变！

甘肃-小白兔

二期-新疆-海棠果
今天终于到了成都，回想一个月的健身生活还是挺辛苦的。工作忙，时常加班但工作之余也不忘锻炼身体，每天早晨做早饭时活动腿脚，一天四次上下班步行走路，办公室里的一位同事休假了，工作有些忙，可我工作一小时偷偷溜出来锻炼十几分钟，同事都以为我最近不对劲。晚上回家青蛙趴俯卧撑还是每天坚持做。总的来说，每天坚持锻炼，从中体会健身的快乐，给自己加加油，争取利用这个假期把各项运动做到最好。