山东雨雨健身日记

山东雨雨

上压腿的幅度明显有长进，开始吃老师的中药，第一副就感觉起作用，也可能是心理作用，继续观察。床上四件套每天早、晚两次。箕座比较困难，青蛙趴这两天看了录象，又温习一次，有了感觉，幅度也进步　不少。拉腹也能让肚子碰到腿了。

山东雨雨

每个时间段，对身体的锻炼部位是不同的，到现在，刚开始锻炼的部位，酸疼感觉没了，但又有新的部位开始了。仙人走的动作还是在体验中，还没有在日常生活中将，仙人走变成日常化。

山东雨雨

最近仙人走左大腿动作活动开了，随着身体的不断活络，胯部的感觉也在不断变化。左腿不再是以前的铁板一块，有了进步。

山东雨雨

仙人走还是要以足够的步数做支撑，10000步与5000步的感觉是不一样的。放松的状态是促进剂。现在夏天，很容易出汗，衣服在身体上，和着汗水真是不舒服。

河边草

山东雨雨 发表于 2018-6-26 08:21
仙人走还是要以足够的步数做支撑，10000步与5000步的感觉是不一样的。放松的状态是促进剂。现在夏天，很容易 ...

和着汗水不舒服，活动开的感觉超好，感觉天空都特别的蓝，是不是？

山东雨雨

河边草 发表于 2018-6-26 16:37
和着汗水不舒服，活动开的感觉超好，感觉天空都特别的蓝，是不是？

是的，要是能接着洗个热水澡就更好了

山东雨雨

这几天的基本动作与床上四件套，感觉　拉抻的厉害，酸乏的感觉，有时不想动，实际动了后，就明显感觉舒服了，困难象弹簧，你弱它就强啊，继续坚持与运动　

山东雨雨

这几天的基本动作与床上四件套，感觉　拉抻的厉害，酸乏的感觉，有时不想动，实际动了后，就明显感觉舒服了，困难象弹簧，你弱它就强啊，继续坚持与运动　

山东雨雨

仙人走真是越走越有味了，身体的胯开了，感觉才舒服，虽然自己还没有完全　开，腿　部从小腿疼　，到大腿疼，现在已经开始屁股疼了，筋抻的是一块一块的，不断的进步，加油自己

山东雨雨

早上练习基本动作，直接僵硬的不要不要的，早上起来，腿也是疼，拉抻的恢复不过来，只有练习一会，才能达到白天的程度，天热了，每天都要几身汗水。

山东雨雨

早上的锻炼，可能是没有走路活动，直接基本动作与四件套，直接酸疼厉害，也是硬的厉害，这种锻炼每天都要坚持，一天不　练习，身体就有反应。

山东雨雨

最近的活动量可能偏大，早上不愿起床，虽然活动了，但时间太紧张了。减减量看看效果。

山东雨雨

发现仙人走1000步以上，手指的小月牙开始出来了，有一阵，发现月牙出来了，但仙人走步数少了后，就又没了，现在增加步数，又开始出来了。

山东雨雨

树立健身理念后，家庭矛盾也少了，家务活现在可着劲的干，累也出汗，哪还有什么家庭矛盾啊

山东雨雨

现在已经是三伏天了，继续坚持基础班动作与四件套，身体有翻病现象，继续坚持，每天好几身汗水，不动都出汗，这样锻炼，更加汗水淋漓。晚上的易醒问题还是没有解决。与病赛跑，强壮自己，增加抵抗力。