五期林中小溪 2018年9月17日 第八天

林中小溪

      今天天气预报温度上升了五六点，约了同事带孩子出去玩儿，虽然 出门的时候都十一点了，但在外面待一会儿还是挺冷的。早上的时间用来打扫卫生，昨天孩子们在家玩儿了一天，已经把家折腾的不成样子。回到家已经下午四点，儿子自己看电视，我和老公睡了会儿，没有睡眠的支持，晚上是什么都做不了的。醒来轮流陪儿子玩儿，老公陪玩儿的时候我赶紧做锻炼。今天来例假了，虽然也不舒服，但不再是以前的连床都不想起的状态，还能把大部分动作都做完，只剩下了仙人走。这对我来说已经是很大的改善了，以前每次来例假都要在床上躺一天。不过晚上还是没有睡太好，做梦太多。

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        早上起来时间紧了些，只做了高抬腿，上午又忙了一上午，锻炼集中在了中午。惯例吃完中午饭仙人走，这个习惯三个月来保持不错。仙人走晚暖和了，脱下大衣继续锻炼。好冷，但还是坚持下来了。每天中午的最后一组是三跳，跳完都得喘一会儿。晚上哄儿子睡觉的时候才发现，俯卧撑和仰卧起坐还没做，儿子也急忙起来和我一起做。

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       不上班的早上总是起的比较晚，醒了一看表七点就知道早上的锻炼是泡汤了。起来收拾一下送儿子去上学，上午出去办事，回到家又做了一会儿其他的事情。中午才开始锻炼，不过没练一会儿就困了。吃完饭睡了一觉起来才开始正式锻炼。现在有个习惯，锻炼之前先得把家里打扫干净了才能开始，否则看到地上儿子的玩具及灰尘都没有心情锻炼。仙人走光脚丫走完的，冬天有了地暖，走二十分钟还挺舒服的。

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        早上只做了高抬腿就到了必须出门的时间了，还好上午领导不再也有时间做了几组动作。中午吃完饭仙人走，今天真冷，手都不想出来，走完仙人走还是觉得没往常那么暖和，还好剩余的动作不多了，脱了衣服赶紧练。晚上回去高抬压、俯卧撑、仰卧起坐。今天整体还不错。