浙江组 温州-凌子 健身日记

金华江南

凌子87 发表于 2017-10-28 21:55
今天眼睛和腰有点酸疼，三跳和二卧没做，做晃胸时腰椎有细小的嗑次声，不知胸腔还是鼻子有呼呼的声音，屏住 ...

组长，你好。进来了。真是老了老了。。。。。。跟着组长，也涨姿势！！！

金华江南

凌子87 发表于 2017-11-1 20:26
早上做完一套动作后，试着快慢跑，有点吃不消，小腹略疼，跳远跳20个有点累
这几天晃胸做的都是中脘部位和 ...

这个团队，挺有意思，大家都不认识，但又像老熟人一样，什么都说，什么也不怕外传。传了也不怕，因为我们不认识。

金华江南

凌子87 发表于 2017-11-1 20:26
早上做完一套动作后，试着快慢跑，有点吃不消，小腹略疼，跳远跳20个有点累
这几天晃胸做的都是中脘部位和 ...

这个团队，挺有意思，大家都不认识，但又像老熟人一样，什么都说，什么也不怕外传。传了也不怕，因为我们不认识。

凌子87

晚上做晃胸，上半身整条胃经疼的厉害

凌子87

昨天不知道是吃了花生还是怎么的，一直胃胀，嗝打不出来，又生了闷气，结果今天胃还是不舒服，晚上还反酸了，胸口堵的慌，多久没犯过了，莫非终于翻病了？！

凌子87

早上做完三走四举，突然觉得好饿没力气，其余动作都没做

这几天睡得有点晚，早上精神不错，中午过后明显不济，今天晚上都懒得动了

听师讲课，可以开始猫冬了，还是不能过多消耗才是

凌子87

昨天10点多就睡了，今天精神很好，早上做完一套动作，还试着快跑了一下，飞奔的感觉很好，让我想起了高中时参加接力赛。那会不擅长快跑，为了锻炼特意绑着沙袋跑步，拿掉沙袋后再跑，简直身轻如燕，早上跑步就是那种感觉，真好！

下午有一阵很忙乱，心里一阵急，有点想发火，突然想明白，那就一件一件来，先安排最紧急的事，其他暂时缓缓，差不了这几分钟，于是就淡然了，这时又了解自己为什么做事心里容易急但是又拖延了，就是同一个时间想要抓的东西太多了，这样反而什么也抓不住，抓不住就心里慌乱，就什么也做不好了。适当的在当下放弃一点东西，抓住自己能把握的，按顺序排好，一件事情一件事情专心的做才能做好。

好了，现在要做的就是睡觉，放下手机，跟自己说晚安^_^

凌子87

晚上难得空下来，把火箭班的大部分动作都练了一遍，全身热乎，放了好几个臭屁，哈哈爽。臭轩看我玩的嗨，拿了跟小棍子照我的样子举起来，跟个小猴子似的，真逗！啦啦啦，很享受

凌子87

11月比较忙碌，但是也坚持每天早起出去走一圈，锻炼初级班动作，晚上练习四件套，终于感觉身体柔软一点了。

这个月开始尝试站立办公，第一天一直站着觉得小腿酸胀，后来小黑指导说要活动下，感觉是逼迫着自己无时无刻动腿嘛，哈哈。下午最忙，几乎没坐，但是居然也不会觉得累，爱上体力活的节奏。中午几乎不用午睡了，但是有时也会困，困了就眯几分钟，起来后精神抖擞。

有空就继续做晃胸大招，感觉终于晃出妖怪来了，做的时候腹部很疼，颈椎有细微的咔咔声，胸口会发出像风箱一样的呼呼声。有几天痰特别多，心窝口疼，胃口也是时好时坏。脸上皮肤也粗糙了很多，额头、下巴出了好多细小的痘痘，哭...

工作的时候听老师以前讲课的音频，道德经、中医常识等，每次听每次体悟都不一样，顺带也熏陶下婆婆。现在想想婆媳关系，一开始是充满对抗性的，就像2团气在斗争，你充满了警惕和防御甚至是攻击性的时候怎么能指望对方跟你和睦相处呢。放低自己，把气放平和，对方也就松软了下来，整个家庭的气场也越来越融合。夫妻关系也是如此，其实道理大家都明白，关键还是要行动起来。

很享受现在的状态，每天锻炼、与孩子玩闹、学习，生活很充实，满满的幸福感。

月末来例假无一丝感觉，就是量太少了，看来还是晚上睡太晚了，我要猫冬，要补补补

凌子87

今天出去爬山了。
因为路途比较远，坐公交要近2个小时，去之前犹豫了很久，后来想不去肯定纠结，是该让自己放松一下了，索性慢悠悠去了。一路拍照，不觉无聊，最后开启了自嗨模式，哈哈。我想要唱歌，想要弹奏一首曲子，想要翩翩起舞，想要学的东西太多了，生活多有意思！

嗨完吃了一大碗面，连汤也喝光，返程路上看到居然还有人在户外吃火锅，也是服了，哈哈，生活只有你想不到的

等公交的时候突然想起可以叫顺风车，运气不错，搭上了。等待的时候做做高抬腿，压腿等动作，发现小腿有点酸，想起一路上光顾着拍照，没用胯发力走路，说明平时仙人走还是运用不到位……

凌子87

今天练量子班项目，右腿的咔咔声居然没了，好神奇，就是有点酸痛，扭胯后腰有点酸，不知道对不对，还是要多练多体会

凌子87

做了量子班四件套后，今天上身背部 肩膀都很酸疼，估计平时上身活动太少了，昨晚大半夜还胃难受，今天做的时候中脘这块也难受起来了。酸疼的有点难受，不过想想师说的，总比躺床上疼来的好，瞬间又有动力了。。

晚上刚跟老公决定好把工作的一部分事宜外包，月师姐就来问我要不要负责公号的部分事宜，因为没做过，问了半天，想了想组里现在事情也不多了，可能也是机缘到了，那就试试吧，加油！

凌子87

最近做四件套好像一直没进展，看大家都有得到老师的点评，自己还是做得一般，不免有些着急了

下午听老师以前的课，说到神气文化，突然有点明白了，之前一直硬邦邦的，可能一直在纠结于形上，体会的是力量感。
晚上重新做了一遍四件套，感觉不一样了，让自己松下来，缓下来，柔软的，慢慢的做，越做越畅快，体会各种扭、筋的拉动，身上咔咔的响，还有气管呼呼的声音，忍不住想咳嗽了，然后做太嗨，右腹部好疼...
不过全身发热，很舒服啊

凌子87

12月，又是一个忙碌的月份，月初走势平平，到月中激情无限，到月末又有点颓靡，这样的循环往复成了我这个冬天的节奏。

这个月开始了量子班的课程，老师更为细致的讲述健身原理，让我感觉又是打开了一个新的世界。说实在话跟大家比起来真的是锻炼不多也不细致，所以一直不大对，但是肩膀后背胃部等都有反应，喉管还有呼呼的声音，师说是心肺有问题，确实我容易心慌气短，脸上的痘痘愈发的猛了，皮肤也干的不行，嘴角要烂掉的感觉，但是心里却很高兴，好歹我终于也翻病了一回！我练的这么少，居然也有反应，师真的是太厉害了，师傅领进门，修行在个人，我得继续加油练呀~

2018，继续坚持，会越来越好的，身体会给你答案的！

凌子87

这2天睡的有点晚，感觉人也没劲，很不在状态，舌根部下面肿了一大块，有点难受
做4件套不知道是否不对，做冲臂动作胃也会跟着疼……