一期-江苏-南京-不二 健身日记

不二

远古不远 发表于 2016-11-11 09:45
今天是著名的1111啦。

是了，是了，多谢提醒，笔误

不二

十一月十二日，因为之前的约定，今天一早就和老婆带着睡梦中的女儿坐大巴去上海迪斯尼，不巧遇上堵车，做了近六个小时的大巴才到。所以今天坐的时间是长了多。
出来玩么，已经做好了全程抱的心理准备了。
于是到了晚上，腰开始出现不适感。当时就在迪斯尼做起了俯身的动作，想拉抻一下腰部。当下是有所缓解，但还不够。
所以今天除了走路，基本就没锻炼了。

不二

十一月十三日，回到南京已经是下午两点，本打算睡觉休息，结果女儿一到家就醒了。得，没得睡了。
下午抽空压了压腿，在家卖毛了一会儿，其他项目稍微做了些，早早就休息了。

不二

十一月十四日，十多天没到学校了，今天总算回来了，还是很想念大家的。
上午忙活了单味的事，下午开始运动，在图书馆里走了几圈，然后全套动作做了一遍。
感觉一天就把所有动作做一遍，运动量其实是不够的。争取明天上午一遍，下午一遍。

不二

十一月十五日，中午外面太阳不错，在走廊来回走，晒着太阳，暖洋洋的，下午把全套基本动作做一遍。

不二

十一月十六日，晚上向老师请教，沉不下心的问题。
老师回答不如就搞健身，把身体先弄好，精力旺盛可以加一些器械运动。
有点恍然大悟，那种沉不下心也许就是身体里有结，气沉不下去。如果锻炼够了，气机也能下去了，心气也能沉下去了。
老师说，年轻的时候没有好好学，那么这到会儿再不成魔成疯的学，又怎么学的出来呢？
现在既然健身得到益处，也做的有兴趣，那就加大精力做下去，下功夫，每天时时刻刻都想着健身这才算入门。

不二

十一月十七日，从早上开始，想着老师的话，就决心把重心放在健身上了。
从早上开始，在家先开始扫地，拖地。坐公交也不非要等有座位了，站着也是锻炼。到学校就开始锻炼，练了半个多小时吧，人还是会觉得累了。累了就停下来看会书。看了大约半个小时，继续锻炼。
反正没事就走，就卖毛，就压腿。
又把那个实心篮球扛了起来，确实重了了点，但咱是男人，得给自己加压，实在累了就歇会，自己不要给自己找借口，找退路。
中午休息的久了些。下午开始继续锻炼，锻炼半小时，看半小时书，能站着就不坐着。然后继续锻炼半小时。
难得身上都出汗了。
下午明显感觉嗳气变的有力了。我想体能强了，就要开始翻病了。

不二

十一月十八日，今天抄方一天，锻炼较少
晚上吃完饭在家走了走，卖了一会儿毛，仅此而已。

不二

十一月十九日，今天老婆上一天的课，在家带女儿
晚上，老婆回来后，在超市给女儿讲故事，我就在超市走了六七圈，反正晚上人少，走的舒服了以后，就在那卖毛，做拉抻。
总的来说，运动量还是少了。

不二

十一月二十，今天天气不好，没出门。
下午去师父家，很久没去了，打了几遍拳，被师父看出来好久没练了。
神都散了，还自说自话。
练拳有练拳的规矩，虽然同时在健身，但在自己没弄明白前，还是按规矩练。
练拳像练拳样，健身按健身的规矩办。

不二

十一月二十一日，周一上班，运动的多一些，下午还打了半个小时多的拳，手脚热乎乎的。

不二

十一月二十二，今天天明显冷了，基本就没坐下来，一直在走着，可是怎么锻炼都不觉得热。
想想可能是得加点重量，于是举着篮球扛包，坐了一会儿好一些，还不够
想起可以抖杆，好久没抖了，确实抖抖浑身就热了。
手指还有点冷，想想反正都活动开了，不如打打拳试试，因为以前打拳手都不会暖的（天冷的时候），可今天，打了二遍不到吧，手指就不冷啦，暖暖的。
看来之前就是经脉不通啊，吃中药也效果不明显。还是要健身，要把抻住的经脉拉开。
所以下午锻炼的特别起劲，晚上回家感觉穿的好好的没受风啊，突然肚子剧烈疼痛，看症状是受寒了，总之急切的要腹泻，感觉当时脸色肯定不对，一路强忍总算赶回家，安全了，消停了。心有余悸，天这么冷，真不想出门了。周六的活动又在犹豫了。这要是半山上肚子痛，又找不到厕所。。。。

下午老师讲了肝经循行，哇塞，真是茅塞顿开啊，肝经从上到下，几乎贯穿全身，好多遇到的病人，自己身上的问题，家里人的问题，感觉就豁然开朗起来。

晚上家里亲戚吃了我老师的药半个月感觉没效果，我闻了闻，按照老师讲的思路分析，应该也是肝经在下焦的地方有瘀阻，推荐了三走，压腿拉筋，暂未开方，等待反馈。

不二

十一月二十三日，今天下大雪了，天又更冷了，穿了羽绒服也不觉得暖和，到了单位第一件事就是赶紧运动起来。
活动开了，拉拉筋，三走，上肢运动，打打拳，现在还真别说，产热真挺快的。

不二

十一月二十四，上午陪同事去提车，一直忙活到中午才回学校，所以没来锻炼上。
中午刚准备休息，又来个栖霞寺的和尚，来找同事，同事又不在，人情世故，总要接待吧，正好整理整理了老师的录音，又没时间锻炼。
这下午老婆又布置任务，找个电子书，打印，差不多快三点半吧，总算闲下来。抓紧锻炼。
全套一遍，接着打拳。可能今天还是走少了，打拳也手脚不热啊。
倒是做了几个站立式拉腹第三式，双肩膀往后掰的可以多一些了，没几下就热了。挺舒服的。
反正老师说了，这么多招式，换着练呗，高兴练哪个就练哪个。

不二

十一月二十五，昨天晚上老师教了个新甜点。
家里地方小，今天在学校试了试。用的还是那个二十来斤的篮球。练了大概十来遍，没啥感觉，反正身上没太热。
下午又试了试，每做一个，就做一组其他动作，这样，感觉挺好玩的。
傍晚的时候，老师又专门发来了视频，真是太慈悲了。果然自己做的不够放松。又试了试放松着做了几个，真的感觉就不一样了。吾师大恩，将来一定有能力时要回报的！