天津组-茉茉健身日记

茉茉

20161123
       今天早晨才尝试仙人颠，刚开始早晨5点多在家里颠，还真有点担心会有声音影响到楼下，结果受益于俺的拖鞋材质和仙人颠的奇妙，居然没有任何声音，颠的那个美呀，不过还是没有童鞋们那种难受的体验。为什么每个新动作我做起来都没有反应特别强烈呢，是不是我的妖怪藏的超级深呀，不觉有点担心。
     今天还开始尝试站着上班，到单位就开始站着，间隙做点三俯和站立式拉腹小动作，看看领导啥时间发问。这两天妖怪好像走了，高抬压时，腿离脸又进了写。加油！

茉茉

20161124
        这几天早上读地藏经，特意把坐着读调整为站着读，腿部微微成站桩的形态，手举着pad，胳膊像吾师说的抱球状，腋下打开，胳膊基本能坚持50分钟，累了，就放下来，这么站着读经，读着读着会发热，冒汗，腿部的局部也会有发热的感觉。
     做早饭时，先把吾师仙人颠的视频重温了一下，自己又颠了会，颠着颠着，觉得挺开心的，越颠越开心，赶紧适可而止了。
     昨天基本站着上了一天的班，回到家也没感觉到太累，经过锻炼，体力确实提高了。
     昨天还加入了整理群，希望在最近不很忙的时候做点事情。先好好学习一下工作流程，希望自己早点上手。

茉茉

20161125
       今天两个胯疼，估计跟昨天仙人颠有关系。早上时间充裕，多颠了会，差不多十分钟，颠的都冒汗了。
    左腿高抬压后，膝盖发酸，还有点点疼，跟原先右腿的情况相似，应该是个好现象。仙人颠时，找了块大玻璃的地方看了看自己的动作，发现左边的灵活性明显落后于右边。这一瞬间，我好像也明白了为什么左脸会有法令纹，而右脸没有。左边落后了。
    从昨天开始尝试整理文稿，刚才完成一篇，不知道合不合格，等待组长审核。

茉茉

20161126
        今天注定是忙碌的一天。上午半天的针灸课，老师又足足讲了3个小时，12点多才下课。我还是维持老习惯，从家里早出发，跟小同窗一起公交倒仙人走，到了上课地点，我在走廊里三走、三举、三俯，小同窗练太极。
     下午在家里正要继续整理文档时，突然觉得胸口胀疼，用手按了按膻中穴，很疼，妖怪出现了！估计是这两天给颠出来了。感觉气憋在里面，打不出嗝，好难受呀，按摩了一会膻中，先是放了好几个屁，然后，嗝也打出来了，但是里面还是很胀。干脆起来仙人颠了会，终于连续打嗝，胸口舒服了，再按按膻中，痛感减轻好多。于是又做了立式拉腹、箕坐、跪式拉腹，手洗衣服若干。
      终于可以愉快地整理文档了。边整理边欣赏四川、江苏童鞋们传的照片和视频，不由得被他们传达出的欢乐气氛所感染，有点身临其境的感觉呢。

茉茉

20161127
       周日总是一个可以锻炼全套动作的日子，虽然风大，却是艳阳高照，阳光灿烂得特别勾搭人，所以顶着风，我还是出去走了走。当然很多动作是在屋里完成的，边锻炼，边听吾师读、讲解古文，超级享受。
     右腿的妖怪彻底投降撤退了，左腿的还在反复，高抬压，左腿又下不去了，箕坐时，脸也够不到腿，一通拉抻后，左腿的肝筋又疼起来，还会连带着左膝盖一起，真是场持久战呀，只有坚持坚持再坚持！

茉茉

20161130
       周一开始的三天，都是拼搏的三天。早晨上班追地铁，晚上回家追公交。拼搏的三天，让我深深体会到老师这些健身项目的好处，虽然老师还没教仙人跑，但是我每次启动已经实现了像兔子一样窜出去的境界。而且引以为傲的是早晨跑着爬两段高高长长的台阶时，我的速度也远超周围的人，每段大概40多阶台阶呢，跑着上去也没觉得太累。
     左腿的筋更疼了，今天双够都没能下去，不勉强了，让它歇两天，高抬压只压了右腿，现在两条腿两个境界，感觉很分裂。实在是喜欢老师的仙人颠，每天不颠会就觉得少些什么，这是个最让我牵肠挂肚的项目。

茉茉

十一月总结
      时光飞逝如电，自从健身以来，每个月好像比之前过得更快了，天天都觉得时间不够用。
      十一月是我的捉妖记，虽然妖不大，但终于直面。这个与小妖同行的一个月，两条腿的肝筋反反复复地疼、恢复、疼。直到月底，右腿彻底甩开了小妖，大步前行，左腿还在与小妖的纠缠中。立式拉腹大法和仙人颠让我遇到了另一个妖，突然的胸口胀疼，按膻中穴巨疼，气憋在里面，打不出嗝，最终还是用仙人颠解决了它。虽然与妖有了接触，但是自己一直困惑为什么与其他童鞋比起来反应总是慢和轻，或者没有。我跟老公说，我可能病入膏肓了，老公笑着说，就你这样，像病入膏肓的吗。也是哈，我这精气神，怎么说也不像。
       十一月慢慢摸索出了适合自己的健身节奏，工作日：早晨到公司扛包三走，然后四举，仙人颠、各种俯和压，有时间再做立式拉腹。中午去园子里仙人走。上下午工间操前迈猫。晚上回家迈猫，如果有时间就跪式拉腹和仙人颠。 休息日：尽量做全套动作。
       十一月还是收获月，满满的成就感，公司现在有好几个人都在走仙人走、三走，心中窃窃盼望她们能够坚持下来，别辜负了这份缘。可惜的是，没能帮助老公坚持下来，他以自己每天上班都是站着为借口偷懒到底了。
       十一月还是美食月，尝试了老师的食疗方，无药材版，真是美味，计划下个月加点药材试试。食疗方也在同事中推广了一下下，有两三个人已经开始尝试制作。
       总之，十一月是一个成为瘾君子的月份，锻炼上瘾已经势不可挡。     

茉茉

20161204
       12月已经过了4天了，左腿妖怪还在，难道要陪我跨年？
     昨天有点翻病，从早晨起来就憋气，不舒服，读经时有点上气不接下气的感觉。不过还是坚持做了仙人走和三走，三俯，迈猫，晚上感觉恢复很多，今天早晨又满血了。
     连续两天晚上都做梦，醒了印象非常深刻。
     前天晚上梦到儿子左脸和肚子上镶了钻石，肚子上还用线缝上一个，钻石亮晶晶的，醒来非常不安，不知道预示儿子什么情况，早上跟儿子联系上，一切正常，心里才踏实点。上网查了查这个梦的寓意，没有查到解释。下午儿子来电话说心情不好，排练了两个多月的cosplay剧在临演出前一天，大家商议搁置了，安慰了他半天，其实道理他都懂，也很理解，但心理上不好受，没办法，只能让时间帮他治愈了。难道那个梦跟这件事情有关？实在想不出头绪。
     昨天晚上梦见自己一直要找一个酒店的房间，找来找去，问来问去，终于知道具体在哪，去的路上，不小心把手机掉水里了，捞出来，手机屏幕里都是小水泡，还能用，手欠重启手机，结果手机自己着火了，我眼看着它一边烧一边打卷。当时就醒了，赶紧伸手去摸手机，才确定是梦。好奇怪的梦呀，这个更想不出是什么意思了。
     想不出干脆不想了，不过想起老师说可以试着把自己做过的梦都记下来，过几年翻看会很有意思，我就先把这两个梦记下作为记录的开始。
     
   

茉茉

20161205
        昨天晚上爬楼正好赶上老师讲小腹呼吸，刚开始怎么也没掌握好要领，经过多次练习，突然一下子就会了，就是那种瞬间顿悟的感觉。今天早上继续练习。
     今天早上做立式拉腹三式的感觉都比较明显，小腹的地方拉抻感强烈，我发现，早上做比其他时间段的反应要灵敏，昨天在家是下午做的，就没有这么强烈的拉抻感。
     有好长一段时间不做立式俯卧撑了，昨天恢复性地做了做，居然一口气做了二十个，成倍增长了，胳膊的力气就这么不知不觉中长起来了。
     

茉茉

20161206
      今天早上煮了食疗方挂面汤，喝下去整个肚子热乎乎的，头上微微出汗，早上的状态自觉无限好，即使出门上班顶着冬晨六点钟的冷风，也不觉得冷，浑身上下暖暖的。
    自从掌握了小腹呼吸，只要站着就想做，虽然首班公交车人太多空气不是很好，但还是没忍住做了一组，感受老师说的像个球一样整个地膨胀起来。老师说坐着容易做，但是我发现自己站着更能达到扩的效果。
     就这么肚子暖了一路，今天到公司也超级早，可以多练会了，也可以多练些项目了！没想到食疗方还是个幸运方！

茉茉

20161207
        今天早晨还是一如既往地早早到了单位，没人打扰，能够把健身项目基本完整地做一遍，浑身舒畅。左腿的妖怪开始撤退了，双够与高抬压的痛感减轻不少，直觉告诉我，这次妖怪有可能会彻底离开了，我就能向更高一层努力了，我的一字马理想呀，希望明年可以实现。
     今天开始在上班路上听喜马拉雅上面的老师讲道德经，顿悟为何自己会跟随老师，因为老师讲的让我产生了很多共鸣。有些内容我自己也曾经思考过。比如对待儿子方面，在儿子上高中开始越来越有自我意识，而他老爸越来越不适应时，我就像老师讲的关于孩子的观点劝过他。孩子就是借我的肚子来投胎，他是一个独立的灵魂，有自己的使命，上一世是什么样就是什么样，不是咱们想改造就能改造的，咱们的任务就是给人家照顾好，其他的就别管了。说了很多次，老公终于释然了，现在还会在我有时候想儿子时，反过来用这套理论再来开导我。其实由此可见，即使我心里明白一些道理，仍然不能做到完全释然，不能控制自己的感情不去执着于一些事情，只是会减轻执的程度和缩短执的时间。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！路很长，慢慢来吧。

茉茉

20161208
       早上起来有点要感冒的症状，头沉，流清涕，于是梳洗打扮后，急忙去煮老师的食疗方挂面汤对抗感冒。热乎乎的一大碗生姜红糖鸡蛋挂面下去，从头到脚都出了一层微微的汗。我特意早点做，早点吃，以避免顶着一头汗就出门，再被凉风吹了。过了半个小时，落了汗，正好出门上班。
     到公司还是有点鼻涕，而且感觉有点累，所以减了运动量。三走就走了一组举包，然后再走一组不举包。其他照常。到了上午所有不适感就已经消失，老师的食疗方又显神效了！
     
   

茉茉

20161209
        昨天从中午就刮起了大风，但今早出门没有感觉到寒意，天空被风洗得很干净，东方隐隐的红色预示着今天将是一个艳阳天。等到公司，望着东方，太阳已经迫不及待地冲出了地平线，光芒四射，微信朋友圈立刻出现了一批刷日出的美图。可见大家内心对美的向往与感受是同步的。
     今天已经听老师第三段讲道德经，每天上班路上正好一段，早晨头脑清醒，也最适合，下班途中，经常会被公交车晃的昏昏欲睡，索性听着音乐美美睡一觉，享受当下即可。
     今天立式拉腹细细体会了一下三式的不同，第一式拉到了肚脐附近，第二式拉的更靠下，在肚脐和耻骨联合之间，第三式胸口附近感受强烈。现在每式大概做三分钟，即使头不向后仰，拉抻感觉也是很明显的。做的时候胳膊累了就放下，胳膊放松倒是没问题，可是脖子经常不自觉的绷劲，感觉到脖子使劲时就会提醒自己脖子放松。
     今天整个的锻炼过程中，右脚的脚底又开始不断有热感，但是左脚一直没有，直到做到立式拉腹第三式，左脚脚底突然涌出热感，让我欣喜不已。
     这几天迈猫，一般只能坚持十分钟，左右大腿根胯部就会感觉累和酸，不知是进步还是退步，随缘吧。
     

茉茉

20161210
       超级忙碌与超级能干的一天，我居然读了三部地藏经，重新制作了包，练了全套动作，洗了若干衣服，出去买了菜，给厨房整体做了一遍卫生。我怎么这么能干，要是以往，估计做以上一半项目，我就得直接倒下，上床躺着去了。结果现在一天也没觉得累，锻炼的效果已经明显见效，棒棒哒！
     左腿的妖怪正在撤退中，箕坐时，比上周胸离腿的具体接近一些，腿的痛感也减轻了。

茉茉

20161212
       大姨妈再次悄悄来临，比上个月迟了一天，赶快给自己煮了气血双补食疗汤面，早上暖呼呼出门。
     今天帮着产后风群整理录音转文字，这是我第一次接触产后风，之前一直没有概念，整理过程中，突然觉得自己是不是也是产后风呀。想想自己就是生娃之后开始怕冷的，之前冬天一直很抗冻的。这个怕冷，跟了我18年，直到今年跟着老师健身，才算治好了。我就这么稀里糊涂地得了，稀里糊涂地好了，然后才明白过来，幸亏与老师有缘，不然，我是不是真的会让这个怕冷跟我40年、50年？想想好可怕，感恩老师。