山东：山东青岛-好学 日记

山东青岛-好学

12.7-12.10
每天都完成基本项目。
还处于工作繁忙当中，健身是要比工作更重要的事情哟。
继续锻炼。现在手臂平举时，大拇指与食指较以前麻的厉害，腹部拉伸时觉着紧的也厉害。
虽然最近睡觉都较晚，但仍感觉身体体质整体提高了。

山东青岛-好学

12.11-12.12
这两天都练完基本项目。
今天起晚，白天工作中练完项目，站着工作一天，觉着累。下班走一站回家，觉放松，但仍累。好久没有早睡了，今天要早睡。

山东青岛-好学

12.13-12.14
这两天练习了基础项目。站立式办公，下午会觉着累，站姿有时不对，需要经常调整。
发现与白天锻炼相比，还是每天早晨锻炼效果好。可能和早晨锻炼时，晚上休息好也有关系。

山东青岛-好学

12.15-12.20
好多天没写记录了。
几天来都想写写总是有各种事，因为晚上一直不方便写，前天打算改成上班时间写，结果上班就是忙呀，稍微不忙了就走走，锻炼下了。
但还是打算改变，就从从上班写日记开始吧，哈哈
近来都完成了基本的锻炼，老师讲了要考核后，我加紧练习青蛙趴等项目，距离达标还有很大距离，努力吧。只是棍子没有遇到合适的，那天办事还特意在草坪上踅摸一番，看到了平时走路没注意的一些东西，哈哈哈
前几天儿子咳嗽流清鼻涕，我按照老师讲的方法，第一次买来麻黄、桂枝熬药给儿子喝。
买来药后，丈母娘说麻黄不敢吃。。。。。，我犹豫了一晚上才用的药，而且第一次用量也比老师讲的要少些，儿子喝的也不多，只有小半碗的样子。我也尝了尝，觉着不难喝。第二天也只是基本的用量，用药后不流鼻涕了，咳嗽也清了很多。我第二天有点象上火的嗓子疼，咳了一口痰。

山东青岛-好学

12.21
今天将各项目练完。仰卧起坐和俯卧撑，晚上回家再练习了。
今早起床后，儿子有咳嗽，但没有流清鼻涕了。晚上回去再观察下。

山东青岛-好学

12.22
又是忙碌的一天，白天上午、下午各锻炼一次，练习了基本项目。
儿子基本好了，只是略有咳嗽，就没有再吃药。
这两天都是很晚才能睡，但是早晨也醒的早，8点多就瞌睡了。
今天下午心情有不爽，赶紧调整呀，就像现在站立式办公了，发现自己站立的姿势不正之处很多，要调整一样。

better

学习好榜样，坚持写日记，赞一个！

山东青岛-好学

better 发表于 2016-12-24 19:01
学习好榜样，坚持写日记，赞一个！

惭愧，几天没记了

山东青岛-好学

12.23-12.26
几天来都如前练完个基本项目。
另外还有青蛙趴和箕坐，也联系下，目前还是箕坐向前开始完全趴不下，活动后能向前趴下点的状态，继续努力
今天读中医基础，讲到“东西都丢了怎么平和啊”，有感触。上周五请假，领导不同意，当时就怒了，且好久不能平静。自己果然是废物呀！现在想开了什么屁事呀！好吧，开始做“麻木人”不做伶俐人。

山东青岛-好学

12.27-12.29
近几天都做完基本项目。
利用上班间隙写日记的习惯还没有养成呀。
感觉身体更灵活，但是还差的很远，继续锻炼。
这几天把蹲起和侧压的数量增加了，希望能更灵活。
本周看书达到了80页，这是唯一的好事。
站立式办公后小臂有点疼，把电脑和键盘位置有调整下，再看看试试。

山东青岛-好学

12.30-12.31
这两天都是完成基本项目。
自己胯紧、痛、分不开，就多练了写蹲起和侧蹲，还是不能完全蹲下，特别是右侧，继续练习。

山东青岛-好学

1.1-1.2
前两天胯部练习有点多，感觉筋还不如以前松，这两天不敢急于求成了，还是放松，慢慢坚持练习吧。
天气不好一直没有去爬山找到合适的法器，过几天有机会还要去
这两天练习四举时，胳膊麻、涨的厉害，前两天是胳膊有根筋痛。

喜悦

好学竟然还坚持写日记！值得学习

山东青岛-好学

喜悦 发表于 2017-1-3 11:34
好学竟然还坚持写日记！值得学习

必须坚持呀，好多人写日记呢。比我写的好多了，向大家学习

山东青岛-好学

1.3-1.5
三天来坚持每天的基本锻炼，不是为了达标吭哧吭哧的使劲练习，而是按照要求放松、享受、惬意的锻炼，好呀
基本每天锻炼都有效果。只是这几天霾严重，不方便扛炸药包走了。
感觉现在以前腰部不好的地方越来也好了。
法器一直没有趁手的，每天只是练个三两下。