深呼吸健身日记

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河北二期深呼吸427健身日记
    最近锻炼后，感觉不像以前那种困乏累了，压腿，屁股也没以前那么痛苦了，四肢爬行走，感觉下焦力度还不够，身体要上一个台阶还需要一段时间，健身也不是一两天的事情，坚信快看到胜利的曙光了，现在是黎明前的黑暗，要挺住，虽然不是战场，跟身体斗争跟打仗差不多。重复以往的压腿，三走四举三扩，尽管已经写的起茧子了，这些词，在不知不觉中，又开始新的一天。

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河北二期深呼吸428健身日记
    早晨先压腿，今天好像比以前长了几分钟，三走四举，然后金鸡独立，踢腿，四肢爬行，今天四肢爬行也有进步，有六十多米，状态还不错，不太喘。就写这么多，补充，昨天下午徒步有半个多小时。

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河北二期深呼吸429健身日记
    今天休息，七点半往公园走，三走在不紧不慢中完成，最近两天气温飙升很快，刚做完三走，太极音乐响起，一个多小时，金鸡独立一组，今天踢腿时间短，慢慢悠悠去菜市场，到家已经十一点，明天记得带上水，感觉热就缺水，口渴。最近颈椎疼，昨天抓了葛根汤加减，锻炼成效不大，只能药物治疗，喝了一碗，晚上感觉麻黄的力量在起作用，等喝完三幅看效果。

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河北二期深呼吸430健身日记
    这个假期没有出门，每天有规律去公园锻炼，今天只是打打太极，压压腿，散散步，运动量不是很大，天气狂热，金鸡独立一组，踢腿一组，结束锻炼，好好休息几天。碰到一陌生人，问：压腿这么高，每天都要坚持吧？答：是的，任何一件事情，没有捷径。

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河北组二期深呼吸501健身日记
    这个月大姨妈提前十几天，真是郁闷，今天只能简单的活动，走着去公园，打了半个小时的太极拳又走回家了，不能太剧烈运动。今天内容最少。

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河北二期深呼吸502健身日记
    今天简单的三走，一组金鸡独立，一套太极，浑身出汗了。坚持很重要，证书不证书，都是虚无缥缈的，身体变化自己最清楚，日记也是，写给自己的，不是应付作业，以后把抄写清静经也纳入锻炼的范畴，读，抄，也每天坚持！加油！

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河北二期深呼吸503健身日记
    今天到单位已经七点半，时间不富裕，匆匆各三分钟的三走，简单热身，踢腿，金鸡独立，四肢爬行，已经到点了，路上边走边做四举的部分动作，现在天然热，身上还是出汗了，抄了清静经一遍。

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河北二期深呼吸504健身日记
    雨后的天空气很清晰，匆匆三走，金鸡独立，踢腿，今天时间有点晚，但是也不能偷懒，锻炼完，身体也微微出汗，今天由于没有抄清静经，刚刚抄完，才写日记，抄经第三天中……

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河北二期深呼吸505健身日记
    沙尘暴袭来，也是考验人的时候，武装好，继续锻炼，三走四举，金鸡独立，踢腿，今天压腿，感觉停了几天，还不错，风几乎能把人吹走，坚持锻炼结束，抄了一遍清静经。

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河北二期深呼吸506健身日记
    今天天气不错，但是风太大了，现在压腿还是屁股疼，今天足球场有人踢球，三走在路上完成，一组金鸡独立，一组踢腿，然后四举也做了一下，就上班，偷着抄了一遍清静经，领导看到，有点不大高兴😄。

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河北二期深呼吸507健身日记
    今天有点迷迷糊糊，打太极的时候精力不集中，以至于打错好几处，，这两天不知啥情况，月经结束后，妇科旧病复发，自己也在找原因，。早晨起来，先抄了一遍清静经，重复每周末的锻炼模式，太极，压腿，散步……比以前状态好很多，昨天做班车后，走半个多小时回家，同事很不理解，贵在坚持，坚持，坚持……加油，加油！

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河北二期深呼吸508健身日记
    压腿，三走，踢腿，金鸡独立，时间就差不多了，四举只能回来的路上做一下，昨天下午也压了压腿，现在感觉腿压开了，一些动作都比较好做，最近锻炼的时间老保证不了，只是走路的时间长一些，有又有一条路修路，上班的路太难走

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河北二期深呼吸509健身日记
    今天骑了五十分钟的自行车，到单位已经七点半，然后打卡，到足球场已经七点四十，三走，金鸡独立，踢腿，然后时间就这么快过去了，好在早晨起来就把清静经抄完，美美坐在座位上写健身日记。所有华丽的词用光了，现在写的很干瘪。

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河北深呼吸510健身日记
    差点忘了写，早晨起来抄完清静经，早早到了单位，偌大的足球场，听着鸟儿欢快的歌声，有条不紊地锻炼着，今天压腿好像有十分钟，以往一般六分钟就结束，高抬腿走五分钟，后退走四分钟，側步走也是四分钟，一看时间富裕，太极操一套，紧接着金鸡独立，然后踢腿，今天的时间也长了一点，回来的路上一般九分钟把四举顺带做了，只是时候间短。下午初三的孩子们体育中考，等待孩子的功夫，徒步去了周边公园，来回共四十分钟，今天就这么多，休息

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河北二期深呼吸511健身日记
    还差一天就坚持健身三个月，回首一路坚持的艰辛，只有自己清楚，心中的那个小我一直与自己对抗，作斗争，今天坚持抄经已经十天，向死而生的路还很长，今天风好大，虽然基础的动作，重复而重复，谁都会做，坚持，坚持！三个月，基本的小毛病，感冒咳嗽都统统吓跑了，原来还困乏累，现在也偷偷再见了。身体在潜移默化发生微小的变化，不求多，基本动作时间可以再加长，这也是进步。