西北组二期-山西太原碧海-健康日志

碧海

今天仙人走走够了，晚上在家里面做了其他动作，做完后身体发热，不感觉凉了，我这个体质比较容易受寒凉侵蚀，所以冬季我更要运动运动，激发身体的潜质，改变体质，。

碧海

今天晚上进行了月总结，整理了一下思路，现在开始去完成今天的动作，开始动起来。

碧海

仙人走走的蛮多的，其他动作简单做了一下，本想今天录视频，但有事耽搁了，明天一定要完成了。今天的感觉是翻病的部位发生了变化，以前是上楼时左膝盖疼，现在变成下楼时左膝盖疼，部位的转移说明什么问题呢？耳朵发涨是不是和肾有关系呢？坚持下去，一定会有更多的收获。继续坚持……

碧海

今天完成了视频的制作，晓春和楚莲师姐对我赞誉有加，但通过这次拍视频，我发现了好多问题，压腿时手放在腿上，侧压腿时身体前倾，这面视频的镜子真的很有效果。我发现我在总结里落下很重要的一点，我的精力要比以前好。以前没有接触德明的时候，没有什么固定的锻炼项目，每天工作下来，晚上觉得好累，这个时候就躺在床上了；现在明显没有这个现象了，晚上做完动作之后，还是挺精神的，这点因为不是身体上的表现，没有留意，今天和同事聊起来，才发现这一点。这才是刚刚开始呀，健身是给自己的交待，无需向谁证明。今天继续做动作，看看我这一个月以后会有怎样的进步。

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-11 20:30
今天完成了视频的制作，晓春和楚莲师姐对我赞誉有加，但通过这次拍视频，我发现了好多问题，压腿时手放在腿 ...

天地有阴阳，健身也有高峰低谷，当低谷期来临的时候 最考验人！持续不断的坚持，一年一小变，三年一大变！

碧海

健身放到早上和中午，晚上时间可以做别的，今天还是觉得右耳发涨，好像后腰有感觉，按照大千老师的讲解重新做动作，改进不足。

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-12 15:27
天地有阴阳，健身也有高峰低谷，当低谷期来临的时候 最考验人！持续不断的坚持，一年一小变，三年一大变！ ...

谢谢你的鼓励和支持。

碧海

今天早上没有早起，本想早起锻炼身体，看来又得明天了，中午仙人走，晚上做其他动作，完整地做下来，还是需要小体力的。下午研究了四件套，看着简单，其实完全做到位也不是容易的事情，慢慢来……不知道今天发现的左眼跳是不是翻病的表现呢？

碧海

单位加班到深夜，回来爬楼听了小班的毕业典礼，大家讲的非常好。的确锻炼了一段时间，感觉气息似乎比以前强了一些，这一点在唱歌的时候能感觉得到。今天忙的没有做动作，只是抽空做了摇胯，坚持坚持，为更好的自己。

碧海

周末的锻炼放在下午，做了仙人走和其他动作，回到家里做了晃海。现在天气很冷，我是觉得屁股那有点凉，只有在穿长羽绒服时好一些。希望经过这一段时间的锻炼能有所改善，我要早起锻炼身体。坚持坚持……

碧海

这两天来月经，没有锻炼，只是仙人走。但这次明显感觉以前来月经之前的诸如腿困，腹坠，想躺在床上症状明显减轻，这应该是这段时间健身的效果。其实我做的还差好多，如果我再进一步达到标准，会有什么样的身体变化呈现给自己呢？为了这个谜底，从明天早上开始。别的小伙伴做的比我要好很多，赶上吧。

碧海

今天早起简单的仙人走就去上班，中午时间做了其他动作，晚上和同学KTV，发现我气不够，这就是我唱歌不好的原因。好好锻炼吧，希望以后唱歌气能足点，哈哈，我倒是比以前脸皮厚了，不再不好意思。这也是一种进步，就像一个朋友说的，第一要坚持，第二要不要脸，第三要坚持不要脸，这样才能进步，大实话，坚持不要脸！哈哈

山西太原-楚蓮

碧海 发表于 2017-12-20 20:49
今天早起简单的仙人走就去上班，中午时间做了其他动作，晚上和同学KTV，发现我气不够，这就是我唱歌不好的原 ...

以后群里 多唱歌，开脉，老师的2P理论多多融会贯通即可！

碧海

今天是2017年的冬至，还有几天就要结束2017的阳历年，迎来2018的新年。时间过的好快，回头看看，这一年里有欢喜有失意，有满满的幸福有深深的遗憾，有对生活的感恩有对岁月的敬畏，有对过去的缅怀有对未来的憧憬，而今迈步从头跃。好多好多的希翼要在日常点滴的积累中实现。从今天开始，默默努力，实现心中所想。以此为证。健身也要加入日程，我要高质量的生活体验。

碧海

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-21 17:24
以后群里 多唱歌，开脉，老师的2P理论多多融会贯通即可！

向师姐学习！