西北组二期－山西太原cynthia－健身日志

cynthia

二期－山西cynthia三月总结
本月加入了火箭班，锻炼项目增加了。老师的考核很严，每天的步数要求必须达标。前几天还信心满满，后面几天由于工作的变动，计步够数有些难，得尽快调整过来。不过整体而言，进入火箭班身体素质还是提升了。再加上自家宝贝的体重也增张了，无形之中相当于增加了体能训练。期待生活节奏越来越规律，在火箭班飞起来！

cynthia

二期：山西Cynthia 2月总结
    到2月份，加入德明已经一整年了。这一年下来，收获不少，体质的增强，智慧的增长，德明引领我从新去认识世界，看待生活。
    今年的2月份天气已经开始转暖，户外的锻炼渐渐增多，感觉好多动作还是户外效果好。走在熟悉的林荫道上，户外清新的空气将身体内沉积了一冬天的浊气逐渐更新，眼睛也被逐渐开始萌动的绿意清洗，心情也舒畅很多。感觉每天急匆匆的生活，蒙蔽了心灵和眼睛，忽视了原本拥有的许多快乐。
    天气变暖，锻炼的时候身体更加的舒展放松，也把冬天偷懒的问题暴露了出来，肩颈部位感觉紧张，胃也缩缩着，得赶紧的抻开。偶尔的站立办公，逐步让自己不再有借口，其实真正放不开的是自己心理作祟，接下来再创造些条件，增加工作中的健身。
    今年给自己定了一个目标，先从升级火箭班开始，让自己的状态好起来，带动家人往健康大道上迈进。从日常的生活转变开始，遵从大道，过智慧人生。

cynthia

日子一天天过来，好多原本担心的问题也都一个个逐步完成，回头想想当时的担心，纯属自寻烦恼，白白增加自己的心理负担。如果要不是担心来担心去，日子过得还会更快乐一些。认清了这个理，以后尽量不再纠结。
说到底还是自己想的太多，行动稍欠。昨天火箭班踢人，老师教给的道理就是只要去做，自己不放弃，即使最严格的考核也不是那么困难。老师真的是大爱，不厌其烦的督促，提醒，不愿意放弃任何一个，让人心里暖暖的。我们何其有幸遇到大千老师！不由得贪心起，想拥有老师的智慧呢。只是差的太多，努力坚持锻炼吧！

cynthia

吃饭的时候抽空翻看了一下以前的日志，感觉又有动力了，原来生活就是如此起起落落，心情也一样，低谷期要多想想好日子，这样就没那么难受了。美好的日子好好珍惜，多体会那种美好，让爱流动起来，给自己信心。一下子想到了信心，与我同名的伙伴，还有snow，云爱珂，看到她们一个个的努力和坚持，感觉自己应该向她们学习，坚持再坚持。

山西太原-楚蓮

cynthia 发表于 2018-4-14 13:59
吃饭的时候抽空翻看了一下以前的日志，感觉又有动力了，原来生活就是如此起起落落，心情也一样，低谷期要多 ...

多晒太阳，多户外，身体好了，心结开了！人就不纠结了！

cynthia

二期～山西cynthia 2018年12月总结
一年很快就结束了。怎么感觉越来越撑不住了，看着大家一点点进步，心里着急，行动却怎么也跟不上。也不知道是事情太多还是自己太拖沓，总之感觉做事的效率太低。每天一睁眼就有一堆事情在等着，来不及思考就被推着向前，每当意识转到自身的时候，感觉整个身体都是紧张的。现在最重要的就是时刻记着放松，还有就是腰腹持住劲，做到了这两点就感觉整个身体有精气神，有能力面对一切。
新的一年希望能更合理地安排好时间，有更多时间加强力量的练习，让自己变得更好！

cynthia

本帖最后由 cynthia 于 2019-2-8 07:36 编辑


二期～山西cynthia 2019年1月总结
这个月最大的感悟，时刻的放松和有意识的拉抻。本月工作紧张，每次工作告一个段落的时候，身体都处于紧张状态，站起来活动一下放松身心，再有针对性的做几个拉抻动作，就能缓解劳累。进入量子班，对各个锻炼项目的理解更近一步，特别是练习时体会放松的感觉，尽量做到身心合一，许多动作的练习能够收到更好的效果，一些旧伤也有好转。只是上肢力量还是不足，动作力度不够，做出来的动作力度不够。继续努力！

cynthia

cynthia 发表于 2018-4-14 13:59
吃饭的时候抽空翻看了一下以前的日志，感觉又有动力了，原来生活就是如此起起落落，心情也一样，低谷期要多 ...

二期西北组cynthia 11月总结
   这个月最开心的事呢是参加线下活动，见到了各位小伙伴们，受大家感染，环境也很舒畅，感觉积聚多日的郁气也消散了。回程的路上还和楚莲师姐聊环境对身体的影响，户外的气场让人感觉很舒服。现在每周最少保证有一次长时间的户外活动，带着孩子们爬爬山或是跑跑跳跳，吸收自然气息，放松一下心情。现在越来越不喜欢每天紧紧张张地城市生活，各种气息混杂，心累身乏，尽量乘着休息时间多往外跑跑。
    量子班的一大收获是多年旧疾有了好转，踹腿的时候扯到了原来曾拉伤的大腿筋，初期踹开后非常疼，经过一段时间的锻炼逐渐好了起来。这个拉伤，初级班的时候曾发现又好转，到了量子班又更深层次的修正。量子班的动作练起来，有时候能感觉到发力正确，做完后很舒服，也能拉到筋，有时候就没有感觉，还是整体的协调性不够。
    进入冬季有些懒散，整体上比较拖沓，导致很多事情手忙脚乱的。还是得改变自己处理事情的方法，抓重点，对于不重要的事情先完成，有余力再考虑细节。总之，一句话，行动行动行动！