二期—上海-零—健身日志

上海-零

2017-4-25 上海 多云
时间飞快，今天高级班毕业啦。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。

上海-零

2017-4-26 阴
午饭后有锻炼，四十分钟。箕坐有进步，轻松多啦。
最近总是无意识喜欢唱《亲爱的小孩》。十几年了没有在唱过了。
快忘记了曾经那些苦痛的夜晚…突然被翻起，挺好的，都翻出来晒晒太阳就好了。

上海-零

2017-4-27 上海 晴
一大早和朋友逛街去啦。没锻炼，没锻炼，马上要去接孩子放学了，好不爽啊。
争取晚饭后去走走。

上海-零

补日记

一放假，自己的空间就没了，时间都被女儿占了。
放假，回了绍兴乡下。爬了山，去山上采了蚕豆和豌豆，桑椹，当然还有杀鸡
烧土灶。很喜欢回农村，完全不同的体验和视角。
准备一个月回去一次，让小朋友逐渐参与一些农村生活体验，比如，这次摘了蚕豆，遇见了不同的虫子。
喂鸡，认识了米糠和玉米，分辨鸡下了蛋后的叫声。

感谢老师，指出了育己和育儿的方向。

上海-零

2017.5.2 上海 小雨

宝贝病假在家，抽空做了三走。
晚间，和宝贝一起做了四件套。
右侧肋骨痛疼减轻，昨晚试了试仰卧起坐，基本可以做了。
肚子一直觉得有便意，但仍然后劲不足。
好吧，总是看到希望，一切在不断变好。

上海-零

2017.5.3 上海 多云
光阴似箭，今年已经快过半了。

晚间动作做到三压，四件套。今天迈毛是90厘米高的椅背，也许直接迈这么高不够循序渐进，但迈的好爽，觉得自己好厉害，哈哈哈哈～～自恋吧。
自从前半个月突然锻炼以来第一次一直胸闷，郁闷，生了闷气，我没有开导自己，没有压抑自己，接受生气的自己，顺其自然后，心理和生理最近都上了一个台阶。
是的，我决定从此不断自嘲，直到可以抵挡别人故意的嘲笑与讽刺。

上海-零

2017.5.4 阴
晚间整套动作到三压。今天开始俯卧撑5。
箕坐，和扛包。

上海-零

2017.5.6 晴

午后锻炼，走了40分钟，动作做到三扩。
看广场舞，第一次这么认真看，有意思，活力四射的人们。

最近听师的史记，总是会反复思考，关于不可用情太深的问题。

上海-零

2017.5.7 晴

早起，三走。然后约了朋友放风筝。

第一次认真放风筝，大概400米高度，还可以更高，考虑到收下来太累，就罢了。

放风筝有意思，套用老师的阴阳理论，手中的线，放为阳，收为阴，阴阳平衡恰到好处，它就缓缓上升，太紧，太放时观察风筝的走向特别有意思。
准备买个风筝好好放放。

上海-零

2017.5.8 小雨
午后基础动作全套。今天恢复仰卧起坐20,俯卧撑10
然后练了火之拉腹，好爽。新体验，新感觉，哈哈。

昨天体验了站桩，十分钟右大腿一直在抽。就喜欢新体验。

锻炼俨然成为欲罢不能。

上海-零

5.9 上海 晴 大风
昨晚做了四件套，扛包。
今天早起，仙人走40分钟。
午后，基本动作。仰卧起坐30，俯卧撑7，三跳各20。
扛包和火字立式拉腹两次。
体力上升了，这些完成感觉OK。

躺下直接睡着，20分钟。

上海-零

2017.5.11 上海 晴

昨天走了4公里，没有锻炼其他项目，因为情绪欠佳。

和某先生因为女儿吃药的事情干架啦，好吧，虽然今天我还是迂回达成目的，可就是不爽，他不是应该和我同步嘛？狗屁的应该理论害死人，现实是人家就是同步不了，好吧，为什么我就觉得他应该无理由支持我呢？我就觉得和家人还要用迂回战术，累的啊，伐开心伐开心伐开心……

好吧，我今天还的负责收拾干架后他落寞的心情，凭什么啊？！nnd，我为什就成了家里的垃圾桶呢？！
怪自己喽，自己千里挑一挑出来的男神不是，只能奉劝一句，愿赌服输吧，小妇人。

好吧，锻炼恢复基础动作，仰卧起坐今天带劲啊，后腰如同有弹簧，没数数，随便做，哈哈哈哈。
天外传来，别得瑟了小姑娘，拉力器拿出来试试？^_^

拉腹全套，拉下来没有疼点，是真没还是没拉到位。就当没有，先乐呵乐呵一下。

上海-零

2017.5.12 上海 雨
午后四件套，拉腹。基础动作没做。

上海-零

2017.5.13 上海 晴
带孩子和朋友们一起去野餐。水杉下躺着很美。
练了四件套，拉腹。

上海-零

2017.5.14 上海 晴

最近几天都恢复往日体感，没有因为开了车内空调而咳嗽，当然也可能是温度开的高。但应该是咳嗽好了，已经有10天没有咳过啦，但喉咙里一直有痰，这个是小时候的历史遗留问题，慢慢来吧。

今天陪娃玩了一天。算是仙人走了，晚饭后练了四件套。