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德明中医»论坛 › 德明健身 › 北京组日志 › 二期北京小百健身日记 2.19

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楼主: 北京小百

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二期北京小百健身日记 2.19

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76^#

发表于 2017-5-8 00:05:09 |只看该作者

早上迎着太阳去锻炼，阳光照在身上感觉暖暖的特舒服，动作做了一套，膝盖有点疼，走路时膝盖也有酸痛，四件套继续用功

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77^#

发表于 2017-5-9 21:29:04 |只看该作者

2017.5.8
继续做常规动作，感觉四肢越来越酸，好像刚开始锻炼的时候，压腿明显够不着腿了

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78^#

发表于 2017-5-9 21:30:36 |只看该作者

2017.5.9
常规动作走起，时间不长，四件套再做一遍

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79^#

发表于 2017-5-10 23:53:26 |只看该作者

2017.5.10
今天常规动作一套，大腿肌肉拉伸明显酸痛，两侧腰腹肌肉也紧绷，压腿时胯部明显拉伸痛，有时走路胯部也有酸痛，肩部活动还好

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80^#

发表于 2017-5-11 23:40:37 |只看该作者

2017.5.11
今天四举时肩部又有些酸痛，压腿时上身下弯的困难，胯部明显酸痛，侧步走腰部不灵活。

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81^#

发表于 2017-5-13 00:34:15 |只看该作者

2017.5.12
今天风还是不小，室内做锻炼，压腿还是很吃力，整条腿拉伸的酸痛紧绷，肌肉好像一团拉不开，练得还是不够功力

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82^#

发表于 2017-5-13 23:59:54 |只看该作者

2017 。5.13
常规动作一遍，压腿时完全够不着腿，胯部今天不那么酸痛了

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83^#

发表于 2017-5-15 00:17:05 |只看该作者

2017.5.14
今天有点感冒，做了仙人走，没做其他的，洗了几件衣服

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84^#

发表于 2017-5-17 22:40:48 |只看该作者

2017.5.17
今天做了常规动作，旁边有树有草坪，阳光虽然火辣，但树下还是有风的，压腿时不是太酸，压腿幅度还是不太大

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