三期江苏常州丫丫的健身日记

江苏常州丫丫

2017年11月27号

自从坚持每天初级高级班动作全部练后，每天上午都经常性的排臭屁，排完感觉人都一身轻了很舒服。三俯三压动作时腿上的筋被拽的特别的酸痛，单腿跳还阳卧不停打嗝，箕坐还是没有什么突破，离横叉还是很遥远，怀疑自己是不是天生的动作傻瓜，看别人都练的很好有大突破，羡慕。也许是我练的量还不够吧！好久没有进群聊天了，群里如火如荼地开展了好多活动。

江苏常州丫丫

2017年11月28号

时间就像海绵里的水，挤挤就出来了。这几天坚持初音高级班都锻炼，以前看手机，看电视剧，闲聊的时间其实都可以用来健身，今天仙人走胸口闷堵，还有做立式拉腹背后手交叉，我的胸部似乎憋闷死:的感觉，必须停下深呼吸一口才能继续，多一秒就好像要憋死的样子，估计我胸口有大妖怪啊！我要和妖怪抗战到底，坚持就是胜利。上个周末有事没有安排旅游，我得先计划计划这个周末旅游的事宜了。

江苏常州丫丫

2017年11月29号

不知道怎么了？今天有点小惆怅，莫名其妙的就有了这种情绪，健身的路真的还只是个开始，前些日子见到了些许转好的效果，觉得自己的心情心境变好了，我就沾沾自喜，却不曾想到万里长征我还只迈开第一步，老师曾说三年才会有个大转变，而我才只有3个多月，又怎可自满呢？只沾到了点皮毛而己。必须自律。仙人走走起。

江苏常州丫丫

2017年11月30号

今天我这边的气温4―9度，大家都感觉冷，都穿上了厚厚的棉袄和羽绒服，可我却压根没有感觉寒冷，我就一条加绒裤，一件贴身毛衣也不厚，外面一件呢大衣，大衣不扣上在室外我也没感觉冷，跟往年相比真有天壤之别，连自己都被自己震撼到了，真的该归功于伟大的德明健身。锅上正煮着正气茶，等会暖暖的喝上一碗，前几天儿子感冒发烧，简简单单一个生姜红糖水，等到半夜3点40分，终于汗出烧退。

江苏常州丫丫

2017年12月1号

时间过的真的好快，转眼一个月又过了到12月了，又到写月总结的时候了，感谢德明健身让我走出曾经阴霾的日子，让我重生，又看到了生活的美好和可贵的亲情。生活不可能尽如人意，现在的我学会了及时排解不良情绪，学会了捕捉生活中的美丽瞬间。在和大家互相学习的过程中，收获甚多，知道了健身不是一朝一夕的事，健身是一辈子的大事，11月我曾懈怠过，有时会选择性的锻炼，有时只练初级班有时只练高级班，得知这个是要命的事情后，我纠正过来了，每天初级高级坚持练，而且动作顺序也不打乱，有了意想不到的收获和翻病反应，身体抗寒能力大增，不再像往年冬天那样畏畏缩缩怕冷了，多年未出现的脚气复发，痔疮也复发，今天有一侧耳朵似乎也有点轻微耳鸣，没有接触德明之前，我会被这些吓坏的，而现在我不再害怕担心。说千言道万语还是一句话感恩老师，唯有认真健身，传承德明来回报老师。

江苏常州丫丫

2017年12月2号

12月刚刚开始，但愿在这个月里，我可以做到天天认真锻炼，不懈怠。早睡早起，与天地同沉浮，只是从来没有可以坚持早睡早起，希望在12月里可以改掉这个陋习。
每次做立式拉腹，我的下肢也会随着上肢的运动而绷紧，不知道大家是不是也有这种情况。

江苏常州丫丫

2017年12月3号

你亏待自己的一切，都会慢慢积在脸上，长成一股戾气。优雅和乐观，不是苦水泡出来的，苦寒梅花香的故事固然也有，只是极少数。大多数凡人我辈，还是因为“得到过”，所以“释然了”。尽量对自己好一点。生命中有太多亏欠和遗憾，又如何心态平和的优雅老去？
多出去走走看看风景，体味异域风情，让自己的生活慢一点再慢一点。

江苏常州丫丫

2017年12月4号

最美栖霞，半部金陵，深秋枫红，景色醉人，我们江苏组本周未线下活动游栖霞山，我报名了，好期待，德明线下活动都是治愈系的，可以和大家面对面交流游玩，志同道合，乃人生一大快乐。

江苏常州丫丫

水獭君 2017/12/06 06:40:02
每天学一点小组  身与心

    身心一体，身心二元，身可以影响心，心可以影响身，只修心不练身是吧，一样是个废物。我就没看过几个光修心不练身的，身体能好哪去，道理很简单，是你不活动胳膊腿，胳膊腿就不听你使唤，用进废退，物竞天择。
     现在很多人刻意去修心，但是身体的不健康严重影响了心理的健康，怎么整都不好使。比如这个烦、压抑，它是你这个身体啊，这个压住了你的心灵。你一再的强调修心，发现你还是烦，还是有压力，其实这个时候你应该先调身体

江苏常州丫丫

2017年12月7号

最近几天身体上总是轮流出现局部疼痛的现象，都是上半身的，有时是左脖颈，有时是左臂，有时是右臂。很奇怪，以前从来没有这种现象。脚依然臭，脚气好多了。每天都尽量坚持初级班高级班锻炼一遍，最近一个月感觉时间一天天过的太快了，眨眼就一周又过了。

江苏常州丫丫

2017年12月10号栖霞山线下游

期待中的日子终于到了，今天是线下江苏组游栖霞山活动，早早起床拖起了3个孩子，带上老妈出发南京，真是好事多磨，驾车时光顾上说话没注意导航播报，开错了路线，只能从高速上又下来再重新上高速，耽误了一会，开车7年了，胆小的我从来没有突破过100码大关，今天为赶时间我也是拼了有一段时间竟到了120码，女儿说今天看到了一个不一样的妈。
虽然大家未曾谋面，在约定地点，熙熙攘攘人海中我竟一眼找到了团队，也许是大家前世注定是德明人，互相之间有种默契的缘，大家伙都很开心，爬的一股劲，满山的枫红映红了大家的心，心里也是红彤彤热腾腾的，几个孩子也:是开心的很，和师兄师姐们在一起，可以感受到积极向上的健康意识，我喜欢这样的氛围，以后还要带着家人多多参加德明线下活动。

江苏常州丫丫

2017年12月12号

最近几天身体上半部总是轮流着痛，先是左肩胛，再右肩胛，再是左耳下方脖颈一大块，再右上臂靠近肩胛那块，不二师兄说那几个部位大概是胆经和太阳经对应的部位，可能锻炼时触动到了，也可能是天冷气血不足的原因，的确我还是气血不足，最大的原因在于我还是不能早睡，导致晚起，没有毅力的一个人，接下来的重要任务就是必须把早睡早起落实到位，不再只是嘴上说说的空口号。

江苏常州丫丫

2017年12月14号

刚刚翻看了内蒙古秋季小班溶儿的日志，被惊讶到了，溶儿是不幸的，同时又是幸运的，不幸的是她年轻轻的得了让人闻风丧胆的癌症，幸运的是她遇见德明遇见大千老师，曾经的我曾无数次的感叹命运的不公让我得了产后风，在坚强的溶儿面前，我们这些又算得了什么？溶儿忍着身体的巨大不适都在认真努力的锻炼，我还有什么理由懈怠，去抱着应付任务的态度健身，接下来的日子，唯有健身即生活，生活即健身才是应该秉持后半生的态度。最后祝愿溶儿早日摆脱病魔的折磨，做回健康人。