三期-长风 健身日志

一武八极

长风 发表于 2017-9-30 14:42
台风雨又来了，怪不得这两天腰膝酸软。锻炼以来，五更泻缓解之后，大便依旧是异常通畅，每天都拉两三 ...

耶，忘记写日记了？

长风

在八极兄的督促之下，不提笔都不好意思了。被云淡风轻的毕业视频刺激了一下，侧步走脚明显抬高了，呵呵。感觉坚持锻炼的话，平常有什么小错位、轻微拉伤，都比较容易自己恢复。今天的按摩师傅手法不错，按完腰舒服很多了，不愧是老板。

长风

今天和八极同学去了广宁竹海一日游，虽然景色没什么惊艳的地方，但是出去走走，呼吸一下新鲜空气还是很愉悦身心的。看见八极同学在压腿，我也忍不住试试一字马，居然能够下去了，虽然没有十几年前轻松，呵呵。

长风

今晚下楼打了一套24式太极拳，几个月没有练了，动作生疏了好多，特别是控腿，感觉抬不高，果然是“拳不离手”。打完太极，也有打嗝和放屁，感觉健身的原理是相通的，只是我以前没有留意罢了。上楼继续练初级班动作，奇怪这次蹲起左膝盖没有响声了，难道是因为练完太极？不过打太极的时候右膝盖有点酸痛。

长风

做运动时右膝会酸，但是做蹲起时只是左膝蹲下去会响。
最近身体的坏毛病有死灰复燃的苗头。难道是因为我最近松懈了，练得比较随便？但是我基本上没有停啊。我估计是身体已经适应了目前的锻炼强度和动作，要想继续好转，只有增加运动量或者增加其他动作。我会作出调整的。

长风

今年的20号台风刚过。今年的台风着实多。身体的天气预报依然存在。这两天吃了不少虾蟹，居然没有拉肚子，看来肠胃功能的确强健了许多。

长风

昨晚去公园锻炼了，回到十年前经常压腿的地方，物是人非了。（我指身体状况）。想起某师兄说过，初级班动作只能说是热身。那正好啊，就当是热身吧，热身完打一套太极拳，回家。

长风

唉，每次下班都腰腿酸胀，这种恶性循环如何打断？锻炼以来，大便都很通畅，只是鼻炎依旧严重。初级班动作热身完，打八段锦。

长风

又到初级班动作热身时间，跳远时依旧觉得双手掌充血胀痛。受八极的日记启发，我好久没有打五步拳了。于是，热身完打一套五步拳，收工。

长风

长风 发表于 2017-10-30 21:10
又到初级班动作热身时间，跳远时依旧觉得双手掌充血胀痛。受八极的日记启发，我好久没有打五步拳了。于是， ...

晚上再来一碗红参鹿茸炖羊肉，正点

一武八极

长风 发表于 2017-10-30 21:10
又到初级班动作热身时间，跳远时依旧觉得双手掌充血胀痛。受八极的日记启发，我好久没有打五步拳了。于是， ...

来个视频学习下。

长风

今天降温了，朋友一早说今早好冷啊，我回：不觉得。她说，是你现在不怕冷了。呵呵，可能是锻炼有成效吧。腰酸依然严重，买了个腰围，打算上班时穿着，希望有改善。这几天压腿时感觉左大腿后面殷门穴疼痛，不知道什么时候拉伤的，平时也不觉得，等自愈了。

长风

戴着腰围上班感觉呼吸困难，但对减轻腰肌压力确有作用。这两天感觉很累。秋雨。非其时而有其气。所以身体给我反应了。既然累，就顺其自然吧，今天不练热身动作了，双盘打坐25分钟。起坐后很精神，饿了，现在在吃泡椒鱼仔，辣死人。

长风

去了几天旅行，回来后又感冒了几天，没有锻炼，没有写日志，呵呵。左大腿承扶到殷门的疼痛依然存在，令我怀疑不是拉伤，是腰椎间盘突出症引起的。

长风

这次月经迟了两三天来，可能是感冒影响？不过这三个月都要用针催一下才来得顺畅，反而没有以前那么自然了。经前十天时感觉乳房有点胀痛，痛了两天就消失了，还来不及吃药，还是比以前好。