西北组三期－陕西－啦啦啦 健身日记

陕西－啦啦啦

11.10上午带宝宝去金水公园玩走到篮球场地感觉看东西头都是晕的。下午睡觉有疏通脖子感。今天没有做什么运动。因为除了晕其他还好。也走了一万步呢。

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11.11由于最近锻炼后头晕，都没锻炼。下午高抬腿几下就觉得头晕。最近几天发现除了耳后小米粒多，脖子和背上基本没有了。箕坐腿疼。青蛙趴四十分钟居然睡着了。起来觉得头不晕，还好吧。

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11.12轻轻松松一万五千步，不觉得有什么不适。只是觉得头晕。晚上锻炼会，没有什么不适。睡前箕坐。青蛙趴起来头疼，腿部放松好多。跪式拉腹左腿上侧疼，起来头疼。

山西太原-楚蓮

陕西－啦啦啦 发表于 2017-11-12 20:55
11.1轻轻松松一万五千步，不觉得有什么不适。只是觉得头晕。晚上锻炼会，没有什么不适。睡前箕坐。青蛙趴起 ...

分享千爷语录：想呢么多没啥用，练就对了！

陕西－啦啦啦

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-13 11:42
分享千爷语录：想呢么多没啥用，练就对了！

谢谢师姐指导！

陕西－啦啦啦

11.13上午在单位压腿，双勾。中午跑步回家。在家仙人颠。上班途中仙人走从新开始找感觉。最近仙人走都是在家里走的。所以也没有好好体会。晚饭后三走四举，侧举，仙人颠，立式拉腹，手臂热，第一式感到右手有经络感。

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11.14一觉起来七点四十。上午回家取陶瓷锅跑步回去。压腿，仙人走。中午在家觉得左边屁股凉，左腰也有点凉。晚上青蛙趴和还阳。最近在体会仙人走感觉。晚上做梦梦到拉屎什么的。结果早上起来就拉了好多。不知道与梦有关系没？

陕西－啦啦啦

11.15早起左腹疼，疼了半天。中午仙人颠时左腹觉得有水袋在响动。晚上锻炼初级班动作，侧举时右手手腕明显发热。立式拉腹时右手腕有疏通经络感，后脖子有咯噔响。和同事两月没见面，说这次看我脸色明显比之前好了，不浮肿了，而且感觉漂亮了。还有人说我是疯子，觉得好傻。其实他们是不懂，我相信真理是掌握在少数人身上。也有人说我是神经病更坚定自己的坚持就是对的。箕坐觉得腿更疼了。青蛙趴依然头疼。跪式拉腹腿根疼。还阳卧右手怎么在抖。

cexi

陕西－啦啦啦 发表于 2017-11-15 15:43
11.15早起左腹疼，疼了半天。中午仙人颠时左腹觉得有水袋在响动。

真为你感到骄傲！佩服你一直坚持写日记！我响动是前些天才有的，师说是腹中的结开了。所以恭喜你哦！

陕西－啦啦啦

cexi 发表于 2017-11-15 16:32
真为你感到骄傲！佩服你一直坚持写日记！我响动是前些天才有的，师说是腹中的结开了。所以恭喜你哦！

谢谢师姐指导。向你学习。坚持到底！

陕西－啦啦啦

11.16上午带老妈去体检，走路半个小时到家的。十一点多去单位压压腿。天气阴的话眼睛看什么都是模糊的。下午初级班动作复习下。左膝盖疼。晚上锻炼侧举，立式拉腹。大椎疼。青蛙趴起来头没有之前那么疼。而且很快就会恢复过来。还有些流鼻，没有其它不适。

陕西－啦啦啦

11.17中午立式拉腹，侧举。侧举时右手掌明显感到发热。大椎疼。左侧肩膀走路不舒服。左腿根疼。晚上初级班动作都坐下。床上四件套还在坚持中

陕西－啦啦啦

11.18日行一万五，晚上到家有些累。没锻炼

陕西－啦啦啦

11.19中午带孩子去万达结果刚到就睡着了。等待过程中锻炼初级班动作。晚上侧举，立式拉腹，高抬。压腿。仙人颠觉得大腿内侧酸乏。通臂三分钟。箕坐，青蛙趴，跪式拉腹拉到屁股筋，两侧屁股疼，背疼的厉害，左腰也疼。

陕西－啦啦啦

11.20半夜左手小拇指和手掌小鱼际麻。早起左脚跟外侧仙人颠疼，腰疼。上午三压，三府。下午四点觉得左腹疼。弯腰干啥的屁股疼。昨晚跪式拉腹有拉到屁股疼。腰疼。跪式拉腹，左侧肩膀疼，起来后背疼，头疼。