<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6477" id="thread_subject">三期 广东-时来运转健身日记

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76^#

发表于 2017-11-1 21:47:07 来自手机 |只看该作者

10月31日晴
又快一个月了，每天坚持练习，不太明显的状态，也许有很多细微的变化因为平常的注意力不太集中的缘故都忽略了，翻病也是没有点，疾病真是个狡猾的傢伙，气血不够就不能把它给找出来，看来要更加努力啊！加油！

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77^#

发表于 2017-11-1 21:57:12 来自手机 |只看该作者

11月1日晴
今天早上天气挺凉快的，手感觉有些凉，还没能让气血温煦到身体的末梢，在即将来到的冬天暖暖的手脚是我一直的一个期待与希望，也是练习的目的，不通不足与不调，手足冰凉是一个非常复杂的身体问题，坚持锻炼身体的同时加上增强气血的中药和通经汤等等的配合效果会更好一些吧？练习就对了！

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78^#

发表于 2017-11-5 20:44:52 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:33 编辑

11月2日晴
现在天气早晚有点凉，中午就比较热，典型的南方天气，早上穿一件短袖有点凉，不过想到要开始锻炼身体了那穿长袖可能会热一些，健康的身体是能感知天暖天凉，应季节不同而去什么衣服？还是天气凉了但是身体还是不怕冷而不用加衣服呢？我觉得传统的练习还是遵循日出而作，日落而息，早睡早起的生活习惯，而不是锻炼好身体了，就不注意休息，去透支自己好不容易才储蓄的能量！开源节流，省吃俭用自身的气血才能更加让自己身体慢慢好起来，渐渐的恢复自身的能量与阳气！

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79^#

发表于 2017-11-5 20:49:06 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:33 编辑

11月3日晴
初级班每天练习必不能少，高级班内容慢慢增加，让自己逐渐适应练习的节奏，自己放松不够，拉抻下焦位置感觉酸痛，要慢慢把各条筋给拉抻开来，让气血周流全身！

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80^#

发表于 2017-11-5 20:56:01 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:34 编辑

11月4日晴天
这两天中午没有午睡，累的好难受，更要调整自己的作息习惯，千万不要浪费自身气血，早睡早起才是好的习惯，不妄劳作，动静结同，养浩然之气，几分精神几分事业，信然！其实锻炼身体也是为自己积蓄血气与财富！

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81^#

发表于 2017-11-5 21:09:48 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:34 编辑

11月5日晴
今天星期天练习的有些迟，把初级班的动作练习一遍，仙人颠练习几分钟，站式拉腹没有练习，要静心多练习每个动作，因为大多数同学缺乏力量，老师今天还让发了拉力绳的视频，让每时每刻都能练习的节奏啊！力量不够确实是个严重的问题所在！只是身体柔软，韧带拉开还远远不够，要力量增强，才有健康的感觉！练习到一定的量，身体会启动一套系统，提醒什么时间应该起来，什么时候要休息，不遵循按照天时作息不然就让你比没有练习以前更加的容易疲累？这也非常好啊！会是这样子吗？

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82^#

发表于 2017-11-7 23:05:42 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:34 编辑

11月6日晴
月总结写好了，又重新开始了一天的练习，接下来要好好领悟老师的轻松，享受，惬意重在平常的练习要领，每天练习弄得自己比较紧张，起的稍有些晚，天气也慢慢凉了，心态还是比较重要的！坚持锻炼，每天不辍！

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83^#

发表于 2017-11-7 23:11:39 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:34 编辑

11月7日立冬阴
日子过得好快，立冬了，冬天的形已到，好多的理想与目标在萌芽中，一切的根本就是健康的身体，所以每天坚持锻炼身体也是为未来打好基础，才能让梦想绽放！坚持练习迈向健康成就未来实现梦想！感谢老师的带领！

长风

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84^#

发表于 2017-11-8 21:18:43 |只看该作者

时来运转发表于 2017-11-7 23:11
10月7日立冬阴
日子过得好快，立冬了，冬天的形已到，好多的理想与目标在萌芽中，一切的根本就是 ...

加油

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发表于 2017-11-9 23:49:42 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:35 编辑

11月8日晴
早上起来还是稍迟一下，弄得时间有点紧，心放松就显得有点难度了，纵观传统内家功法的练习都强调要自然放松精神内守，所以放松身心就是一个体现这套练习方法是不是合道！每天轻松惬意享受健身，平心细读老师著书，内炼自心调柔筋骨气血畅通温煦全身则健康可待，外修当以师之微笑面对人生，师书之教言以积极豁达自信应对工作与事业，则万事皆可成！

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86^#

发表于 2017-11-10 00:09:49 来自手机 |只看该作者

本帖最后由时来运转于 2017-11-13 21:35 编辑

11月9日晴天
随着锻炼的展开慢慢练习项目一个接一个大招也由教练师兄逐步传授给大家，让同学们每天的练习也满满的，不有一分的松懈，动动更健康！最重要的就是习惯每天每刻的坚持不断的练习，轻松享受健身带来的累累硕果！学习是一辈子的事，练习更是不分时刻，让我们紧跟师之脚步，永不停歇，勇往直前，日益精进，收获满满！

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87^#

发表于 2017-11-13 21:37:59 来自手机 |只看该作者

11月10日晴
每天坚持锻炼身体慢慢的已养成习惯了，经过两个月每天的练习，逐渐形成了早上练习健身的习惯，每天进步一点点，改变已在不经意之间！

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88^#

发表于 2017-11-13 21:41:15 来自手机 |只看该作者

11月11日睛
今天双十一什么也没有买，可不能养成时时刻刻都想着买东西的习惯啊！那不是必需要的，练习才是必不能少的，生命事大，人生难得也，珍惜肉身，多修行多练功才是正道！

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89^#

发表于 2017-11-13 21:45:09 来自手机 |只看该作者

11月12日阴有小雨
感觉单杠确实是个好的锻炼身体的项目，能增强臂力，又能拉抻经络，所以每天都有练习哦，进步也是在潜移默化当中，可能你不能每天都可以感受到，但是到了量变的时间，质变就会非常的明显，坚持不懈，向健康迈进！

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90^#

发表于 2017-11-13 21:51:35 来自手机 |只看该作者

11月13日雨天带阴
老师今天讲了太极拳的种种弊端，想想确实非常有道理！站桩也撕了，哈哈，原来自己以前练习的有好大的误区，以后如果练就可以站直桩，不含胸拔背的，不收颌不正顶，，双手自然下垂，，一切放松自然为主，其他要点还可以结合练习，到时候再试试吧，现在还是以德明健身的为主，每天坚持！向健康迈进！