皖鄂组五期班10月日记贴

万念归来

火凤 发表于 2018-11-25 22:21
11月25日健身日志
其实我最怕周末了，周末人不工作了，就有点懈怠了，睡了懒觉所有时间安排都不一样了，锻 ...

这是十月贴呀！

火凤

11月26日健身日志
早上六点二十起床锻炼，只做了德明初级班动作，由于时间问题仙人走没有做。
晚上六点在操场上仙人走25分钟，再小跑10分钟，虽然衣服穿的多，但是能感受到出汗了。打嗝情况少很多了。渐渐爱上了锻炼的感觉。

雨荷

11月26日健身日志
早晨大雾，还重度雾霾，今年戊戌年冬湿气重，雾天会很多。在家锻炼一小时，计划加点动作的，周一上班事太多，也没有完成。

雨荷

11月27日健身日志
今天在宿州，早上在宾馆房间里开始三走四举，天亮了，刚紧跑出在宾馆后面一个小山坡上走走练练，天气好点的话，还是在室外练习更好。

雨荷

11月28日健身日志
早上又是六点开始晨练，外面重度雾霾，还是在家里楼上，今天感觉浑身又醒了，做啥动作都舒服。

火凤

11月27日健身日志
早上起床晚了，只能将锻炼放到白天零碎的时间里了，这几天睡眠质量不好，总有各种奇奇怪怪的梦境，故而白天没有精神，做一套初级班的工作，就像打了鸡血，瞬间人暖和了，也能坚持下来了。

火凤

11月28日健身日志
昨天晚睡，今天早上早醒，但是做了锻炼，稍微有点精神了，白天里，只要精神不济，就去做几下健身动作，让我坚持，方便，有效。

火凤

11月29日健身日志
天气越来越冷了，早上起床时间不够早，以前健身动作能多做几次的，现在只能利用白天的零碎时间了，其实这样也好，养成我随时锻炼的习惯。这几天工作总觉着累 ，眼皮子重，各种困，如果让我开口吃东西养精神就太可怕了，只能在楼道里压腿，跳台阶，既调起来精神又暖和，还不长胖，真好。

火凤

11月30日健身日志
经过几天的休息，精神状况好了些，锻炼起来也有劲啦，锻炼过程中感觉左手发麻的情况好了些。

雨荷

11月29日健身日志
昨晚睡的早，早上五点多就早早起来晨练，把初级班动作做了两遍，感觉这两天筋松了些，体力也非常好。下月写了篇总结，这篇是心里的感受，我还想写篇锻练的感受，下周写吧，这周是月末，太忙了。

雨荷

11月30日健身日志
早上竟然起晚了，六点多才醒，匆匆活动了下，就去上班。上午偷跑到公司四楼健身房活动了一个小时，把初级班的动作完成了两遍，不练练，浑身难受，练过就舒服。自己上臂力量差，要多练习一下俯卧撑和吊杠。

雨荷

12月1日健身日志
周六在家，有的是时间运动，上午仙人走一小时，然后做完初级班动作一遍，下午仙人走一小时，做动作一遍，还写了一小时书法，其余时间做家务，晚上还玩了四十分钟篮球，睡前做了床上四件套。

雨荷

12月2日健身日志
今天例假第一天，早上做饭感觉腰有点沉，果然姨妈就来了。上午干完家务，做了一遍初级班动作，去妈妈家帮弟弟带孩子，教一岁多的小侄子抬腿，踢腿各种动作不亦乐乎。下午在家里装了电加水暖气片，准备好过冬。忙乎一天，也没觉得累，这在以前肯定不行。感谢大千老师！

5皖鄂组莎

12.2日记老是断断续续的不写，得惩罚自己……
这两天终于双腿可以压到30个，超过腰的距离，没有初起的那种疼了，前两天试了下青蛙趴，内测疼得不可描述

火凤

12月4日健身日志
冬日里起床没有前几个月 早了，六点二十，好在基础动作已经记熟，慢慢的腿脚也活动开了，抓紧时间锻炼身体，感觉只是早上做一遍时间不够，一天别的时间也要增加了。最近天气不好，走路的时间要安排增加了。