江苏常州绿叶_德明生活日记

绿叶绿叶

现在仙人走三走都注意体会胯那，当时都有酸酸的感觉很快就无，感觉不错，胃那感觉要出妖怪似的，动不动就难受。什么叫乐极生悲，腿脚不沉重了，和丫头就大胆的跳远，结果悲剧了，还得少量多次啊，注意度的问题。

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现在重复着健身穿插到生活中，哪天没怎么动就惦记着，已经从以前的任务式开始转向享受，活动了人感觉也舒服的。
每天早起仙人走三走四举，做早饭，送娃上学，买菜收拾家里，再做三俯三扩三压跑跳等，中午做饭睡觉晒太阳读书等，再拣自己喜欢的动一动，接娃做饭辅导作业收拾睡觉，一天就这么过去了，再重复下一天。

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补前天的，最近一个新现象手上举超过一分钟拿下来时候会从手腕到指尖呼啦一下像风吹过，屡试不爽啊，请教了教练说是气血过去的，有可能哦，现在指腹慢慢不瘪了，有点小尖尖冒出来似的，嘿嘿。还有下肢动胯酸酸胀胀的感觉也好玩的。
在小区里早锻炼，眼熟了不少早上散步的打太极的遛狗的等，发现有时候他们的动作也会眼熟，有个太极团伙的准备动作越来越像我的了，呵呵。

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补上周日的，上周日去我妈那玩，我妈做了肚肺汤吃，看小丫头和我妈他们吃的欢，我有点嫌臭还是吃了几块猪肚，还有一勺汤，吃过了就难受了，有点恶心，他们说香，我吃着恶心了，还有上次鸡也不能吃了，我嫌恶心嘴里生水，他们说好吃鲜的不得了，剩下我无语中。
这是要我吃素的节奏嘛，一般猪肉做的过程中嫌味难闻，那基本是不错的，鸡现在也是了，这是我胃变好呢还是怎的，怀疑人生中。

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补昨天的，现在动不动就能感觉到胃难受，走路胃那会坠坠的，后退走那好像有包泡沫在里面，动动么想打嗝，嗝都跑到心口下那堵那了，出不来，老难受了，没办法只好喝温水，然后千辛万苦的冒一个小气泡出来，再然后放了个屁，嘿嘿
晚上和丫头跳绳，我无意发现怎么跳绳最省力气，然后我一下子连续跳了六十多个，好久违的年轻的感觉啊。年轻真好。

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今天在小区里照常锻炼，一大爷问我怎么不上班啊，我说身体不好。他说他半边中风现在好不少了，能自理了。我每天老看到大爷早早出来锻炼，风无阻雨阻。后来聊聊说你那慢性病，要锻炼，然后指一吊杆的大妈说她也生病，看现在活的也不错。
看到小区里不少老人，健康的不健康的，感慨下要健身，等老了能自理，嘿嘿，这么目标很远大。

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今天弓步压时候感觉胃那咕噜来咕噜去的，还有水声，又试了仙人颠，感觉有点不一样，准备重新找出原来教学看看再练。前段时间胸口那骨头会咔吧响了，像往外折似的。

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补昨天的，最近对跳高跳远刚有点不同的感觉，在慢慢体会有点类似胯发力的感觉，正好看到群里五期小伙伴们发的跳远视频，感觉自己白健身了两年了，呵呵。

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今天早上正常健身，上午到我妈那去玩，帮忙做饭，用乱炖大法做菜感觉不错，和妈妈一起聊天逛超市打打麻将，嘿，到底身体底子差啊，以后会更好，还指望自己身体好了能多尽孝呢。

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补昨天日记，一天正常锻炼，早晨发现电动车轮胎有点瘪了，打气时发现一个地方一直喷水汽，修车换胎时候里面好些烂掉的垃圾，已经腐蚀掉了镀锌层，老板花了好些精力才把气打起来。感觉健康也类似这样，外面看就一个问题，但可能里面已经烂的不行了，需要新气血去，但不能粗鲁的拆开零部件，就靠健身慢慢来活动到那，我感觉我的健身路途遥远啊。在晚上自己瞎折腾，感觉胃那怎么难受怎么扭屁股扭腰。

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今早锻炼时候发现盆骨两侧酸酸的，估计是昨晚瞎扭扭的后遗症，有效果啊，今天又继续瞎折腾一翻，感觉不错，现在动作慢下来，掌控力在慢慢增加。

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下雨送娃回来路上雨大了，到家裤子湿了，其他还好，感觉自己不像以前那样执着于遭雨了，估计以前出汗多了难受留下的执念，慢慢都在变好，就是太慢了，有时候急的发毛。
上午健身后有点神清气爽的感觉，不受这绵绵阴雨天气的影响，其实还是影响了，没法晒太阳，呵呵

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知止而后能定，一直在懊恼不写日记要补日记中，一天又一天拖延下来，直到今天，参加了常州的线下活动，决定来继续写日记。
今天二总教我们动作，指出了我的一个问题，就是动作错误导致后腰更容易酸硬，教我金鸡独立时腰后靠一点，保持这种状态，还有后背不能颔了，今天和小伙伴们玩耍开心，内心生出一种我很有活力的的感觉，就是后劲跟不上歇菜了，呵呵。
今天的菜好吃，吃的好饱哦，舒美师姐家的罐头好吃，呵呵。

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看样子前段时间锻炼量少了，今天大腿疼，左腿上有痛点，今天锻炼的那个酸爽啊，感觉真不错，在床上压腿又进步了，嘿嘿。今天慢慢学享受的去收拾家里，心情也好了

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今天三扩时候慢慢体会不折腰，以前锻炼一会腰就会酸，要下蹲缓解下，周末二总指出我折腰了，又教了个小技巧，金鸡独立时候体会腰往后来点那感觉，保持住那感觉。今天在三扩体会明显，也有拉抻感。