山东：山东青岛-好学 日记

山东青岛-好学

1.6-1.11
      转眼一周没写日记了，前天日记写道一半电脑重启，就没再写
      近来仍练习基本项目，每天工作还是太忙，前面的聊天，今天才听完。时不时就忘记了健身是第一位的，还好从昨天开始就记起来了，哈哈
      最近喝了养元汤，适当早睡，感觉不错。

      周末休息的时候，有一阵自己好生气，郁闷不已，这时想起来肚子里打结的故事，就想能不能借机让以前的节解开，心中有一个白衣小人反向转圈跳舞，哎呦，别说，心中的郁闷好像马上解开了写，会笑了。那天又有类似的事情，这次转圈的方向与上次不一样，哈哈，很好玩。

     近来好像一生气火马上就发出来了，腾腾的，过后就象撒掉过多气的皮球。

山东青岛-好学

1.12-1.15
      近几天除13日外都完成基本练习了。
      前几天看到网上山东德明要聚会的消息，就很想参加。但是近来工作很忙，家里也有事，时间上又快到春节了，总之有很多因素好像参加聚会有困难呀。
      开始跟老婆商量带儿子一起去，但老婆说天冷，儿子小，家里事多，她们不去最好。这么一说我觉着自己也是不去的好呀，平时忙，周末陪家人一起很重要呀。
      不过我仔细考虑考虑这次聚会还是应该去的。家里的事情下周可以请假办，工作忙累才更应该摆脱它，天气冷可以多穿点。。。，而聚会过后就不会有了，因此要珍惜聚会的机会。虽然德明人平时只是网上相聚，但总感觉德明大家庭其中有人间真情，真情相聚，必须要去。
      周五想抽空早点订票，购物等等准备准备，但还是担心万一有事去不了呢，而且手头总有干不完的工作，结果什么也没做，就走一步算一步吧。睡前我和家人说，你们去不了那我明天一早就去了，不过我也怕明天睡过点、起不来，这时儿子说肯定能起来。。
      结果早晨不到4点就醒了，看来心想事成呀！
      到火车站，有些平时开的门都没开，还好一切顺利，开车了，参加德明聚会了，心情激动呀，这时才敢在聚会群里说，济南见！
      火车上到人不多，正好有空练习每天的基本锻炼项目，又加上捏脚、摸头，活动完了好舒服呀。
      济南站和青岛相比人多好多，气温和青岛一样，没有什么风，没试着冷。
      和骑士（原退思）组长联系上，一会就到山下了。心里感觉很不好意思让大家等候。一见面组长先拿出围巾说这时悠然自得给大家准备的礼物，我觉着像我这样没提前订好要来的没准备才对呀。后来大家一起照相、出发。这时我发现坤厚载物师姐的女儿没有带围巾，一想肯定是师姐把这围巾给我了，赶快让师姐把围巾给她。
      周六济南的天蓝蓝的，天空有一丝丝的云，空气干爽。虽然和大家初次见面，但是心早就离得很近了。骑士说话不急不躁，她儿子灵活的就像小猴，上窜下跳的；万年青师兄身板挺直；坤厚载物师姐三口一看就是和睦的一家人；裕岩棣昶带着大女儿一起来的；归零师姐是刚刚接触德明健身...大家就像一家人，一起爬山、玩游戏、拍视频....这些群里有视频我就不说什么了。
     中午聚餐，大家简单的自我了介绍自己。感觉聚会的各位、不管是德明会员还是德明未来的会员，或者德明家属，大家都是真诚待人，真心交流，大家都有一颗奔向美好生活的心！O(∩_∩)O
     坤厚载物师姐说悠然自得和司辰的印堂发亮。呀！这时我才注意到，几位师姐的脸色都有白里透红的感觉呀，这是健康、明亮、有活力的表现呀。看来德明健身真是好呀，真是好！     
     此次聚会的缺点吗就是时间太短了！还没有来得及在健身、学中医等方面向大家好好取取经就要分别了。
     真情相聚是美好的，相聚的回忆也充满了甜蜜，不禁让人盼望着下次的相聚！
     愿我们德明人多多相聚，常拥美好的生活！

山东青岛-好学

1.16-1.17
近两天还是完成了基本项目。
周末连续两天爬山后，身体乏累，加上这两天工作忙，今天感觉还没有完全恢复，昨天小腿肚酸痛。这几天都能早起，感觉腰胯比以前好很多。胸口还是有痛感，今天还是要早睡。
继续锻炼吧。

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1.18
完成基本项目。
今天站立工作时，觉体累，总是想一脚休息。
这两天可能工作忙，身体又到了低潮，疲乏。
还是多休息，早睡休养。

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1.19-1.20
年前还是忙，完成基本健身。
1.19中午打乒乓球时，发现自己肩膀不够放松。
1.20练了一会仙人跑，挥棒，晚上练完肩膀着凉了。今后要注意。

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1.21
练习基本项目。
打扫卫生一天。
早起肩膀还痛，练习完好多，今天出门都穿带领子的衣服，忙了一天后不痛了。

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1.22
今早练完基本项目。白天抽空压腿几分钟，锻炼还是被工作影响了。
晚上玩棍子。
晚上想工作的时候想，都是什么屁事，不值得我花时间胡思乱想，不如锻炼。

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1.23-1.26
每天都练完基本项目。
前天办事回来，感觉各种不爽、纠结。晚上睡觉也是乱七八糟的事，睡不好。后来想自己要痛快的练习法棍，才睡好。早起后赶快痛快的练习，出汗后，才心中舒服。何以解忧，唯有健身!
这两天早晨都熟悉了春节项目，真好玩！

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1.27-1.28
忙活过年，各种打扫卫生，收拾准备。
均完成基本锻炼。今天练习了春季项目。
近几天小臂痛，练习时注意握棍的放松，和棍子的自然落下。很好玩。
虽然不上班，还是有些累。

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1.29
今天练习基本项目。
用了一个轻的棍子练习，摔棍时胳膊舒服好多。
这几天压腿时练习高压腿，刚开始只能练习5.6下，今天高压腿10来下，挺舒服的。

山东青岛-好学

山东青岛-好学17年1月总结
这一个月看书还是太少。
参加了山东组的聚会，见到各位德明家人心情特好。虽因来去匆匆，只是和大家一起爬山、聚餐，留下交流太少的遗憾，但美好的相聚的感觉太棒了！
这个月坚持了基本的锻炼，天冷、雾霾多扛包走基本没做。箕坐练习也少。
我发现锻炼的人笑口常开，心情老好！
还阳卧和青蛙趴，压腿等虽有进步但距离达标还有很大的距离。
加油，加油！继续锻炼！继续学习！
希望下月能有更大的进步！

山东青岛-好学

1.30-1.31
这两天练习基本项目。
这两天看了几页书，体用等的理解有点难。

山东青岛-好学

2.1-2.2
这两天练完基本项目。
前天想到一个问题，心开到底是什么意思呢？什么样是心开呢？O(∩_∩)O目前理解是心里开放，不纠结，心经（心脉？）打开的意思。读老师讲的心与以前理解的心不同，还需要好好学习体会。刚又想此心有没有体用呢？有的话，体是什么？用又是什么？本来对这体用就不大明白，需要好好想想，很好玩
今早先练习了四件套，感觉腰很轻松。
今天仔细看了项目视频，按照老师建议的内容练习下。练完中午特别乏，回家就躺下歇了一会，饭后又躺了一会才好些。应该是练习到了以前没有练习到的地方吧，下午休息过来感觉舒畅。

山东青岛-好学

2.3
2号刚写完日记，就看到老师的书中写道心的体 、用了。还要好好看书呀！
今天练多了。
早上4点就醒了，以为已经5点多了呢。收拾后，开始练四件套，练完5点多，正琢磨怎么锻炼春季项目呢。一看群里，大家都纷纷出门锻炼去了，就赶快出门吧。
这时第一次到户外锻炼，到哪儿练习呢。因为有打棍、甩棍所以要找个方便的地方。心想往公园方向走吧，边走边练习三走等项目。走了10来分钟，路边有个小花园，里面太黑了，不方便。一直到了公园，进了公园就开始按照老师讲的顺序练习起来，刚跑完第一次四龙跑就开始喘粗气了，缓走几步，呼吸顺畅后开始继续练习。打棍是在水泥地上练的，和以前在家里打被子不一样，感觉在硬地练更要放松握棍，不然振的不舒服。练到三压项目后，出汗多，把外套都脱了。大口喘粗气也很舒服呀。最后甩棍后浑身舒服。该往家走了，这时觉出累了，腿沉。但是鼓鼓劲走了一站路，等了一会没车，心想还差两站，这两站离得还挺近，快走吧。刚刚走没20米，公共汽车过去了。走回家上楼有拖不动腿了。
然后一天都精力不够，晚上回家先躺了一会，饭后有趴着休息了好一会。8点后才有精神。睡前多喝了点养元汤，倒床上就不想起来，就没再练4件套。结果好一会才睡着
事后总结：练多了，主要是回家的20分钟是上坡路。练过量了。
2.4
昨天练过量，今天怕练伤着，想着从哪儿减减。
早晨5点醒了，懒床时好像听到大千老师大声说，你不想实现你呢梦想了！！！蹦的一下，脑袋就清醒了。结果一天也没想明白我的梦想到底是什么，哈哈哈，管他呢，先健身吧，O(∩_∩)O
起床后练了一会4件套，就赶快出门吧。出门前一看地是湿的，但有人走。结果下楼才知道，正下毛毛雨呢，试着走了几十米，不打伞不行。
上楼回家练习吧。先走了舒服了开始练的。这次练习花了大约1小时。练完稍累，正合适吧。

山东青岛-好学

2.5
前天还阳卧时嗝气，顺着胸口右肋边按摩，觉着舒服。昨晚四件套用了几十分钟，主要是还阳卧边看手机边练习，一不小心用了20分钟以上。嗝气，不仅是右肋边，而且胃口中间好一通按，然后舒服些。如果不是已经快10点半，怕影响第二天锻炼，还想继续下去。中间有一会觉着左胯突然往下下了一点点，练完觉着两胯快不会动了，哈哈。
今早还是走到公园锻炼，路上走热了就开始练习三跑等项目，练到7点结束，觉着不象第一天那么累。
坐公共汽车回家。
上午陪家人爬了一会小山。在山脚的路边灌木底下发现一根合适的木棍，当时没多想，拿着就走了，预备以后练棍用。后来想搞不好是爬山的人特意放在那儿的，那就不好意思了。走的小路，没想到这路上狗屎挺多，一时没注意踩了一脚，看来以后爬这山要注意脚下。
下山路上老婆说听说这山上种了不少的草药，我说等着正好来学着采药。路边地里发现了一片紫色的小花，顺便挖了一颗回家种。刚挖完看见路边有个文明讲德的牌子。哈哈哈，看来以后要提高素质，坚决不能随随便便拿一草一木了。再想在这公园的山上采药也不可能了。
中午试着挺累，迷糊了一会，好转。下午精力还是不大够，晚饭后才觉着歇过来。