深呼吸健身日记

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河北二期深呼吸512健身日记
    今天时间富裕，做完压腿，三走，金鸡独立，踢腿，四举后，又做了四分钟的爬行走，昨天把静坐也慢慢加入锻炼的一部分，一开始静坐十来分钟，这个一点点慢慢来，晨起一般抄清静经，晚上八点半到九点半之间，静坐，养成有规律的锻炼方式，循序渐进。最近几天好热，明显感觉夏天的到来，要说无厌于日是不可能的，太阳早早出来，七点多钟，已经很热了。今天感觉四肢爬行的路有又比以前远一些，而且不怎么喘。压腿，现在是屁股不舒服，不是腿不舒服，最近也没像以前锻炼，饥饿感强烈。就这么多

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补写
河北二期深呼吸513健身日记
    今天中终于脱秋裤了，现在太极七点半开始，一磨蹭就会迟到，七点出门，结果三走的侧走还没做完就开始了，这几天压腿时间偏长，偶尔会下楼梯感觉不适，但是腿还没完全撑开，最好的拉筋估计要很长时间，太极一系列，现在尽量都坚持下来，六日的机会都很珍惜，今天看到有站桩的，也站了一会，估计有二十分钟，好久没有站桩了，最后脚有点麻。每周到公园，看到到处都是健身的人群，心情很不错，似乎看到朝气蓬勃的一天。加油！

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河北二期深呼吸514健身日记

    今天主要任务是补觉，为了明天好好工作，一般中午的午休是必须的。早晨匆匆出门，到了目的地，已经要开始打太极了，准备工作没有顾上做，打完后，金鸡独立，踢腿，然后三走，压腿，今天看了一下，压腿的单杠估计高度有一米六，好多人羡慕，腿能抬这么高，这是日积月累的结果，只要功夫深，铁棒磨成针，虽然枯燥，今天女儿还是说学习枯燥，我跟她说，练功也一样枯燥乏味，不要管别人怎么看你。今天还站了二十分钟桩，当然，抄经也是必须做的，只是静坐现在没进入状态。

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河北二期深呼吸515健身日记
    今天少压了一会腿，然后三走，接着四肢行走，想试一下自己能走多远，其实才四分钟，然后金鸡独立，踢腿，上班的路上就做了四举三扩的一部分，早晨起来抄经是第一件事，昨天晚上才静坐十五分钟，腿麻，然后还冒汗，要好好坚持一下，至少半个小时。加油！

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河北二期深呼吸516健身日记
    今天挑战了一下自己，爬行走一百米，感觉还行，结果上班发现手疼，慢慢一点点来吧，最近状态还不错，除了压腿会屁股疼，别的症状没有，有规律的生活，各个方面都不错。依然重复简单单纯的动作，压腿，三走，金鸡独立，踢腿，四举……

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河北二期深呼吸517健身日记
    早晨已经能把清静经当成习惯来做，剩下的就是坚持，压腿的问题，右边屁股疼，我怀疑与当年做妇科手术有关，左腿压腿很轻松，右腿就压的时候，感觉肚子挤的也不舒服，高抬腿走五分钟，每天差不多有参照物，时间都很固定，现在把四肢爬行走放在前面做，做完就金鸡独立，权当休息，然后才側步走，踢腿，最后做四举，每天时间很紧凑，昨晚静坐就五分钟，然后困的不行，就入睡了。

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河北二期深呼吸518健身日记
    今天早晨又创新记录，四肢爬行十分钟，汗珠直往下掉，不是在考验自己的极限，就是看看自己的毅力，三走，压腿，其他动作也没拖拉，今天时间充足，踢腿也时间长，现在就是静坐的时间短，其他还比较满意

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河北二期深呼吸519健身日记
    这几天天气太热，干热干热，早晨锻炼，太阳已经高高挂在空中，为了少出汗，今天打了一套太极，四举没怎么完成，三走的侧走也没时间做，每次锻炼时间太快了，每天早晨有用不完的劲，一到中午和晚上特别不愿动，同事都羡慕我坚持锻炼，我跟他们说人最难战胜的是自己！哈哈，路很长，坚持吧，锻炼吧，兄弟！

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河北二期深呼吸520健身日记
    持续多日的高温不减，最近几天又要做思想斗争了，天然热人就有惰性，而且一锻炼就出汗，今年天气又贼热，这段日子比较难熬，必须咬牙坚持，三个多月就都坚持下来，不能偷懒，今天足球场踢球，三走四举三扩在水泥地上做了一下，这几天压腿的状态好一些，屁股不是很疼，早晨起来晚了，到了单位抄完清静经。今天嗓子不舒服，不知能不能挺过去这一关。阳明燥金，少阳相火，少阴君火都来袭。

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河北二期深呼吸521健身日记
    过了小满，身体出现不适，早晨起来舌苔黄腻，湿浊比较盛，最近咽有点痛，而且明显感觉肝胆火也往上冒，两耳痒，这关不知能不能熬过去，早晨一套太极二十分钟下来已经汗出，特想出汗就停止，一周才打一次太极，还是咬牙坚持，然后做了金鸡独立，稍微踢腿一小会，就算结束锻炼，按照五运六气，今年真不好过，阳明燥金，少阳相火，少阴君火，统统叠加一块，这能受的了吗？

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河北二期深呼吸522健身日记
    今天在琢磨，为啥坚持锻炼这么长时间，身体出现咽痛症状，一琢磨，可能那天得瑟爬行走十分钟，体力透支的结果。所以锻炼的时候，要适可而止。今天打了一套太极，没踢腿，也缓和一下。终于迎来一场降雨，锻炼的路很长，心态要调整好。

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河北二期深呼吸523健身日记
    雨后的空气很清新，早晨起来，今天就简单做了一套太极，其他动作有点匆匆，状态不是很好，权当调整，动者静之基，怎样保证锻炼的静动结合？抄经已经养成习惯，最近一直在想，怎么才能保证锻炼不透支身体，透支后身体的症状有那些？这些问题一直没有满意的答案。

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河北二期深呼吸524健身日记
    昨天终于给感冒了，身体有点沉重，昨天晚上徒步时间长，至少半个小时以上，早晨简单压腿，然后打了一套太极，三走坚持做完，然后金鸡独立，回来后上午拼命灌水，吃了点感冒药，有点扛不住，感觉要发热，发不起来。
525—526
昨天忘了写日记，今天直接写两天的。最近严重感冒，而且吃了感冒清热颗粒，效果不好，我一直在找原因，清涕，有汗，咽喉不适，明明寒包火，咋没效果？鼻涕一个劲地流，身上的热出不来呢？昨天晚上吃了小柴，效果缓解，看来一个感冒用药力度不够，解不了表，邪气在那一经，一定要辨别清楚，所以昨天就简单锻炼一下，打了一套太极。今天也不想让自己太累，倒走，侧走，然后打了一套太极，一看时间还早，干脆高抬腿也做了，四举也做了一遍，金鸡独立顺带也做了，只是比以前时间短，最近锻炼，尤其生病，也在做不断的思想斗争，那怕走路，也要坚持。
527健身日记
今天终于可以得瑟，感冒快好了，但是今天也没敢剧烈运动，三走时间也短，四举也在悠闲中完成，包括金鸡独立，踢腿，都是不紧不慢，身上也是出汗了，现在天气热，不可大汗淋淋，现在早晨抄经已经养成习惯，接下来就是坚持！
528—62健身日记
赶上端午节，刚好出去得瑟了几天，没有系统做健身的动作，不过抄经一直坚持，刚好赶上大姨妈来了，所以这几天运动以打太极为主。我会继续坚持的！
    603—606健身日记
最近锻炼不如以前，虽然每天坚持，由于不能写健身日记，只是隔三差五写一下。最近天气热，不能出汗太多，所以以打太极为主，其他为辅，锻炼时间也比以前缩短，尤其三走。出去玩了几天，心野了，没有静下来。
6.7—6.12
最近一直在重复以前的锻炼方式，形成规律，压腿，然后高抬腿，后退走，打一套太极，金鸡独立，踢腿。其他动作有时间就补充进去，不知不觉坚持120天了，为自己感到高兴，同时抄经也坚持四十天，以后想把医学三字经的内容加入抄经的范围，一点点进步，这个年龄能有如此毅力，我也很佩服自己。加油吧！