三期 ~番禺~ 一武八极 健身日记（2017.7.30）

一武八极

11.13/14
下雨两天。
早上缺席。
有空就转转棍子，手指有点感觉。
脚上还是不停的冒泡，今年的时间很长了。痒啊！

一武八极

2017.11.17 晴
两天下雨。两天睡过头。都懒散了。虽然屋里能做点运动，但是没量的运动感觉不到通透。
尽管5点都醒了。还是睡意朦胧，赖到6点才出门。
三圈走。只有在外面才有锻炼的感觉，天高树多心神通透。
太阳在慢走中由蛋黄一样慢慢变成白色的大饼。比以往多了些乌鸦的叫声。砍过的杂草坪上小树小草都长得很高了。
这是它们在时间里的成长和收获，同样经历的时间，我有收获了什么？
身体和心神的统一，缺一不可。
坚持！形成本能就好！

长风

冬三月，早睡晚起，必待阳光。呵呵，现在看你的日志终于不眼花了。

一武八极

这两天居然晚上还做梦，起床都6:30了。
今天改了下压腿的的方式，加了量，果然有感觉。

一武八极

2017.11.23 晴

昨天干脆起不来。做梦。
今天一样，做梦，干脆就不睡了。到6:30出门。
初生的太阳从树林缝隙透出的光，斑驳陆离。
再完美的事物过滤之后都会残缺不全了。
两个钟很快过了。
吃完早餐，快10点，居然就有睡意了，这就是做梦的后遗
因该不是气候问题引起。从来就不做梦的。
那就是身体出问题了呗。

一武八极

2017.11.25阴。
昨天断更。
昨天中午一个人烙烧饼，差不多一个多钟的样子。完了发现脚很涨很酸，然后感觉胸口有点闷。
突然想到，人如果太过专注，气是不是会就在那一个地方转？或者气缓而不至下？
这是一个点。
今天早上，压完腿，觉得胯和脚有点感觉，于是站起来，想想放松。秒静。那种感觉很舒服。膝弯一点点，双手自然。无欲无求，无悲无喜。感觉不到自己身体的重量，感觉不到心跳，就剩呼吸。或许这就是放松？！
然后又想起站桩，为啥手要抱球，或者说抬起来。找中心而已。
后来再下腰的时候，我也试着用刚刚放松的心态去做，貌似有点用。身体的本能会给自己一个反作用力，所以放松一样要学习，慢慢体会。

长风

一武八极 发表于 2017-11-23 19:29
2017.11.23 晴

昨天干脆起不来。做梦。

圣人无梦

一武八极

11.29 晴
星期天聚会大夫山。
6:30骑车出门，8点左右到了，转一圈想带点什么吃的。没合适的。
十点半左右人到齐。寻得一处草坪。停车开练。貌似人多指挥难。
管好自己先吧。原来四举手的方向也有要求。当然，看自己的要求，想伸经呢，就注意一下方向，若是自然的就是怎么舒服怎么来。我偏向于注意方向。锻炼嘛，总是把一些别扭的动作做到自然。
12大部分人说吃饭！貌似都还没热身，又吃？统筹协调，吃完饭各人愿意玩还回家。
最好玩的是下午，哈哈太爽了。
几个人找到一个有木杠的小树林，几个人开始疯玩。玩嘛，就是要放得开，什么叫放的开，别在意别人的眼光。
耍棍子群演吃鸡。
翻单杠时候，有个小孩子说叔叔再翻一个，你好好玩啊，像猴子……！一手抓树一边说叔叔再翻一个。好嘛，又转一个。手没力了。
貌似他们都很规矩，我一个人玩没啥劲。
玩出兴趣来了，会有火花碰出来，就越玩的开心。
又去丢沙包。
终究时间不够用啊！
各回各家哦。我也骑上我的单车，开始返程模式。
中途停了下，喝点水。脚好像有感觉咯，抽筋……。
最后爬回去的小长坡，大腿真抽筋了。我颠我颠。到楼下有个凳子坐两分钟，抗车上楼。
总来说玩的还是很开心，也学了一点点。如是组织得好的话，应该质量会更高。玩的更开。
第二天，短更。酸爽滋味还在。
第三天。出门。锻炼量减了半。明天恢复正常可以。
其实可以说还是身体素质差。不然不会有这么大的后遗症。

一武八极

2017.12.5
每天都锻炼。
只是做梦，三点左右醒，然后睡不着，睡着就做梦。一做梦，起床就会晚。
前两天看到说怎么正确走路。用脚后跟。
这几天有重来学习。
我想起以前看过一张周总理走路的照片。周总理也是学过传统武术的哦。那是用脚跟着地的最好表现。
自己练习了下，确实感觉不同。

长风

一武八极 发表于 2017-12-5 13:37
2017.12.5
每天都锻炼。
只是做梦，三点左右醒，然后睡不着，睡着就做梦。一做梦，起床就会晚。

你练太极就会自然用后脚跟走路了

一武八极

太极啊？上次我们那个金牌小导游，教我切西瓜。她说那是入门的。嘿嘿。

一武八极

2017.12.12
前半夜睡得好，后半夜睡不着。
脚痒啊！也是我自己的，不然真放开水里烫一下。
迷糊到五点过，彻底醒了。
算了，滚出去锻炼吧。
最近走山路，脑袋老是不停冒出些念头。一边走一边想，没有刻意去想，自己就跳出来了。估计也是和心态心事有关。
我想起个事，很久了吧。模糊记得因为开水加两倍冷水后的水温问题，拌了几句嘴。确实是我自己的常识错误。然后我说是30度。一位师姐说水常温没有零度……。我的本意是加两倍冷水的水温因该不会烫手，后面却成了一个数学问题的争论。
我想这师姐怎么这么较真呢？或许师姐觉得，这人的连生活常识都没有。
早上陡然想起来觉得好笑，其实这也是自己当时心态的一个反应。
心胸狭隘！
我想给师姐道个歉。不管是为我的无知，还是心胸狭隘，我都该道歉。
师姐，对不起！请接受我幡然悔悟之后的道歉！
我知道这是个小事，但我不想让它成为心里的一个印记。
心里没有印记，那才是放下！

一武八极

多活胯。
学电臀舞，能晃出汗，有点神奇。
加量不加价
身体通。四肢灵活，有力。
应该360度无死角，锻炼身体。这样才想起来高级班有些动作还没练过。

晚上分享心得。比起她们来，还有距离。有条有理，不慌不忙。
也算学了点经验吧。

一武八极

每天早上动两钟，浑身舒泰。
还有有点懒啊！

一武八极

六点。山上无光，黑麻麻的，地上小道模糊可见。一人一道。心却甚是平静。无惧无畏。
想想前段时间，来早了，黑漆马虎的山总会带给自己点，心紧肉跳的感觉，尽管知道是自己吓自己。问题是，身体和心理都会不由自主的有种恐惧感。
今天没了！很开心！
是心底又放开了一点？还是身体又放开了点？不知道。
知道这是件好事足矣。
单钩双钩做起来还是很难，想到要放松，可肌肉条件反射要抗拒运动方向。
锻炼完下山，浑身轻松。很舒服。