<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6390" id="thread_subject">西北组三期-兰州-67890 健身日志

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91^#

发表于 2017-11-14 17:03:21 来自手机 |只看该作者

我今天早上和下午各健身一遍。白天的其余时间多在走动中。

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92^#

发表于 2017-11-15 17:20:57 来自手机 |只看该作者

今天起床有些晚了。不过，我早上和下午还是各健身了一遍。"仙人走"的时候，还是有些刻意和僵硬。

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93^#

发表于 2017-11-16 17:39:57 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。这几日，感觉身体有些"干"。

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94^#

发表于 2017-11-17 16:56:56 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍，下午随便练了一下。

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95^#

发表于 2017-11-18 19:39:16 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。早上，我爬了一个山，可以感受到胯和屁股在动。

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96^#

发表于 2017-11-19 19:20:15 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍。今天健身的时间有些短。

山西太原-楚蓮

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97^#

发表于 2017-11-20 16:33:14 |只看该作者

67890 发表于 2017-11-15 17:20
今天起床有些晚了。不过，我早上和下午还是各健身了一遍。"仙人走"的时候，还是有些刻意和僵硬。

先不管动作是否到位，先做到松静自然，胯发力！

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98^#

发表于 2017-11-20 18:36:03 |只看该作者

山西太原-楚蓮发表于 2017-11-20 16:33
先不管动作是否到位，先做到松静自然，胯发力！

谢谢点评

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99^#

发表于 2017-11-20 18:40:04 来自手机 |只看该作者

今天，我早上健身了一遍。下午，我练了一下"三走四举"。我发现压腿时，我容易放屁和产生"便意"。

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100^#

发表于 2017-11-21 18:21:14 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。最近"箕坐"时感觉筋有些拉开了。

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101^#

发表于 2017-11-22 18:23:54 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身了一遍。这几天动的有些少了。

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102^#

发表于 2017-11-23 18:09:42 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。这段时间身体尚无太多反应。

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103^#

发表于 2017-11-24 17:32:06 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。今天右胯的外部有些痛。

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104^#

发表于 2017-11-25 17:34:31 来自手机 |只看该作者

今天，我健身两次，早上和下午各一遍。右胯不怎么痛了。

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105^#

发表于 2017-11-26 17:09:04 来自手机 |只看该作者

今天，我早上和下午各健身一遍。这几天好像进入了健身"疲惫期"，想多坐坐和躺躺，担仍然坚持。