一期 川渝组-成都-一一 健身日记

四川成都~一一

20161214

        仙人颠右上腹微微疼，全息呼吸比之前容易些了，上午做家务抗包举放包，爬楼看记录，老师说灰指甲和指甲内扣是肝郁的厉害，也是肝硬了，这可吓死宝宝了，不怕！这说明我更不能偷懒了，要好好把锻炼当成生活必不可少的，加油吧！本打算中午把收藏整理下的，结果接到电话让去调货，心里有点小小不高兴了，三个人为什么偏喊我去，想了想生气还是要去，那就当成在外面散散心吧！很多类似的事没勇气反对的，那就改变想法吧！不然肝郁更厉害，发现心里这块影响也是非常大的，从小事改变心态，加油baby!

四川成都~一一

20161215
   
      昨晚来职工大会，很晚才回家，又遇到一些事，不知怎么处理，这个心啊！昨天才强调了！可是怎么就不会处理呢！也不知道自己到底想干嘛！看来得多学习呀！睡迟了，今天整个人都不好了，加上有些事处理不来，心里有点郁，拉抻也没精力，整个一天仙人走加三走，其它都没做，晚上还是睡的有些迟，到底要怎么做！

四川成都~一一

20161216

       上班开始忙了，拉抻做的少了很多，中午忘了拿东西，跑了二十分钟回家拿，跑完还是比较累的，抗包举放包做了下，估计这个月都会比较忙，但愿在这忙碌的日子里，在家能够多抽点时间锻炼。

四川成都~一一

20161217

        最近拉抻都比较痛，今天一动就痛，特别是上后举，幅度远不如月经前，一举就痛，仙人颠后微微发热和出汗，晚上下班回家后幸运遇到老师讲课，吾师让我突破了之前不敢做的事，那就是放开的发声，发了之后全身出汗，手脚发麻，师说这是郁结的太厉害了，所以要突破自己，就得持之以恒的加油哟！感谢师和师兄师姐的鼓励，我一定能行的！总体锻炼比昨天多些，估计也和睡眠有关吧！虽然最近感觉有些下滑，没关系！有曲折才有进步！

四川成都~一一

20161218

       拉抻还是比较疼的，特别是双侧腹股沟，上后举一做就疼，立式拉腹感觉肚子硬硬的有些拉不动，仙人颠也比之前疼，先是右上腹疼，然后转移到左小腹再到左上腹。买菜仙人走，右下腹痛得厉害。全息呼吸腰部胀得疼。跨猫幅度不自觉的变特大，很舒服。下班路上爬了会楼，听了老师说要寻棍，还要大部分时间人不离棍，这个把还把我难到了。在家总是很多琐碎的事，锻炼基本只有早上多些，最近上班也比较忙，拉抻也比较少。

四川成都~一一

20161219

       自然醒，早起了半小时，感觉真舒服。锻炼时身体没那么疼痛了，拉抻还有些疼。仙人巅时上腹扯着胸部疼痛，颠时微微流泪。早上喝了羊肉汤顿时身体感觉热乎乎的，上班前又喝了养元汤加了葡萄酒，整个一天身子都是热乎乎的，脚也比之前出汗更多。上班时不经意间看到眼睛血丝更严重了，面色也很黄，没有多在意，每天坚持锻炼就对了。晚上回家吃完饭收拾好，感觉已经很累了，不知是身累还是心累，估计更多的是心累吧！上班基本很少拉抻了，每次拉抻都有些惊悚，回家做饭要花一两个小时，每个人的口味还不一样，总有挑剔的，心里难免有些不自在，总是不能放松下来，本想留点时间爬楼学习，抗包举包的，却什么都做不了，宝宝心更累了。做不了自己想做的事，别的真没办法放松愉悦的完成。是不是有时也应该懂尺度和拒绝呢？又或者转变一下思维好好的做呢？又或者时间上好好把握呢？我想都应该调节下了。不敢一个人住，不能心灵上的自由，那就好好加油吧！把自己变强大了，至少能依心些！

四川成都~一一

20161220

        昨晚上睡晚了，只要有点心烦的，有点儿外界影响的，就会失眠睡不着，估计还是中上焦不通吧，早上还是准时起床了，锻炼软绵绵的，拉抻有些紧绷，仙人颠肝区区比较疼，全息呼吸没什么感觉。

四川成都~一一

20161221

        早上锻炼完后一直咳嗽，肺也难受，估计是雾霾中毒吧！喝了养元汤后，到店里拖了会地后，舒服很多，上班偶尔拉抻下。

四川成都~一一

20161222

      昨天雾霾中毒怕了，又是冬至，所以早上没有出去锻炼，起床一看，雾霾也不是很严重呀！上班偶尔拉抻下，整个一天还是不舒服的，看来早晨的锻炼不能少呀！

四川成都~一一

20161223

             早上忘了设闹钟，睡过点了，又没有晨炼，确实身体上感觉不舒服，后面大半天都是骑自行车，骑车有些冷，肚子到后面越来越紧，感觉有很多硬块，骑完仙人走一会真舒服，朋友说看我眼睛不明亮，还得加强锻炼和保持乐观开朗，自己也知道自己身体郁结有多么厉害，此生有幸遇到老师，不然早都玩完了，不管以后遇到什么事，也要坚持不懈的锻炼，会越来越好的，加油吧！小一一！

四川成都~一一

20161224

      昨晚睡不着了，不知是不是骑车有些冷，下焦更堵的厉害了，今天听了老师的课，女子得病无外乎三个原因，虚、寒、郁，以后得多注意保暖，特别是晨练时，手总是冰凉的，能避免的尽量避免吧，这身板再不养养很难进步了。整个一天肚子是紧的，很困乏，时不时还感觉肚子里面凉凉的，拉抻也远不如前一个月。

四川成都~一一

20161225

         下了班到家都快十二点了，早上稍微晚起了点，早晨下着朦朦细雨，第一次在家晨练，还是没有在室外锻炼舒服，晚起锻炼时间较短，一早上班争取拖地，打扫卫生中最喜欢拖地，每次都要抢着拖，今天拖地不同往常，拖到后面时偶尔感觉肚子凉，最近店长比较催促销售，锻炼也是触目惊心，加上前半月考试耽搁，销售一直不可关，最近销售起来了，锻炼却少了，拉抻只是以往的四分之一，只能争取多锻炼吧！整个一天肚子紧和硬，脸上出油，还以为是身体好转了，问了群里师兄说是气流郁结而产生的，这身体令人堪忧啊！没事，就算别人嘲笑讥讽，也要坚强的走下去，顶住这一切的阻力，都会好起来的。

四川成都~一一

20161226

         晚上只要有点光和声音还是睡不着，早起肚子和后腰不适，虽然有点紧和疼，锻炼时被牵拉的感觉还是挺好的，今天不是很忙，锻炼相对做的要多些，整个一天肚子是不舒服的。

四川成都~一一

20161227

         肚子没有昨天紧，还是有些不适，特别是立式拉腹，仙人颠，上班锻炼比上星期多些，偶尔感觉肚子凉凉的，实际摸着不冰，发现只要受点委屈，肚子不适就更明显，希望自己能够走出这一步，改变不了现状就改变心态吧，争取自己能够独立起来。

四川成都~一一

20161228

        今天没怎么拉抻太多，锻炼也少些，主要还是肚子不舒服。