二期—上海-零—健身日志

上海-零

2017-6-7 上海 多云

仙人走，三走。加通天臂，没有看时间，坚持到不能坚持为止。胃账，一直在打嗝，都是很大的。
晚餐后，做了拉腹，低杠和箕坐。好久没有箕坐，明显酸痛。

上海-零

2017－6－8  上海 晴

高考第二天，早上很堵。未免车速快了好多好多。

早上，高抬腿大概一刻钟后，通天臂，大概一刻钟，胃胀与鼻子热烘烘的交替。

最近又是好困，午饭后一觉又是一个小时，好沉的觉。

拉了低杠，做了泰迪式。

上海-零

2017.6.9 上海 多云

今天闷热的很，上海快入梅雨季了。
师的话，总是给我启迪，从茫然到有方向，到坚定不移。
要坚定不移地冲破内心以道德的名义束缚自己的所有观念，活出自己，每天都能敞怀自在舒适。
先让自己尽情的嗨吧，要能热烈，要能四射。

仙人走50分钟，通天臂35分左右。面对一棵树，双手合十放在头顶，单脚立，想象自己如那棵树般深入大地，安静下来，真的很平稳的左右脚交替单立，五分钟也OK的。

今天通天臂胃胀减轻，还是打嗝。耳朵后到大椎那一片麻麻的。结束后，感觉双肩变厚和宽了。

上海-零

2017.6.11上海 多云

昨天暴雨。电闪雷鸣。女儿说好怕，我说天空心情不好，她想感两声，问她:你生气时，喊完舒服吗？她看看我，就没再说怕啦。

昨天和今天，有仙人走，高抬腿走，通天臂25分左右。左右腋下先后很痒很痒。胃部的结块这几天消了四分之一是有的。师真的是化腐朽为神奇，一切真理只有实践时才能真正的感同身受，才能从知道升华到懂得。

上海-零

2017.6.13 上海 暴雨

雨天，到处潮潮的。

仙人走20分，通天臂15分。强行解肝郁，腋下就会痒。

午后，头疼，练了箕坐后，有缓解，觉得困乏无力，躺下又是睡了一个小时之久。

应该是快来例假的日子了，我似乎最近都没有觉得烦躁，挺好的。

上海-零

2017.6.16 上海 晴

昨天基础动作，➕低杠，拉腹。尝试慢跑500米，膝盖涩涩的，微汗就停下来了。
通天臂20分钟。锁骨处痒。

今天仙人走➕通天臂，强解肝郁，腋下痒。手臂外侧痒。

上海-零

2017.6.19 上海 阴

周六，仙人走，通天臂15分钟。早餐后呕吐，这两天总头疼，但不厉害。
周日，仙人走，高抬腿，侧步走。通天臂30分钟。没有强解肝郁，没有痒。晚上反胃，和当年孕吐一样的反胃。做了青蛙趴，转移反胃的不适感，当真的还是趴不下去，好疼。疼比反胃可以承受。

周一，五点起床，基础动作，通天臂爬楼梯回来。单够退步啦。

上海-零

2017.6.21 上海 阵雨

上海入梅啦，除了雨就是雨。
昨天没锻炼，啥啥啥都没炼，困乏无力。

今天还是不想锻炼，给自己鼓动了好几次，还是不想动。打喷嚏流鼻涕，可我真的没有感冒啊，困乏困乏。
我准备睡午觉啦。我明天肯定会锻炼的。不锻炼我就是癞皮狗，哈哈。

上海-零

2017.6.22 上海 雨

困乏，量了下体温，竟然发烧了，37.7。答应自己要锻炼的，所以撑着伞慢慢悠悠去菜场仙人走，路遇超市进去买了包棉花糖，狼吞虎咽吃了七八个，太好吃了，那瞬间觉得好幸福。

回程实在无力，走一半，坐车一半路。此时体温直线上升到38.5。

上海-零

2017.6.23 上海 阵雨

退了热，今天整个人舒服多了。上午基础动作加低杠后，两腋窝处痒。

双够退步了，头够不着脚面了。腿后筋也是抻拉的疼。得批评自己。

上海-零

2017.6.26 上海 阴

周末回绍兴了，没锻炼，其实是有空的，但就是没动。周日晚上睡觉时练了基座和青蛙趴，为了惩罚自己，青蛙趴趴了平时双倍的时间，好疼好疼，腿后来自主都收不回来了，期望自己记住一日都不可以倦怠。

今天比较卖力，仙人走50分钟左右，高抬腿一会后，40分钟左右的通天臂，强解肝郁，了很久。之后拉了高低杠。

上海-零

2017.6.27 上海 阴

高抬腿走，➕通天臂30分钟。

晚饭后仙人走30分钟。
今天开始看老师的道德经讲义，事隔15年再读道德经，认知不止上升一个层面，太熟悉的段落，读起来朗朗上口，很美。

上海-零

2017-6-30 总结

好吧，时间仍然是那么快，飕一下就又到月末了。

身体
这个月在例假前都没有明显烦躁，正当我得意的不行时，咳嗽在接近月底时卷土重来，如我这种好了伤疤立马就忘了痛的人，老天爷总是不吝啬打击的。我得承认自从上个月咳嗽好了以后，吃的香睡的着心情还美美的以后，我对锻炼就无意识地松解了，相比以前偷懒了一些。
所以下个月还是要，身体力行，好好锻炼，不再偷懒。
当然偷懒的还有背史记，每次因为没有背诵，都偷偷去听老师的课，还不敢报数和出声，还是乖乖地背吧。

内心

有几日，全职这几年某先生对我的评价一条一条从脑海里崩出来。想想，他从开始对我的批评到指正、建议、评价到现在我逼着他评价，他总是环顾左右而言它，我已然是到了油盐不进的地步，他估计被我的河东狮吼造成了内伤，哈哈。

好吧，他说我是幻想派，不干实事。我真的决定改正了，少想少想，锻炼身体，最近我已明显觉得自己松下来好多，放下了好多。某先生也有评价，最近终于感觉我回归正常范围内。感激非正常之时他的不嫌弃，想来换作他如我那样，我说我早和他离了。看吧，这就是我与他的先天差距。

还好，有参照就好好努力吧。

上海-零

7月小结

这个月没有感觉时间飞快了。一直带着女儿在路上。

6月底到现在咳嗽来了又去，好在都是比较轻的症状。大部分的时间每天早起，在酒店房间里会练习三走和通天臂。回上海后，补做师教的新动作，手臂都不自知的可以轻松举起5公斤的铁饼，3 月 份练扛包时，3斤重的包托举时手臂都是不停抖啊抖。看来只要坚持按师的要求，一切美好愿望都能实现。


月初带着女儿去了云南。在决定是否在身体不适，又是一人带着4岁的女儿去长达10天的旅行时，内心是慌张的。我问自己，好歹自己也是十几岁就出来混江湖的人，怎么如今这么胆怯？先生淡淡地说，这就说明人其实在任何环境都可以生存的。然后我懂了，什么是不破不立。

还好，十天与朋友们一起自驾跨越3500多公里，到达数十个县市，我与女儿都平安返沪。沿途的美景美食，与当地百姓的朴实真挚，都让我深深难忘。再次印证，物质匮乏科技落后的山村里有真知，真情，有我们作为城市人无法企及的灿烂与美好，与之同时我看到自己的心门常常关着，看到自己的防御系统时时待命，好不惭愧。。。

所幸，有师常教导，余生可以慢慢修练，慢慢汇聚起的勇气，终有一天可以卸去防御，敞开心门迎接美好的明天。

上海-零

2017.9.3  8月健身小结

承蒙时光不弃，得遇老师和德明，我觉得终于快要活成自己想要的样子。

健身半年过去啦，不知不觉身心悄悄发生了很多变化。
偏头疼，历年夏天高发的头疼，今年只是两三次很轻微的头胀。
胃胀气，很久很久很久没有胀气了。
便秘好了。
最重要的是常常感觉很知足，很幸福。

虽然，身体还是有很多问题，那就留给时间慢慢消融吧。

8月，某一天突然想明白了其实过往我经历过的痛苦，很多都是自己的想像。那一刻我并没有释然，但拧巴在心里的20多年的结我知道快解了……

其实，这样已经很好啦。倘若从前，我再花十年也未必想的这么透彻。

就这样，我突然信心满满的，我一定会成为梦想成的那样……

加油吧，亲爱的自己。持之以恒的把健身坚持下去。