<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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106^#

发表于 2017-5-19 14:18:14 来自手机 |只看该作者

5.18锻炼日记
早上四举和俯压，中午休息时候腹部拉伸，这回腹部拉伸不觉得头晕难受眩晕了，压痛也没那么疼了，看来坚持做下来没有什么不可以的

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107^#

发表于 2017-5-21 11:26:32 来自手机 |只看该作者

5.19锻炼日记
早醒晚睡的，累，起来锻炼四举发觉不错，算酸的感觉。

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108^#

发表于 2017-5-24 00:43:27 来自手机 |只看该作者

5.20锻炼日记
几乎一整天都在下雨，没怎么出门，做下四举俯压和俯卧撑，床上四件套，突然发觉大腿酸了，跟前面的酸痛不一样，应该是疏通类

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109^#

发表于 2017-5-24 00:45:57 来自手机 |只看该作者

5.21锻炼日记
晨起，自然的六点多醒过来，然后简单锻炼四举俯压，就去上班，后中途休息腹部拉伸，没那么疼了。

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110^#

发表于 2017-5-24 00:49:13 来自手机 |只看该作者

5.22锻炼日记
晚睡了，起来困，又要开早会，俯卧撑，四举，俯压，舒服多精神多了，还能减轻疲劳，就是有点眼泪鼻涕出来

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111^#

发表于 2017-5-24 00:51:11 来自手机 |只看该作者

5.23锻炼日记
办公用电脑多，眼睛有点累，四举压腿，腹部拉伸，缓解不少

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112^#

发表于 2017-5-27 05:01:06 来自手机 |只看该作者

5.24锻炼日记
床上四件套，大腿内侧有不一样的酸痛，继续翻病了，坚持了

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113^#

发表于 2017-5-27 05:05:04 来自手机 |只看该作者

5.25锻炼日记
发觉后背有些痘痘冒出来了，应该是好事。工作累之余，俯压四举俯卧撑，腹部拉伸，都不错，精神又回来了

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114^#

发表于 2017-5-27 21:53:32 来自手机 |只看该作者

5.26锻炼日记
迈毛好久不练了今天练习下还有点酸。这回基本上养成习惯，腹部拉伸了。

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115^#

发表于 2017-5-27 21:57:31 来自手机 |只看该作者

5.27锻炼日记
俯压，四举，俯卧撑，办公累后腹部拉伸，下班后仙人走，四举，走的轻松呀

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116^#

发表于 2017-5-29 22:57:23 来自手机 |只看该作者

5.28锻炼日记
今天做几个污动作，腰部比较累，但是后面走路起来人舒服精神多了，明天继续污，哈哈

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117^#

发表于 2017-5-29 22:59:26 来自手机 |只看该作者

5.29锻炼日记
今天继续两个污的动作，后面想想也可以躺在床上做吧，确实也可以，比较累，但是效果明显，加油

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118^#

发表于 2017-5-31 23:02:23 来自手机 |只看该作者

5.30锻炼日记
今天端午节了，天气很是闷热，四举俯压，卧睡，锻炼无时无刻不在

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119^#

发表于 2017-5-31 23:04:21 来自手机 |只看该作者

5.31锻炼日记
办公室没空调有点热，不过有风扇还好了。做了迈毛和俯压和俯卧撑，累

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120^#

发表于 2017-6-5 23:04:50 来自手机 |只看该作者

6.1锻炼日记
最近天气很是热。稍微动一下就出汗。做腹部拉伸和床上四件套比较多