三期 ~番禺~ 一武八极 健身日记（2017.7.30）

一武八极

2017.12月总结

12月。有收获，也有缺点。自我勉励为，有则改之无则加勉。
前段时间去和小班分享了下自己的健身认知和改变。开始有点胆怯。怕自己怕自己讲得不好，给别人留下不好的印象，说到底还是在意自己的面子问题。心态不平和。后来寻思，这有啥呢，啥都有第一次啊。于是接了这个活动，连早上在山上运动也在想，怎么样搞好分享会。不要千篇一律，要角度不同，能提现自己的体会，要能让听过的有一丁点收获，那么我的分享也算有意义。
事后和师姐们相比较，知道自己和他们的差距还是很大。都是可以学习的可以改善的。
这和做德明健身动作是一样的：
不断的练习，是给身体形成记忆。
不断的交流，是纠正和完善动作的有效性。
不断的展现，可以改变自己的心态，可以发现自己的短板，可以别人以借鉴。
以前不喜欢自拍，现在想拍就拍，以前羞于在群里漏脸，现在说发就发。
学习就是颠覆自己的认知。正所谓置死地而后生。
再说一点，关于健身和情志的个人理解。
话说存在决定意识，用在健身上其实也合适。存在是有形的肉身，意识就是我们无形的思想，思想的深度或者多寡会关联于肉身的强度或者身体的质量。好比树根越深越宽越能承受更大的风雨，根不深，弱不经风，遇风即倒。是不是可以部分解释，为啥人总是容易情志不畅郁郁寡欢？
健身应该是全面的，无死角的，这该是我们的终极目标吧？！
这也是我这个月做的比较差的点。很多都没做。
2017年结束了，开始加入一种新的健身生活模式，初识个中滋味。
2018开始了，继续持续享受的健身生活！
生命在于运动，更在于合理有效的运动，这就是德明健身！

一武八极

2018年锻炼才两天。
惰性得改啊！

一武八极

2018.1.5
好像是有好久没有这么安心专心的运动了。
仙人走三圈就出汗了。
早期呢，一上山见不得好点的花花草草，见不得陆离的光斑在树缝游荡，也听不得各种鸟鸣，总会停下来去俯视去琢磨去寻摸。图以外物添兴致。总归外物易变，难不成心随物易？
再后来，老有心事，总会心不在焉。所以健身成了一个形，而无神。体会不到健身运动的欢愉。视之为任务而为之。
今天，悄然改变。无物喜无心忧。自在如水中鱼。
轻松惬意。放松自在。随意组合动作，做起来却有另一番味道。
从上到下，从松到劲，从外到里。
压腿，晃胯，摇胸，上拉伸，，摇肩，单杠，仙人颠。仰卧起坐，揉腹。再学点手指操，学点唱歌练肺！
这些都可以自由成对。
这就是全方位健身吧？
这算不算是自己健身意识的一个进阶呢？

辽宁大连-嘻嘻

一武八极 发表于 2018-1-5 11:52
2018.1.5
好像是有好久没有这么安心专心的运动了。
仙人走三圈就出汗了。

轻松惬意才是德明的真谛

一武八极

今天室内小聚。
在地铁上摇臀，自我陶醉，嘿嘿。最近迷上这个动作。
下地铁。找到在广本的厕所，出来的时候昂首挺胸，目不斜视，突然一个工作人员给我打招呼，你好！我很淡定的点点头，你好！挥挥腿，仙人走，不带走一丝云彩。
只要行得正，自成高傲气场。

下午开始玩游戏！VR，开车，射箭，台球，唱歌，平台甩饼（不知道叫啥）。
舒坦！
玩就要放得开！才是玩！舒心最重要！
开心来自自我释放！

一武八极

进入懒惰模式，最近颈椎，脖子，肩膀起床时候很不舒服。
运动运动

长风

一武八极 发表于 2018-1-7 20:21
今天室内小聚。
在地铁上摇臀，自我陶醉，嘿嘿。最近迷上这个动作。
下地铁。找到在广本的厕所，出来的时 ...

哟，领导范。

长风

你的帖子沉了，帮你顶上去。

一武八极

嘿嘿，谢谢。
懒惰之人通常不会有什么好的结果，比如我。

一武八极

2018.5.26星期六

夏天真热。这几天早上闹钟响也不想起床。
今天终于还是出去了。跑到小山顶，漫步林间小道，温温的阳光也刚睡醒一样，很亮，却不炙热。
蝉不知疲倦声鸣，表示自己的存在，和早起。从前听，觉得噪，现在听，却胜人间靡靡之音。其中有种力量。
所以何苦去搜寻人造音乐呢？
听听大自然的声音。风声雨声蝉鸣鸟叫。
这几个月就像渡劫一样，起起伏伏。甚是酸爽
健身也是断断续续的，没办法，都要时间？。上班时间长，运动时间就短。是可以零星运动，到收效甚微。除非，穿插的时间长还可以让所做的动作有点感觉，那么可以做。
一些器材运动又有空间限制。所以做的也不是很理想。
所以想往徒手方面学习学习。

一武八极

六月过半，
锻炼断续
闹钟响还要睡，这是什么鬼？
按自定的模式来。

一武八极

自我感觉和论证是一致的，身体状态有问题。心态有问题。诸多问题。要努力找回那种状态才好啊！！！

一武八极

现在的人，多讲究快，再快点。
多，再多点！
君子务本，本立则道生！
人当以何为本？当以人为本！
所以过度追求外在的，实为舍本逐末。
醒悟的，当归于自我！观我，知我，得我者得命也！

一武八极

会成都近两个月了。旅游也游了。万千风景都是形色的搭配，内心的充实才是真的。眼见的都是过眼云烟。也暴露出自己更多的问题。学习和健身都是要时间的啊。均衡均衡再均衡。
和川渝组的小伙伴交流了下，发现底子都不是很好啊。自己也同样的。所以还是缓慢行之。一步一个脚印来吧。

一武八极

一武八极 发表于 2018-10-6 19:38
会成都近两个月了。旅游也游了。万千风景都是形色的搭配，内心的充实才是真的。眼见的都是过眼云烟。也暴露 ...

成都，一个早雨的的城市，几乎闹钟响，就听到窗外雨声滴答。所以还是只有晚饭后，练练。不过却没有锻炼的感觉！天时地利人和……锻炼也不例外！